Perioada postpartum - cel mai fericit și mai interesant timp, când mama sa întâlnit cu copilul ei, oferindu-i aproape tot timpul grija de el și îi pasă de el. Cu toate acestea, femeile trebuie să-și amintească despre sănătatea dumneavoastră, să respecte anumite recomandări, printre care există restricții rezonabile și interdicții.
prima interdicție
Nu poți sta după sutura perineului. Suturile sunt aplicate la perineu după disecție, precum și în cazul ruperii perineului. Dacă există cusături în perineu nu este recomandat să stea timp de 10-14 zile după naștere. Mișcarea tinerelor mame trebuie să fie atent și blând, pentru a asigura condiții optime pentru suturi plăgilor.
Pentru a forma deplină liniște maximă cicatrice perineu necesare pentru pielea și mușchii perineului precum și în curățenia plagii postoperatorii. Consumul de în astfel de cazuri ar trebui să fie în picioare sau culcat, folosind o noptieră, disponibile în fiecare secție post-natale. De asemenea, este recomandat în primele 2 zile, pentru a exclude din dieta de pâine și făină de produse cu scopul de a întârzia instalarea scaunului.
În primul rând, se recomandă să utilizați o suprafață dură pentru a sta (scaun, scaun). Doar 3 săptămâni după naștere, puteți sta pe scaune capitonate (canapele, fotolii). Acest lucru se datorează faptului că, atunci când stă pe o suprafață de presiune moale pe perineu și formarea crește rumen. În timpul călătoria acasă de la genitiv în mașină, este de dorit să ia o poziție înclinată pentru a reduce presiunea asupra perineu și pentru a preveni divergență de cusături.
a doua interdicție
Nu poți face o baie. Înainte de sfârșitul externarea din uter (ele dispar de obicei în decurs de 4-6 săptămâni de la naștere) ar trebui să fie folosit în loc de un duș baie. Faptul că după nașterea copilului colului uterin timp de câteva săptămâni lăsat întredeschis, astfel încât uterul slab protejat împotriva pătrunderii agenților patogeni. În aceste condiții, o baie este un factor în riscul de inflamare uterin.
interdicție a treia
Nu poate fi amânată golire a vezicii urinare. După livrarea la timp trebuie să fie - la fiecare 2-4 ore - goli vezica urinara. Acest lucru ajută la reducerea uterului normale, evacuarea uterină și revenirea mai rapidă la dimensiunile sale originale. Astfel, există, de asemenea, încetarea mai rapidă a hemoragiilor și sukrovichnyh secrețiile din tractul genital.
vezicii urinare umplut pot schimba, de asemenea, localizarea organelor abdominale și a organelor pelvine în raport cu celălalt (uter, fanere ale intestinului), care contribuie la dezvoltarea complicațiilor inflamatorii ale acestor organe. Si cel mai important, golirea intarziata a vezicii urinare poate contribui la dezvoltarea de modificări inflamatorii și infecțioase la nivelul organelor în sine sistemului urinar (rinichi și vezică urinară).
ban patra
Nu puteți mânca alimentele interzise în timp ce alăptează. Consumul de anumite alimente poate afecta negativ sănătatea copilului, precum și laptele matern. Deci, ceea ce nu poate avea o mamă care alăptează?
În primul rând, necesitatea de a elimina din dieta alimentele care pot provoca o varietate de reacții alergice la nou-născut. Acestea includ fructe citrice, ciocolata, cafea, cacao, capsuni, fragi, mere roșii, ouă, lapte de vacă integral, sprot, fructe tropicale (mango, avocado, etc.), miere, soiuri delicioase de pește.
În al doilea rând, nu se recomandă alimente care înrăutățesc gustul laptelui matern (ceapa, usturoi, ardei iute, afumat, sare, grăsimi).
În al treilea rând, produsele excluse care cresc flatulență la un copil (paine din cereale integrale, paine neagra, fasole, mazăre, chifle, varza).
Mesele mamele care alăptează tineri ar trebui să fie un plin și variat. Dezirabile frecvente manca portii mici de alimente. Foarte util fiert carne slaba, peste, branza, brânzeturi ușoare, iaurt fără aditivi. Puteți mânca, de asemenea, orice garnituri: paste, cartofi, orez, hrisca, conopidă. Puteți avea o varietate de cereale, nuci într-o cantitate mică.
Mesele sunt recomandate pentru utilizarea în abur sau fierte, unele produse pot fi coapte în cuptor. prăjelile în momentul alăptării ar trebui să fie excluse din dieta lor.
interdicție a cincea
Nu se poate ignora regimul special de baut. Înainte de a se alătura laptele lichid este limitat la 600-800 ml pe zi. Restricții privind cantitatea de aportul de lichide în primele zile după naștere sunt asociate cu secreția de cantități mari de lapte, precum și dezvoltarea de complicații, cum ar fi lactostasis. Această stare este caracterizată prin perturbarea fluxului de lapte din glandele mamare, având ca rezultat posibila dezvoltare a inflamatiei la nivelul glandei mamare (mastita). Mai târziu, modul de băut este selectat în mod individual, în funcție de caracteristicile fiecărei femei care alăptează individuale. În zilele următoare, cantitatea de aportul de lichide trebuie sa fie de aproximativ 1,5-2 litri pe zi.
