„Conceput pentru a rula, deci nu este nimic de a minți!“ - înțelepciunea convențională poate fi atribuită multor oameni care de multe ori, dar fără nici un rezultat gândit jogging de zi cu zi dimineața. Dar rasa este o sursă inepuizabilă de sănătate! jogging regulate îmbunătăți metabolismul si starea generala de bine, de a promova pierderea in greutate si capacitatea sistemului cardiovascular.
Ca parte a acestui articol vom vorbi despre modul de a alege banda de alergare. O atenție specială este acordată tipuri, clase și caracteristici benzi de alergare, precum și oferta de mai multe sfaturi competente pentru cei care încă mai îndrăznesc să cumpere această mașină.
Tipuri de pistele de curse
Astăzi, benzile de alergare sunt extrem de populare în rândul femeilor și a bărbaților. Cu toate acestea, se întâmplă că, după câteva luni după achiziționarea de simulator, mulți oameni opresc să-l folosească. În multe familii banda de alergat praf colectarea corny într-un dulap. De ce? De multe ori motivul pentru care nu rulează simulatorul devine o alegere proastă. Faptul că îmbunătățirea sănătății și confortului - acesta este un stimulent puternic pentru a continua formare. Un antrenament confortabil depinde în mare măsură de alegerea corectă a benzii de alergare.
Pentru a alege banda de alergat dreapta, trebuie mai întâi să abordeze problema ce tip de piesa pe care doriți să achiziționați. Există două tipuri de piste de curse:
• benzi de alergare mecanice;
• benzi de alergare electrice.
banda de alergat electric este diferit de mecanice, precum și o bicicletă de curse fantezie este diferit de bun vechi „schoolboy“.
Ce fel de bandă de alergare pe care o alegeți?
benzi de alergare mecanice
Bandă banda de alergat mecanice, de filare prin eforturile rotorului. Cu alte cuvinte, pe web se mișcă căi numai la momentul de funcționare. Este demn de remarcat faptul că rulează pe acest simulator corespunde pe deplin pe termen naturale. Acest tip de piste de curse are anumite avantaje și dezavantaje semnificative.
• Beneficii. benzi de alergare mecanice nu sunt echipate cu un motor electric. Prin urmare, energia electrică nu se consumă în timpul antrenamentului. Ele pot fi folosite în zonele în care energia electrică nu este realizată (de exemplu, pe balcon). Greutatea unui astfel de pistă mică. Prin formarea pe acest simulator, persoana se poate varia în mod liber viteza de circulație: a încetini și de a accelera. Și, desigur, costul benzii de alergare mecanică este relativ mic.
• Dezavantaje. Printre dezavantajele acestui tip de cale ferată este necesar să se aloce o cantitate foarte limitată de date furnizate de simulator. Simulatorul arată doar pulsul, timpul de formare, numărul de calorii arse, viteza și distanța parcursă. Despre orice programe speciale banda de alergat pentru a spune, din păcate, nu este necesar. Pentru a se angaja în banda de alergat mecanică nu este recomandat pentru persoanele care au probleme cu picioarele lor, ca simulator din cauza lipsei de motoare creează o povară suplimentară pe picioarele lor.
benzi de alergare magnetice sunt o varietate de căi mecanice. Ele se deosebesc de piese simple de rotație lină a lamei. Cu alte cuvinte, angajarea pe simulatorul magnetic, în timp ce banda nu se va simți labagii ascuțite, vinovat de multe ori decât jogging-ul mecanice convenționale.
Ce fel de bandă de alergare pe care o alegeți?
benzi de alergare electrice
Spre deosebire de piste de curse electrice minciuni mecanice în faptul că centura este în ele este acționată de un motor electric în loc de picioare runner. Exercitarea pe astfel de simulatoare, puteți seta orice viteza de deplasare a benzii.
Valorile maxime și minime ale vitezei dependente de puterea motorului. Panoul de control al acestui tip de piesa prezinta mai multe date despre antrenament. În plus față de parametrii de bază (ritm cardiac, durata antrenamentului, etc.) de pe panoul de majoritatea benzi de alergare electrice, sau există posibilitatea de a profita de built-in programe de formare sau de a crea propriul program de antrenament.
