Într-o zi, destul de neașteptat sa întâmplat cu mine un atac de panica. Și a durat timp de aproximativ două ore ... Dar nu ... două săptămâni (cu intensitate variabilă)! Toate simptomele standard - strâns mâinile, picioarele, o mare slăbiciune „un tunel“ viziune - am văzut doar ceea ce este în fața mea, iar pe laturile a fost foarte împrăștiate, zgomote în urechi, și că cele mai grave - palpitatii si sufocare - hard respira. Cu diferite intensități la momente diferite. Prima dată statul atacă rolele mai mult, apoi eliberați. Am fost chiar în măsură să se deplaseze în jurul orașului pe mijloacele de transport public, dar tot timpul a existat un sentiment că voi zbura în conducta - o stare de imponderabilitate și căderea inevitabilă. Apoi atacurile au fost repetate aproape în fiecare zi.
Cine a experimentat vreodată această stare, el poate înțelege ce un coșmar am trăit două săptămâni. Nu pe plan extern. Și pe plan intern.
Eu, desigur, ca un om educat, bine citit și înțelege despre PA, nu mă tem să leșin (rareori se întâmplă atunci când PA), nu a fost teamă că voi muri, sau a avut un atac de cord (miocardic, deși aproximativ era fantezie, dar spulberate colegiale medici). Dar este foarte infricosator si nu a fost obișnuiți cu faptul că nu am putut controla această stare - începutul ei, intensitatea, finalizarea acestuia.
Și toate aceste exerciții standard, cu privire la numărul de, să se concentreze pe ceva, etc. - toate acestea este un nonsens. Când se întâmplă acest lucru pentru tine, restul nu contează. Doar o alta, stat mai puternic în mine foarte bine, ma ajutat atunci, primul atac de panică, se întoarcă în lumea - asta e ceea ce am dorit la toaletă. Am fost în stare să se concentreze pe acest imbold puternic este mai puternic decât ceea ce eu respir și inima mea bate. Acest lucru se concentreze asupra respirației și inima - mai degrabă o încercare de a dovedi mie însumi că sunt încă un pic, dar în controlul de sine, corpul său, starea lui.
Și, desigur, ca un om educat, am știut că PA mea nu au nimic de-a face cu disfuncția corpului, ci mai degrabă, o disfuncție mentală. Sau, mai degrabă cu faptul că am încetat să acorde atenția cuvenită sănătății lor psihologică, experiențele și sentimentele lor. Pentru mine, la un moment dat, a devenit mai important decât oamenii din jurul meu - meu soț, familie, prieteni, clienti, etc. Doar nu eu. Aceasta este „din cauza“ ceea ce a devenit posibil atacuri de panica pentru mine. Aceasta este, în acest moment am avut o predispoziție pentru ei.
Am început să caute, ceea ce a fost legat PA meu. La urma urmei, ei tind să înceapă de la un moment în care oamenii gândesc la întâmplare despre cele mai interesante, cele mai dificile. Și, de regulă, ce să gândească și să simtă că dorința. Dar corpul nostru este aranjat în conformitate cu regula - în cazul în care nu doriți să experiență mentală, va experimenta fizic. Și nu este nimic nu se poate face. Pentru că nimic nu vine de nicăieri și merge nicăieri. Și ar fi de dorit să nu se îngrijoreze, și este mai bine să treacă prin psihologic - să plângă, poisterit, ponyt rude, prieteni, terapeut (cineva cere și cineva care ascultă și nu rămâne indiferentă față de tine!), Decât criza de furie , durere, tristețe, furie, resentimente, frica, etc. va experimenta corpul nostru.
O mare parte, care a fost apoi la mine astfel, ceea ce ar putea fi atribuită PA. Și o relație tensionată cu soțul ei, și complexitatea afacerilor și a noilor clienți în terapie, iar sarcina pe studiu (am studiat apoi două proiecte de formare în același timp) și relocare.
Am ajuns la concluzia că AP mi se întâmplă din faptul că prea mult în vrac pe mine.
