Adu cifra la perfecțiune căutat de mulți, dar arderea grasimilor burtă - nu este o sarcină ușoară. Zona a abdomenului și coapselor necesită o abordare specială. Elaborează un program de acțiune de pierdere în greutate este mai ușor dacă ați instalat cauzele de excesul de grasime de pe abdomen.
Prezența grăsimii subcutanate și viscerale în zona abdominală poate fi declanșată de:
O dieta echilibrata - fundamentul oricarei diete, mai ales atunci când este în conformitate cu arma de grăsime burtă. Dieta ar trebui să fie o perioadă de cinci-timp și include trei mese principale și gustări între ele. dieta adecvata cuprinde produse proteice. legume și carbohidrați lent. În prima jumătate a zilei a folosit cele mai multe mese bogate in calorii.
Următoarele produse sunt potrivite pentru gustarile:
Aderarea la un regim alimentar echilibrat, nu uita despre regimul de apă. In ziua ar trebui sa bea de la 2 litri de apă. Cu un consum crescut de alimente bogate in proteine, activitatea rinichilor este îmbunătățită și acestea sunt în mod activ elimină lichid din organism, deshidratare si stare de rau.
activitatea fizică
Orice activitate fizică va contribui la pierderea în greutate totală. Și pentru a reduce grăsimea de pe burtă va fi exercițiu util, cu scopul de a stimula mușchii în talie: o varietate de pante și se transformă, desigur, exerciții abdominale.
Există un exercițiu care va permite orice minut liber la deșeuri pe prese de formare - tensiune musculară atunci când retragere abdominale.
grăsime burtă este foarte șiret, și din ea cel mai dificil de a scăpa de, chiar și consumul de produse selectate în mod corespunzător și greu exercitarea. Prin urmare, este necesar să se recurgă la metode suplimentare pentru a scuti de grăsime burtă de plictisitoare și să dea o schiță clară a presei.
pierderea în greutate
Fat - un preparate speciale, care sunt menite a scăpa de grăsime corporală și mușchi de relief obrisovyvanie. Ei accelera metabolismul si descompun sau scinda moleculele de grăsime servesc ca adjuvant la dieta si antrenament fizic. arzătoare de grăsimi crește efectul de formare, fac Hardy corp și viguros.
zhiroszhigateli moderne sunt substanțe complexe de scindare a țesuturilor grase, arderea grăsimilor dirijate, conferind rezistenta corpului si puterea.
Compușii activi ai preparatelor:
L-carnitină accelerează descompunerea celulelor adipoase și funcționează numai împreună cu exercitii aerobice (alergare, aerobic, mersul cu bicicleta). Aceasta crește eficiența, scade colesterolul din sânge, și este benefic pentru inima. Este cel mai bine cunoscut arzător de grăsime. L-carnitina este produs sub formă de capsule, sirop și concentrat care se diluează cu apă. Acceptate de 3 ori pe zi, un curs de 4-5 săptămâni, după care se face o pauză de 2 săptămâni.
Iohimbină - o planta puternic arzător de grăsime. Nu numai descompune celulele de tesut adipos, dar, de asemenea, blochează receptorii nervoase care sunt responsabile pentru acumularea de grăsime și inhibarea generării adrenalina. Inițial, acest medicament a fost folosit pentru creșterea libidoului la bărbați. Ia iohimbină în doză de tabletă înainte de masă.
Cafeina nu este destinat să direcționeze arderea grăsimilor. Această substanță crește rezistența și puterea, permițând plat maximă în formare, care afectează pierderea în greutate. Efectul de medicamente este cel mai bine manifestat în oameni instruiți. Cofeina poate fi aplicat ca tabletele, și introducând în dieta de alimente care conțin substanțe: ceai, cafea.
Clenbuterol datorită costului scăzut și moliciunea acțiunii (el este aproape fără efecte secundare) este foarte popular în rândul persoanelor care doresc să scape de excesul de grasime de pe abdomen.
Clenbuterol accelerează descompunerea moleculelor de grasime si elibereaza adrenalina, care accelerează procesele metabolice din organism și arde grăsimile. Clenbuterol reduce apetitul, previne depunerea de grăsime, și de a crește puterea si rezistenta. Dar clenbuterol inițial cunoscut ca un tratament pentru astm bronșic.
