2. abilitati motorii
Predarea în educație fizică, obiectivele educaționale sunt urmărite, care sunt compuse pentru a forma și o aduce la un anumit grad de perfecțiune necesare abilități motorii și cunoștințe în domeniu. În acest caz, subiectul principal al studiului este motivul rațional al acțiunii, inclusiv un sistem de mișcări interdependente.
Caracteristici ale acțiunilor motorii și a legilor de formare a abilităților motorii sunt cruciale pentru funcțiile didactice de educație fizică.
abilitati motorii - aceasta este un astfel de grad de proprietate asupra tehnologiei consecință dei, în care accentul sporit asupra funcționării componentei (parțial), există o soluție instabilă a unei sarcini cu motor.
În timpul unlearns multiple repetate cu motor-1 din etapele sale individuale de operare sunt din ce în ce mai obișnuiți-E, și, treptat, Obișnui automatizate mecanisme de coordonare LARG, abilitățile sale motorii și de calificare pentru a muta.
abilități motorii - un astfel de grad de proprietate asupra activităților tehnologice în care controlul mișcării (mișcare) este automată și acțiuni sunt fiabile.
Ca abilități motorii și abilitățile motorii sunt anumite educație funcționale, care apar în proces și, ca urmare a dezvoltării unor acțiuni motorii. Cu toate acestea, abilitățile motorii și abilitățile motorii au diferențe semnificative, care rezultă în principal din mișcările caracterului de control și se manifestă în inegale
proprietate de acțiune grad. Abilitatea de a efectua o nouă acțiune cu motor are loc pe baza cunoștințelor minime necesare tehnicii sale, experiența de pre-motorie și pregătire fizică generală prin încercări de a construi un sistem conștient de mișcări. În procesul de emergența
competențe este o constantă căutare de modalități adecvate pentru a efectua acțiuni cu rolul principal al conștiinței în controlul mișcării. Aceasta definește esența abilităților motorii. În timpul repetarea frecventă a acțiunilor motorii ale operațiunilor sale constitutive sunt din ce în ce mai frecvente, mecanismele focale de acțiune automatizate treptat și de îndemânare cu motor devine obișnuință. Principala sa caracteristică distinctivă este controlul automat de mișcare. Cu toate acestea, pentru fuziune tipică mișcării de calificare și fiabilitate a acțiunii. Abilitățile motorii pot fi descrise ca un grad de proprietate
Acțiunile tehnică în care controlul este automat mișcările și acțiunile sunt extrem de fiabile.
Valoarea abilităților motorii este determinat de caracteristicile lor deosebite:
Gestionarea automată a traficului - definirea și caracteristica valoroasă de calificare cu motor. Automation ajută la semnificativ mișcările de execuție a acțiunilor motorii. Conștiința este eliberat de necesitatea de a monitoriza în mod constant mișcările de piese, care, în primul rând, facilitează funcționarea mecanismelor de control mai mare de mișcare și, în al doilea rând, pentru a comuta atenția și gândirea de rezultate și de condițiile de acțiune. mișcări manifestate de fuziune cu calificare în interconexiunea ușurință și acțiune stabilă a motorului ritm.
Acțiuni cu motor de siguranță atunci când jucătorul se caracterizează printr-o capacitate crescută de a menține eficacitatea acestuia într-o varietate de factori adverse: o stare psihică neobișnuită, scăderea capacității de efort, condiții externe nefavorabile și alte interferențe. suficient de puternic motor de obicei persista timp de mai mulți ani. Oamenii pentru o lungă perioadă de timp
activități sportive încetat, activitățile sportive sunt capabili de a reproduce tehnica.
Stabilitate de calificare cu motor - o trăsătură valoroasă, în acele cazuri în care tehnicianul nu suferă modificări semnificative în viitor. „Stricăciune“ tehnici de acțiune asociate cu abilități puternice este o sarcină dificultăți semnificative. Prin urmare, este necesar să se sublinieze pericolul transformării într-o abilitate moduri iraționale și chiar mai clar eronate pentru a efectua acțiuni cu motor.
3. Calitatea fizică
calități fizice sunt numite proprietățile funcții-funcționale ale unui organism, care determină abilitățile motorii ale unei persoane. În teorie de sport pentru a distinge cele cinci caracteristici fizice: rezistenta, viteza, rezistenta, flexibilitate, agilitate. Manifestarea lor depinde de capacitățile unui sistem-funcție regională corp, pregătirea lor de acțiune cu motor.