Dar acest lucru nu rezolvă problema. PA a mers mi se înjosi, amintindu-mi de sine meu mort.
La terapia am lucrat treptat prin această stare. PA a plecat. Dar sufletul nu se obține nici mai liniștită.
Colegii avansat versiune despre criza multiplă, despre furia suprimată la soțul ei, despre nevoia de odihnă. Dar asta nu era. Am simțit că este greșit! Deși adevărul era în fiecare dintre versiunile.
Într-o seară, obosit de toate, doar am întins pe pat și gândit ce să fac în continuare cu viața lor. În acel moment, eu sunt cel mai „încordate“ mutare. Soțul meu și m-am mutat într-un apartament în centrul orașului, care a făcut parte dintr-un apartament comunale, și în care a existat o mulțime de neplăceri. Mai precis, atunci am văzut doar un singur inconvenient, demnitatea a fost pur și simplu că nu a trebuit să plătească pentru chirie, ca acest apartament a aparținut mamei soțului ei, și că este în centru.
În acel moment, am fost cuprins de cel mai puternic impotenta. Totală, atotcuprinzătoare impotență. Una în care nu există nici o putere de a trăi, nu puterea de a muri. Nici o forță sau de ce. Vrei doar să se întindă și să se uite la un moment dat. Cu toate că „doresc“ acolo, fie în stare.
Apoi am deplâns către interior faptul că am fost lăsat fără o casă. Și, de fapt, nu am avut această casă. Încă din copilărie, ne-am mutat de multe ori. De îndată ce am început să se obișnuiască cu o casă nouă, a trebuit să-l părăsească. Dar cel mai rău lucru este că, la prima mea mișcare în viața mea (am fost de 3 luni, despre asta știu, datorită trecerea de trei zile la „nașterea“ și poveștile bunicii ei), am rămas nemișcat și fără omul cel mai dorit din lume - fără mamă. Apoi mi-a lăsat temporar cu bunica mea. Și este pentru un copil este îngrozit de non-existență și frica de moarte.
Și imediat ce am dat seama că era retraumatization. și a câștigat destul de simpatie și sprijin, îngrijire și dragoste, sufletul și corpul meu se simt mai bine.
De atunci, AP nu a venit înapoi la mine. Nu-i așteaptă. Nu-i lăsa să intre. Și ei știu asta!
Desigur, n-aș fi dat seama singur în acest de una singură. Deoarece oroarea de trei luni, copilul a fost mult timp în urmă strămutate și uitate. „Total Recall“ evenimente și experiențe din copilărie este foarte dificil, este nevoie de ani de terapie, practica telesnoorientirovanye și, desigur, un sprijin adecvat. Și nu e tot ce ar trebui să fie. A trebuit să. Deoarece durerea și oroarea acea perioadă din viața mea sa așezat în corpul meu și a vrut să fie auzit și a trăit!
Prin urmare, dacă se întâmplă de multe ori că PA, în opinia mea, cea mai mare parte tot ceea ce ai nevoie - este sprijinul și simpatia, dragostea și grija de cineva care putea să ajungă la ei și au o atitudine foarte atent pentru el însuși. Este foarte important să se consulte un specialist, deoarece pentru a ajunge la sursa de PA este foarte greu ... Pentru că este foarte important să se găsească cauza palestinienilor. care pot fi „ascunse“ în inconștient ta!
Matveev Valeriy Anatolevich a scris (a):
- o sesiune de hipnoza regresivă, o oră sau două de muncă. Asta e doar nu toată lumea este pregătită să renunțe la beneficiile VVD secundare și PA. Asta e ceea ce „fericire“ - pentru a teroriza rudele sale de invaliditate
„O sesiune la chirurg, o amputare rapidă, și pacienții dumneavoastră artrită picioare nu te va deranja.
Asta nu e doar toată lumea este gata pentru a merge pentru el.
Un beneficiu secundar persoanei. "
Litvinova Oksana Nikolaevna
Psihologie, psihologie clinica psihoterapie - Bucuresti
Depinde ce înțelegem prin AP.