Asta este, să crească mai înțelept Shutterstock
Cercetătorii cred că oamenii sunt mai inteligente decât toate merișor. Acesta conține cei mai multi antioxidanti, care reacționează radicalii liberi de oxigen. Acesti radicali fac colesterol hormon nocive pentru inima si vasele de sange, precum si responsabil de deteriorarea memoriei și de lucru a sistemului musculo-scheletice cu vârsta.
Studiile au aratat ca dieta, dintre care componenta principală este de merișor, care rezultă în memorie îmbunătățită, precum și la o lucrare mai echilibrată a sistemului musculo-scheletice în vârstă.
Al doilea loc după afine ia afine. Acest Berry are aceleași proprietăți ca și afinele, doar antioxidanți un pic mai puțin. Dar aceasta conține substanțe care îmbunătățesc viziune.
Locul al treilea a fost împărțit între o sfecla Macrophylla și varză. Substanțele conținute în aceste legume distruge enzimele, care in cantitati mari duce la dezvoltarea bolii Alzheimer si declinul cognitiv.
In urma legumele sunt pește gras.
Astfel de soiuri de pește, cum ar fi somon, sardine și hering, conțin acizi grași, care sunt, de asemenea, enzimele nocive despica. Studiile au arătat că, în cazul în care cel puțin o dată pe săptămână pentru a mânca unul dintre soiurile de pește gras, puteți reduce foarte mult riscul de boala Alzheimer.
Locul al cincilea în rating de alimente „inteligente“, ia spanac. Oamenii de știință au descoperit ca spanac încetinește apariția unor probleme în sistemul nervos cauzate de îmbătrânire, și pentru a preveni apariția unor tulburări ale abilităților cognitive.