Mulți oameni care se angajează în muzică, se confruntă cu faptul că nu au suficient de stretching. Unii cercetători spun că aceasta depinde de ereditate, unii dau vina pe mediul înconjurător.
Stretching mâini - de ce este necesar?
Claviatură chitara este făcută astfel încât să-l joace, ai nevoie de o întindere destul de bună a degetelor. Cu jocul pe instrument, uneori, este necesar să îmbrățișeze patru freturi, care sunt distanțate suficient de departe în afară. Și dacă degetele prost întinsă, este foarte dificil de făcut.
Cu lecția de zi cu zi, se întinde degetele pot fi îmbunătățite. Dar acest lucru nu este întotdeauna suficientă pentru a obține rezultate bune în formularea degetelor.
Pentru a îmbunătăți situația, este necesar să se efectueze exercițiile fizice speciale pentru intinderea degetelor in fiecare zi. Pe unele dintre ele vă vom spune.
Cum pot întinde degetele de la mâini la domiciliu?
Pentru a face stretch pentru a trage mâinile în fața lui și dreptul de a trage înapoi fiecare deget de la mâna stângă la un moment dat, nu la tensiuni puternice în articulații și de ședere în această poziție pentru câteva secunde. Dar fii atent să nu te rănești. Același exercițiu făcut cu degetele pe de altă parte.
Pentru a face degetele se întinde, puneți mâinile, pumnii încleștați, la un unghi drept, atunci descleșta, extinderea și se întinde degetele spre exterior. Și așa, încet, fac aceste exerciții pentru a întinde peste trei minute. După acest timp, a termina procedura prin rotirea încheieturii mâinii, mai întâi dreapta și apoi la stânga și se agită.
exerciții de stretching de bază pentru degete
Pentru a întinde degetele să se plieze mâinile împreună, le ridica la piept, și cu adaos de forță de împingere unul la altul. Ar trebui să existe un sentiment că degetele sunt întinse. Încet, puneți mâinile în poziție orizontală.
Un alt exercițiu se întinde degetele. În picioare dreapta cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, care unește palmele, așezați-le la nivelul stomacului. Coturi, cât mai mult posibil, pentru a reduce în jos. Încet, trebuie să ridice mâinile, după cum este posibil, oprindu-se în această poziție timp de 30 de secunde. Inspirați acest exercițiu, se întinde degetele trebuie să uniform.
Degetele răspândirea largă nevoie de cât mai multe au puterea. Ca și cum trebuie să ia o minge de baschet mare. Stai această poziție timp de aproximativ 30 de secunde. respirație uniform. Doar continua cu mâna opusă. Acest lucru vă va ajuta să faci stretching degetele și palmele.
Cele enumerate mai sus exerciții de întindere ar trebui să fie făcut în fiecare zi, și cel mai important, nu fi leneș și nu obține rezultatul dorit. Evitați mișcările bruște și labagii, astfel încât să nu rănească degetele. Astfel de exerciții de stretching îmbunătăți degetele și de a ajuta la ameliorarea tensiunii.