Desigur, benzile de alergare electrice sunt mai scumpe decât cele mecanice. Cu toate acestea, gama de prețuri între diferitele modele de benzi de alergare electrice este suficient de mare. Astfel, costul de banda de alergat electrice poate varia de la 800 $ la 16.000 $, în funcție de clasa de simulator.
• banda de alergat electrice „ieftine“. benzi de alergare Puterea motorului care aparțin acestei clase, nu depășește 1,1 kW. Viteza cu care se deplasează web, variază de la 1.5 la 15 km / oră. Dimensiunea centurii de mers pe jos, este de obicei 38-40 cm. Toate aparatele de exerciții din această clasă sunt controlate manual. Benzi de alergare clasa economică, având în vedere caracteristicile lor, sunt proiectate să funcționeze în mod exclusiv la domiciliu.
• banda de alergat electrice „clasa de amatori.“ piese Puterea motorului acestei clase este de 1,5 kW. Viteza web de 1,5 până la 16 kilometri pe oră. Lățimea curelei de funcționare nu depășește 40-45 cm. Clasa de amatori antrenor, de regulă, are un calculator încorporat la bord, care îndeplinește ambele funcții de înregistrare și control. Computer de bord oferă posibilitatea de a utiliza programe de formare gata făcute sau de a crea propriul. Unghiul de înclinare este reglat automat. benzile de alergare electrice clase de amatori sunt proiectate să funcționeze la domiciliu și în săli de sport, cu o lățime de bandă mică.
• banda de alergat electrice „clasa Hi-End». Benzi de alergare această clasă posedă sau fără perii comutator motor de curent continuu a cărui putere este între 1,5 și 2 kW. Viteza: 0.8-18 km / h. Dimensiune panza :. 45-50 cm Benzi de alergare din această clasă sunt concepute pentru a funcționa în casă, în centre de reabilitare și săli de sport care nu au lățime mare de bandă.
• benzi de alergare profesionale în funcționalitatea sa este practic identic cu clasa Hi-End. Singura diferență este că această clasă de căi printr-o combinație de soluții tehnice pot fi utilizate în jurul valorii de ceas în săli de sport mari.
banda de alergare profesionala
Cum de a alege o banda de alergat electrice?
Ne uităm la caracteristicile de benzi de alergare
Deci, dacă preferați banda de alergat electrice, este timpul să vorbim despre caracteristicile lor de bază.
Motor. Deal cu caracteristicile motorului cel mai greu de nespecialist. Atunci când alegeți o bandă de alergare să acorde o atenție la cantitatea de muncă și puterea de vârf, dar nu se confunda acești doi indicatori.
Putere de vârf - valoarea maximă este cea care se poate dezvolta un motor electric.
Capacitatea de lucru - este puterea pe care motorul poate dezvolta și menține permanent în timpul funcționării simulatorului.
Acordați o atenție deosebită indicatorilor de capacitate de lucru: el, în orice caz, nu ar trebui să fie mai mică de 1,5-2 cai putere. Nu-i rău, în cazul în care motorul este echipat cu un sistem de răcire, atât activă și pasivă. Sistemul de răcire, reducerea substanțială a temperaturii motorului și a componentelor asociate, este proiectat pentru a prelungi in mod semnificativ durata de viață a benzii de rulare. Astfel, un motor puternic, trebuie să fie întotdeauna prevăzute cu un sistem de răcire excelent.
Rularea centura. Atunci când alegeți o bandă de alergare, asigurați-vă că să acorde o atenție la dimensiunea de panza. Selectați o scurtă lamă este plină de faptul că ai dat, puteți zbura de pe banda de alergat și să fie rănit grav.
În mod inutil pânză lung este cu siguranță convenabil pentru funcționare, dar crește în mod semnificativ sarcina motorului, reducând durata de viață.
Benzi de alergare operate, țesătura având următoarele dimensiuni în cele mai multe cluburi sportive: latime - 51 cm, lungime - 144 cm, în general, aceasta este dimensiunea optimă ..
Oprește alegerea pe benzile de alergare, cu două straturi, sau chiar un web cu trei straturi. O astfel de țesătură, în care rezistența la uzură, lovituri de picior în timp ce se stinge excelent de funcționare.
Platforma de alergare (punte). Dobândirea banda de alergare, a se vedea că grosimea platformei pe care cureaua este în mișcare, nu este mai mică de doi centimetri. O astfel de precauție va preveni crăparea simulator.
Dacă este posibil, pentru a alege o bandă de alergare, care are o platformă de jogging cu două fețe. În cazul în care o parte este uzat, este suficient pentru a transforma și de a folosi cea de a doua parte, crescând astfel durata de viață a platformei de două ori.
Este minunat dacă banda de alergat este că ți-a plăcut, platforma este echipat cu un sistem automat de lubrifiere. Prezența sau absența acestui sistem nu afectează valoarea simulator. Dar acest sistem te va salva de proceduri neplăcute care aplică lubrifiant mâinile proprii, care ar trebui să fie efectuate în fiecare lună.
Sistemul de absorbție a șocurilor. Sistemul de absorbție a șocurilor este disponibil pe toate modelele de piste de curse electrice. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra pista este util să-l verifice. Ia-o plimbare și jogging de-a lungul traseului. Calitatea suprafeței benzii de alergare trebuie să fie elastic, stabil și durabil. Acoperirea nu trebuie să fie moale ca un burete, deoarece acoperirea este nu numai periculos pentru genunchi, dar uzura mai degrabă repede. Cu toate acestea, nu mai bine suprafata prea tare, de-a lungul care este comparabil cu jogging de asfalt cu statornicie. Pentru a alege banda de alergare dreapta, încercați să găsească o cale de mijloc.
Panoul de control. Atunci când alegeți o banda de alergare este absolut necesar pentru a testa panoul de control. Vânzări trebuie să-ți spun ce date este afișat pe panoul de control, precum și pentru a arăta butoanele principale - „start“ și „stop“.
Fii cu ochii în patru, pentru că producătorii neglijente, care încearcă să inducă în eroare consumatorul, care produce benzi de alergare cu ecrane imense pe care, cu toate acestea, afișat un minim de informații. Acest panou de control neinformativ este foarte incomod de utilizat.
Cum de a alege o bandă de alergare pentru casa?
Funcționare, siguranță și garanție
Funcționare. Nu te mai ales pe acest model, banda de alergare, care este nepretentios în funcțiune și nu necesită întreținere. Desigur, de îngrijire trebuie să fie drumul cel bun. Dar, probabil, toți sunt de acord că este mai bine atunci când îngrijire este limitată doar prin ștergerea prafului de simulator. Alegeți o bandă de alergare în mod corespunzător și meticulos, astfel încât să nu trebuie să inspecteze și ungeți-l după fiecare antrenament.
Siguranță. Este de dorit ca ati ales banda de alergat este echipat cu o cheie de siguranță. Banda de alergare web trebuie să înceapă și să se oprească ușor și treptat mișcarea. Barele de mână și mânerele benzii de alergare ar trebui să fie confortabil, acestea nu interferează cu mișcarea. Inainte de a cumpara, încercați să pista maximă de încercare. Numai în acest caz, alegerea ta va fi corectă și de succes, precum și lecții pe simulator - în condiții de siguranță!
Garantat. Inainte de a cumpara întreba: Are vânzătorului posibilitatea de a efectua reparații și întreținere a benzii de alergare. Și cu achiziționarea directă, asigurați-vă că ați dat o garanție pe motor, electronice și platforma web.
Deci, în acest articol am încercat să spun prea multe detalii cu privire la modul de a alege banda de alergare. Din fericire, materialul este util pentru tine, și alegerea dvs. de banda de alergat ar fi cel mai bun!
Citește mai mult:
Beneficii hoop. Exerciții cu hoop
Cum de a alege un sport pentru copilul tau
arme flasce? Gimnastica de mână pentru a ajuta!
Exercitarea cu osteocondrozei cervicale