Eliberarea medicamentului sub formă de tablete și sirop. Slimming costum numai clenbuterol comprimate. Siropul conține cantități mari de zahăr.
Clenbuterol aplicat o dată sau de două ori pe zi, începând cu doza minimă care este de 20 micrograme. In fiecare zi, doza crescută la 20 mg, pentru aducerea 6 zi la 120 mcg. La șase zile după doza zilnică este de 120 mcg clenbuterol, iar în ziua 13 și 14 primesc scădere cu 40 mcg. Apoi face o pauză de câteva săptămâni.
Este important să ne amintim că arzătoare de grăsimi ar trebui să fie aplicat într-o doză strictă și, de preferință, după consultarea unui medic. Fiecare medicament, chiar clenbuterol are contraindicații și poate avea un impact negativ asupra sănătății. Prin urmare, atunci când se iau arzătoare de grăsimi este necesar pentru a monitoriza starea de sănătate, precum și pentru a opri deteriorarea cursului de schimb.
Proteine, altfel cunoscut ca o proteină necesară pentru absorbția costurilor ridicate de energie, care sunt defalcate și utilizate de grăsime corporală. La fel ca proteina este de a consolida și de a construi muschii care pentru slăbire organismul pierde din volum.
Ia-proteine poate fi cu alimente, consumul de alimente bogate in proteine. Dar arderea de grăsime reperare necesită mai mult de alimentare sub formă de pulbere de proteine, care este baza de cocktail de ardere de grăsime.
Proteine cocktail - produs natural care se obține prin concentrarea proteinei produselor bogate în proteine. Atunci când este utilizat în dozele recomandate de cocktail-uri de proteine efecte secundare sunt absente.
Ierburi pentru arderea grasimilor
Printre suplimente naturale, care promovează pierderea în greutate, plante aromatice izolate, care ajuta organismul sa arda grasimi. Ei au ajuns la concluzia cofeina, care accelerează metabolismul.
- Ceaiul verde face ca organismul pentru a produce energie chiar și într-o stare statică;
- Guarana conține o doză dublă de cofeina in comparatie cu cafeaua. Din aceasta fac perfuzii sau să adăugați pulbere uscată pentru băuturi;
- Mate arde grasimile si suprima pofta de mancare;
- Ginger imbunatateste metabolismul. Opțiuni mănâncă ghimbir - multe: infuzii, condimente, se adaugă la băuturi, murat;
- șpalturi hreanului si arde celulele adipoase;
- Conține ardei iute, capsaicina - o substanta de accelerare a metabolismului. Ardei rosu este folosit ca un condiment.
masaj abdominal, terapeuți, sau a făcut propria lor, ajuta pentru a strânge pielea, reduce volumul, pentru a elimina depunerile de grăsime.
Masarea zona abdomenului creste circulatia sangelui si a limfei de curgere, care accelerează procesul de ardere a grasimilor.
Masajul poate fi:
- Apa - cu ajutorul răci jetul de duș;
- Jumulite - degete ale pielii zaschipyvaem în sensul acelor de ceasornic;
- Conserve - borcane de silicon atașate la piele și diferitele mișcări se mișcă în sensul acelor de ceasornic;
- Mierea - mierea este aplicat pe piele și pat ritmic testate in organism timp de 10-15 minute;
- Manual - Acest tip de masaj este cel mai bine la stânga la profesioniști, dar la o anumită abilitate puteți efectua pe cont propriu.
Urmărind și masaj al abdomenului ar trebui să nu mai devreme de două ore, fie după o masă. La sfârșitul procedurii pentru un efect suplimentar, puteți folosi o cremă sau un gel cu proprietati de ardere de grăsime.
tratamente de înfrumusețare
Pentru proceduri cosmetice, menite să accelereze arderea grasimilor si metabolismul includ împachetări corporale și peelinguri. Asigurați-le în salon sau la domiciliu.
tufarisuri exfoliante pentru a alege pe baza de sare, cafea sau orez. O astfel de exfoliant și pielea odihnit și accelerează circulația sângelui.
Împachetări va aduce rezultate tangibile în arderea de grăsime burtă:
Un efect suplimentar va utilizarea de creme și geluri, cu membrii substanțelor:
Toate aceste metode vor ajuta la reducerea cantității de grăsime corporală. Dar nu uitați că efectul va fi un set versatil de acțiuni care vizează pierderea în greutate.