Mituri populare despre nutritie
1. Bea multă apă pe zi
Nimeni să nu specifică modul în care multe zhikosti o zi ar trebui să fie beat. Asculta-ti corpul întotdeauna, ceas culoarea urinei, nu ar trebui să fie aproape complet alb sau galben închis și paie. Diferite nevoi în apă pe o zi fierbinte și iarna. Excesul de apa poate ucide. Această condiție este cunoscută sub numele de intoxicație cu apă. Nu bea apă, atunci când nu vă simțiți sete, doar pentru a completa rata de zi cu zi. În plus, apa include, de asemenea, produse alimentare, dacă ai mânca o mulțime de fructe suculente si legume crude sau de băut suc stors din ele, apoi deshidratarea meteo normală nu este amenințată și nu se poate lipi de reguli rigide pentru a bea litri în plus de apă.
2. grăsimi saturate Evitați
De ce, dacă acestea sunt necesare? Rolul lor în procesele de viață este foarte importantă. Acestea asigură integritatea pereților celulelor. Îmbunătățește capacitatea de absorbție a grăsimilor și eficacitatea sistemului imunitar. Consolidarea oase și grăsimi animale nu provoca boli de inima. Ca o sursă de energie, inima consumă aproximativ 60-80% grăsime. Restul energiei este derivat din glucoză și lactat. Îndepărtați uleiurile naturale și combustibilul pentru inima.
oamenii Eternity au mâncat uleiuri și grăsimi naturale, inclusiv animale, în loc de margarine industriale și uleiuri rafinate.
3. Limita de colesterol
Aceasta ajută la dezvoltarea creierului la sugari și copii, atât de mult colesterol, face natura o greșeală în laptele mamei mele? În plus, produsele alimentare care conține colesterol, dă multe alte substanțe importante. Numai colesterol oxidat, care pot fi găsite în produsele după prelucrare, contribuie la boli vasculare.
4. Limitati consumul de ouă
Oua - hrana cea mai perfectă creată de natură. În ele tot ce au nevoie pentru viață. Un set de aminoacizi esențiali, este cel mai bine absorbit între toate produsele. Ouă - sursa de cea mai înaltă proteine de calitate. În plus, o gamă completă de minerale sunt mai bine absorbite în sistemul digestiv uman. O gamă completă de minerale. Desigur, vorbim aici despre ouă de la găini care trăiesc în condiții normale, și nu din fabrică.
5. Mai multe mese de cereale pe zi
Cele mai multe produse din cereale fabricate din făină albă, lipsită de substanțe nutritive. Acesta conține aditivi, poate provoca deficit de vitamina.
6. Pâine de cereale - este mai util decât alb
Da, mai sănătos decât coapte din făină albă rafinată, cu toate acestea, acest lucru se aplică numai pentru pâine aluat naturale. Problema este că în învelișul boabelor conțin substanțe care previn organismul uman pentru a absorbi minerale importante și vitaminele conținute în cereale. Numai proces de fermentare naturală pentru a neutraliza și să conducă la izolarea conexiunilor utile pentru oameni. Nu face această fermentare drojdie și adăugarea fermentul pulbere. Aluat pe o maia naturală necesită mai multe ore. Această pâine poate fi făcută în mod substanțial numai la domiciliu. Această pâine se uite în zadar chiar și pentru cele mai bune brutării. Brutarii folosesc adesea astăzi pudra ferment, deoarece această pâine este în creștere rapidă.
7. Limita de sare
Dacă excludem sarea, atunci persoana va avea probleme cu digestia. Corpul este incapabil de a reține apa în locuri adecvate, vase, țesut, celule în cantitatea dorită. Acest lucru se datorează faptului că sarea - este componenta principala a dietei umane. Oricine vrea să interzică sare din meniu, comite o infracțiune. În plus, japonezii, care trăiesc cel mai lung din lume, ei mananca o mulțime de sare (mai mult de 12 g pe zi), dar este o sare de piatră naturală.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: