Am tomate toată viața mea, fără restricții, poate devora un kilogram în salate pentru o lira, și nimic. Ce pietre, ce ești tu? Poate că nordicii sau enzime pentru a le digera, nu știu, dar sudiștii mânca numai roșii și totul este în regulă. Nuci, bine, există mai dificil, principalul lucru este să nu se implice în calorii ei oh-yo. 600-700 la 100 de grame. kg Leguminoasele nu este în valoare, ele sunt bogate in calorii. Peștii toate porțiunile mânca, prea greu pentru a merge prea departe. Principalul lucru este mai mic, și totul va fi bine. Și dacă mănânci fără oprire, chiar și pe strugurii pot obține mai bine, și de mere dulci. În general, de tot.
Am nutritionist foarte hrosho a explicat totul. În dimineața un pahar de apă pe teloy stomacul gol. Apoi, în dimineața fi sigur de carbohidrati. acest terci, hrișcă, fulgi de ovăz, orz. Am mânca hrisca, fulgi de ovăz doar ură și orz. fulgi de ovăz aceasta se consultă cu miere și hrișcă, cu o linguriță de sos de soia sau letcho lingura. Apoi, în fiecare oră de fructe, mere sau portocale. Masa de prânz banală. pește fiert, carne, iepure (pește și modul macră nu într-adevăr de somon sau de somon) și salata de legume cu ulei de masline. Apoi, din nou, fructe. Cina este doar tot felul de legume fierte sau salata (legume doar rosii, castraveti, ardei, ridichi, verde și, de asemenea, cu malosm în loc de sos de soia sare). Cu două ore înainte de culcare două proteine ouă fierte, 20 de minute înainte de a merge la culcare, o cana de iaurt, la temperatura camerei, astfel încât intestinele de lucru.
și că acestea nu au inclus pâine tărâțe cu tărâțe, pâine. Recent, în departamentul dietetice am văzut terci lenjerie, deși am „perehudevshaya“, dar a vrut să încerce, probabil lulu)
Am nutritionist foarte hrosho a explicat totul. În dimineața un pahar de apă pe teloy stomacul gol. Apoi, în dimineața fi sigur de carbohidrati. acest terci, hrișcă, fulgi de ovăz, orz. Am mânca hrisca, fulgi de ovăz doar ură și orz. fulgi de ovăz aceasta se consultă cu miere și hrișcă, cu o linguriță de sos de soia sau letcho lingura. Apoi, în fiecare oră de fructe, mere sau portocale. Masa de prânz banală. pește fiert, carne, iepure (pește și modul macră nu într-adevăr de somon sau de somon) și salata de legume cu ulei de masline. Apoi, din nou, fructe. Cina este doar tot felul de legume fierte sau salata (legume doar rosii, castraveti, ardei, ridichi, verde și, de asemenea, cu malosm în loc de sos de soia sare). Cu două ore înainte de culcare două proteine ouă fierte, 20 de minute înainte de a merge la culcare, o cana de iaurt, la temperatura camerei, astfel încât intestinele de lucru.
Foarte interesant.
Care este nutritionist tau spune despre o bucată de pâine din făină integrală pentru micul dejun? Și ce despre iaurt degresat cu aceleași legume?
Bogat și Shchastny
Complet de acord. Fata pierde în greutate, nu, pentru a pierde in greutate sunt dispuși să parte cu părul și unghiile? Este nevoie de Grăsimea de pește, deoarece este aceeași pentru piele, unghii si par. Doar tot ce ai nevoie cu moderație, fără fanatism.
Am găsit o modalitate de rece pentru a pierde in greutate: a hulă este numit, în comun-hoop cu bile de masaj. 20 minute pe zi de faleza, 10 în fiecare direcție. Pierde în greutate, plus vedere la stomac înapoi în starea de prenatale. Trenurile întreg al trunchiului, deasupra a pus o rază mai mică. Th ieși din casă pentru sport nu (locuiesc singure cu un copil mic), este doar mântuirea.
O dietă bazată pe legume și fructe în fiecare oră este, desigur, o mare, dar pododit numai pentru persoanele cu un stomac sanatos. Orice gastrita pe aceasta dieta se transformă rapid într-un ulcer.
HELP, te rog. Oamenii spune-mi ce să fac. mânca legume, bea iaurt (o mulțime) și nici dulce, nu mânca pâine, dar problema cu scaun, da, nu am muta, lucra toată ziua stând pe pământ, spune-mi ce să fac !!
HELP, te rog. Oamenii spune-mi ce să fac. mânca legume, bea iaurt (o mulțime) și nici dulce, nu mânca pâine, dar problema cu scaun, da, nu am muta, lucra toată ziua stând pe pământ, spune-mi ce să fac !!
Caisele au un util, ajută
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]