Putere (sau capacitatea de putere) în formarea fizică este capacitatea unei persoane de a depăși rezistența externă sau de a contracara prin intermediul tensiunii musculare.
Se face deosebirea între puterea absolută și relativă.
puterea absolută - puterea totală a tuturor grupelor musculare implicate în această mișcare.
Concentrația relativă - valoarea rezistenței absolute per 1 kg de greutate corporală a corpului uman.
Anexa include de formare pentru a dezvolta forta si puterea de rezistenta.
Sub rapiditate intelege proprietatile functionale umane complexe, determinarea în mod direct și în primul rând, caracteristicile de viteză ale mișcărilor, precum și răspunsul motorului.
Anduranță de calitate fizică asociată cu oboseala, astfel încât, în sensul cel mai general, aceasta poate fi definită ca fiind capacitatea de a rezista la oboseală.
Distinge 2 tipuri de rezistenta: generale și speciale.
rezistenta generala - capacitatea de a face treaba cu o intensitate scăzută pentru o lungă perioadă de timp, datorită surselor de energie aerobe, aceasta este baza pentru educația specială rezistenta.
rezistenta speciala - capacitatea de a-și îndeplini eficient de lucru într-o anumită muncă sau a unei activități sportive, în ciuda oboselii care rezultă.
Există 3 tipuri de rezistență specială: viteza, puterea, statică.
Viteza rezistenta - rezistenta este asociat cu apariția datoriei de oxigen.
Forța de rezistenta - abilitatea de mult timp pentru a face exerciții (activități), care necesită afișarea considerabilă a forței.
rezistenta statica - abilitatea de mult timp pentru a menține tensiunea musculara fara a schimba postura.
Agilitatea se numește capacitatea de a rapid, cu precizie, după caz, a rezolva sarcini punct de vedere economic cu motor.
Agilitatea este exprimat în capacitatea de a învăța rapid noi mișcări precise diferențiază diferitele caracteristici de mișcare și de a le gestiona, să improvizeze în procesul de activitate a motorului, în conformitate cu schimbarea situației.
Flexibilitate - abilitatea de a efectua mișcări cu amplitudine mare.
Flexibilitatea se datorează factorului de ereditate, dar este afectata de varsta, si exercitii fizice regulate. Flexibilitatea depinde de elasticitatea muschilor, ligamentelor, capsulele articulare.
Distinge flexibilitate dinamică (manifestată în mișcare), statice (permițând menținerea postura și poziția corpului), activ (manifestată prin eforturi proprii) și pasivă (manifestată prin forțe externe).
Informațiile privind „sistemul fizic de formare sport generală în educație fizică“
Categorie: Cultura fizică și sport
Numărul de caractere, inclusiv spații: 36655
Număr de mese: 2
Număr poze: 0
defensiv, contraatacând) și forme (individuale, de grup, echipa). antrenament fizic aplicat profesional (PPFP) - un fel de pregătire fizică specială, a luat forma ca un domeniu independent de educație fizică și formare psihofizică care vizează persoana de lucru profesionale. 8. Valoarea relaxării musculare (relaxare) relaxare.
patina 5, 10 km; ciclism pentru 100 de kilometri și mai mult. 4. putere moderată. Durata lucrărilor ajunge chiar mai mult de 30 de minute! Exercitarea care se potrivesc cu acest grad de putere este: o cursă de 15 km sau mai mult; Mersul pe jos 10 kilometri sau mai mult; schi 10 km și mai mult, precum ciclismul de 100 de kilometri și mai mult.
sau prin alte metode de aplicare. Metode pedagogice generale - poveste didactică, conversație, discuție, etc. - dobândesc în educație fizică, tind să fie mai concisă formă, ceea ce contribuie în mare măsură la terminologia de gimnastică și sport specială. Direct în procesul de exercitare include în principal acele metode verbale care.
fiecare dintre straturi conform criteriilor activității efectului final de la nivelul activității spontane a organismului. procesul de optimizare este subiectul de conversie. Conversia de formare de înaltă tehnologie de sport și de conversie a principalelor dispoziții ale teoriei antrenamentului sportiv - nu e același lucru. Transferul de tehnologii specifice nu rezolvă problema. Principalele prevederi care guvernează proiectarea.