1. Mananca inainte de a merge la joc
Dacă te duci la stadion, este doar ceea ce a ordonat doctorul. Săturată - cel mai simplu mod de a te proteja de supraalimentare atunci când echipa ta nu dintr-o dată. Chiar și masa de prânz, vă aduce mai multe beneficii decât dacă ești beat zakazhesh barul lui porție suplimentară de cartofi prăjiți.
2. Bea bere de calitate
Punctul pentru tipi care prefera sa ma uit la fotbal la televizor la domiciliu sau într-un bar sportiv. lager bere blondă și de doi bani gust un pic diferit de apa, dar pentru că este ușor să bea mai mult. Unde berea? Direct la stomac. Nu avem nevoie. Dacă alegeți o bere de înaltă calitate, cu o aromă plăcută și gust distinct, ați înțeles în mod clar că bei apă, și dovolstvueshsya mai puține.
este trecut 3. Apa între porțiuni de bere
Încercați cele două sticle de bere pentru a bea un pahar de apă. Alcoolul aduce apa din organism, iar echilibrul trebuie să fie readus la a doua zi nu a avut o mahmureala. În plus, apa umple stomacul, iar în cele din urmă să se potrivească mai puțin alimente și băuturi, dar este, de asemenea, bine. Ultimul vin: cardio în timpul pauzelor, când va merge la toaletă.
4. Nu mânca chips-urile
Știu, omule, au un gust divin. Dar este mai bine să ia un fruct crocant sau snacks-uri de legume: morcov, țelină cu hummus sau mere felii. Am văzut în magazin, chiar chips-uri din carne - probabil, ei vor merge. Orice ai mânca, cel mai bine este să-l pună într-un castron (dacă sunteți acasă) pentru a vedea cât de mult v-ați ascuns în sine și cât de mult este lăsat - acest lucru ajută să estimeze corect resursele organismului.
5. Mananca popcorn
Este mult mai ușor decât chips-uri, aripi și bastoane brânză. În plus, este mult mai sănătoase alegeri, care este aceeași și gustul. Puteți experimenta cu ingrediente: poate doar sare și unt - este clasice atemporale, la care se poate adăuga orice condimente sau ierburi.