Castravetele - o legumă ideală pentru pierderea în greutate. castravete Cât de util?
De fapt, castravete simplu și nu foarte bogat în vitamine vegetale. Principalul avantaj - un gust plăcut, miros de calorii în stare proaspătă și joasă. Cele mai multe articole despre castraveți scrie că acestea sunt bogate in vitaminele A, C, B, potasiu, calciu, magneziu, fier, zinc, și o serie de alte elemente nutritive. De fapt, castravete este de 96% compus din apă, și toate vitaminele și mineralele de mai sus conține cantități mici. Prin urmare, consumul de castravete pentru a bloca unele nevoia organismului de nutrienți este imposibil, dar pentru a curăța corpul și arunca câteva kilograme în plus, cu ajutorul unei diete castravete este ușor și simplu.
Castravetele - o leguma preferata de adulți și copii. Ei au un gust răcoritor frumos și aroma apetisantă. Castravete - cel mai scăzut de calorii produs al naturii, valoarea sa energetică de 15 kcal la 100 de grame. Zahăr și grăsimi în compoziția castravetelui este aproape acolo, dar apa conținută în ea, este foarte util pentru sănătate. apa Castravetele nu este normal, este „viu“ - structurat. De fapt, este adsorbant natural, care promovează excreția de toxine care au acumulat în ea de viață. Mai mult, în compoziția acestei ape este tartronic, galic, cumaric, cafeic și acid cinamic. Ei îmbunătăți procesele de digestie si asimilare a alimentelor, a proteja organismul împotriva stresului oxidativ cauzat de o dieta nesanatoasa, lipsa activitatii fizice, mediu sărac și soarele strălucitor. Prin urmare, în vara, încercați să „condiment“ castravete fiecare masă, și nu abuzează de castraveți cu efect de seră. Când în creștere castraveți în sere ele abundent hrănite cu îngrășăminte chimice, crescând astfel conținutul de nitrați în compoziția lor.
Pentru a nu dăuna sănătății, de obicei este recomandat pentru a curăța de castraveți cu efect de seră curățate înainte de consum. Dar, după îndepărtarea pielii cantitatea de nutrienți din castravete tăiat în jumătate, astfel încât castravetele serei este mai bine de a utiliza o cantitate minimă. Dacă doriți să piardă în greutate, mananca castravete cu pielea cât mai des posibil. Cunoscut mai multe opțiuni de dieta castravete, printre care cele mai populare - o dieta Ksenia Borodina. meniu dietetic Borodina după cum urmează: pentru micul dejun trebuie să mănânce două castravete proaspăt și o felie de pâine de secară, cina - salata de castraveti, asezonat cu o lingurita de ulei de masline si supa de legume pentru cină - un castravete sau din nou, salata de castraveti cu verde si o lingura de ceai de ulei . În timpul zilei, ar trebui să mănânci cel puțin patru castraveți pentru a pierde in greutate pe termen scurt până la 12 kg, ca prezentator TV celebru. Pentru castravete dieta numai castraveți interne adecvate, stoca este de dorit să nu se folosească pentru pierderea în greutate. În timpul castravete apă dietă și ceai verde, fara zahar, puteți bea în cantități nelimitate, și cu apariția de foame trebuie să aibă doar castraveți. Efectiv puteți pierde în greutate, și mănâncă ziua 1-2 kg de castraveți. După 1 kg de castraveți conține doar 150 kcal. Dar dieta castravete trebuie să fie în mod necesar susținută de utilizarea de vitamine și minerale pentru a asigura funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor.
Dacă sunteți care suferă de constipație, apoi aranja zilele de post pe castraveți. Castraveți contin fibre, care stimulează digestia și îmbunătățește circulația alimentelor prin intestine. In plus, tesutul castravete absoarbe o otrăvuri și toxinele acumulate în intestine, și le scoate din organism. Castraveții trebuie să fie din ce în ce sunt incluse în dieta celor care suferă de hipertensiune arterială, boli ale sistemului cardiovascular, reumatism și edem. Cu o combinație optimă de castraveți potasiu și sodiu au un efect diuretic pronunțat. castraveți mănâncă zilnic, puteți aduce înapoi la echilibru acid-alcalin normală în organism, ceea ce este necesar pentru sănătatea tuturor organelor și tonul pielii. Castravetii sunt utile nu numai atunci când sunt utilizate în interior, dar și în afara.
Nu există nici o îndoială în lumea unei femei care nu ar încerca să șteargă fața cu o bucată de castravete. Castravetele masca hidrateaza, hranesc pielea si înălbi.
In ultimii ani, oamenii de știință sunt tot mai înclinați să creadă că castraveți sunt capabili de a proteja organismul împotriva cancerului. Faptul că castraveți conțin kukurbitatsin C - o substanță care le face amar. Este dovedit faptul că kukurbitatsin C - un antioxidant puternic, care poate preveni dezvoltarea cancerului. Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să îneca castravete fără gust cu amărăciune pentru prevenirea cancerului. O cantitate mică de kukurbitatsina conținute în orice castraveți și așa oamenii de știință cred că toate castraveți mici au efect anti-cancer.