Cuplu mama a recomandat băuturi, cum ar fi apa minerală fără gaz, lapte degresat (1,5), băuturi din fructe, ceai lapte, ceai verde. Nu puteți mânca băuturi foarte dulci și moi, deoarece acest lucru poate afecta calitatea laptelui matern și poate provoca flatulență nou-născut, să devină o sursă de reacții alergice.
ban al șaselea
De bază Blocurile de construcție ale corpului uman este o proteină care este utilizată pentru a menține imunitatea la nivelul adecvat. Proteina se gaseste in principal in carne, brânză de vaci, brânză. Dieta zilnica de mamele care alăptează trebuie să conțină cel puțin 120-140 g proteină.
Principalele și mai ușor disponibile surse de energie sunt carbohidrati pentru corpul nostru. Ele se gasesc in paste, cartofi, orez, hrisca, pâine. Carbohidratii sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos central (în special în creier). Dieta mamele care alăptează trebuie să fie 400-450 g de carbohidrati. Grasimile sunt, de asemenea, necesare pentru pielea corpului femeii normală a lui, păr, unghii, organe genitale restabili funcțiile. Grăsimile au un impact semnificativ asupra calității laptelui matern, care are propria sa, optimizat pentru copil, gradul de belșugul. Este de dorit să se utilizeze 20-30 g de grăsimi vegetale, care sunt conținute în uleiurile vegetale (de floarea-soarelui, măsline, etc.) și 80-90 de grame de origine animală.
ban șaptea
Nu luați medicamente care sunt interzise în timpul alăptării. O atenție deosebită în perioada postpartum ar trebui să se acorde medicamente, deoarece multe dintre ele pot intra în laptele matern și poate afecta copilul (provoca somnolență, flatulență, balonare, creșterea excesivă, scăderea poftei de mâncare, și, de asemenea, afectează ficatul, inima și chiar și pe funcțiile vitale ale organismului). Înainte de a lua orice medicamente ar trebui să se consulte întotdeauna cu medicul dumneavoastră. Deosebit de importante sunt astfel de medicamente, anticonvulsive, sedative (agenți anti-anxietate), contraceptive orale și alte mijloace gormonsoderzhaschie.
interdicție a opta
Nu poți refuza pentru a ajuta la aproape și să încerce să-l facă toate treburile casnice. Tânăra mamă trebuie să se bazeze în mod necesar. Acest lucru este necesar pentru recuperarea corpului ei și pentru lactație normală, precum și pentru îngrijirea completă a nou-născutului. În timp ce copilul doarme, este necesar să se meargă la culcare cu el. În cazul în care cei dragi au capacitatea de a vă ajuta în îndeplinirea treburile casnice sau pentru îngrijirea unui nou-născut, nu trebuie să renunțe la asistența lor.
Vesel, somnul mamei copilul tau va avea mult mai multă atenție și timp pentru a face ziua mult mai multe lucruri utile. Atunci când temele femeie trebuie să ne amintim că greutatea de ridicare a greutăților peste propriul ei copil nu este recomandată, deoarece spălarea pardoselilor nedorite, se spală de mână și de spin lenjerie grele. asistență personală în aceste probleme, și puteți cere doar rudele și prietenii.
interzicerea a noua
Nu poți face sex în primele 1.5-2 luni de la livrare. Reluarea contact sexual după naștere este cel mai devreme recomandat de 2 luni. Acest lucru este legat de mai multe motive obiective.
În primul rând, contracția completă a uterului, formarea canalului cervical, vindecarea rănii în uter apar numai în 1.5-2 luni de la livrare. La o reluare anterioară a activității sexuale este întotdeauna posibilitatea de infecție a uterului și a apendicelor, și apariția complicațiilor inflamatorii (endometrita - inflamație a mucoasei uterului, anexita - inflamație a uterului, cervicită - o inflamatie a canalului cervical).
În al doilea rând, după nașterea pielii și mucoaselor genitale sunt microtrauma diferite, și uneori articulațiilor. Început activitatea sexuală în prezența acestor leziuni în zona genitală poate provoca dureri semnificative și disconfort pentru femeie. De asemenea, în acest caz, o posibilă infectare a rănilor și cusături între picioare eșec osteogenezei (de exemplu după o epiziotomie).
În plus, funcția secretorie a mucoasei vaginale este recuperarea bine în 1,5-2 luni de la livrare. În perioadele anterioare, nu există nici o eliberare de lubrifiere vaginală în cantitatea necesară pentru actul sexual confortabil.
În cele din urmă, un criteriu important care trebuie luate în considerare la reluarea relațiilor sexuale, este starea emoțională a femeii, prezența dorinței sale sexuale. Acest factor este individuală și variabila fiecărei femei. În medie, restaurat libidoului la femei, în perioada de la 2 săptămâni până la 6 luni de la livrare.
Nu trebuie să uităm că, înainte de începerea activității sexuale au nevoie pentru a vizita un obstetrician-ginecolog, care va evalua starea generală a femeii, precum și a da sfaturi cu privire la contracepție. În ciuda lipsei menstruației și alăptării, apariția unei sarcini nedorite este încă posibil, prin urmare, este mai bine să se evite o astfel de situație.
ban zecea
Nu poți merge pentru sport. sporturi active si activitate fizica intensa timp de 2 luni postpartum nu este recomandată.
La o săptămână după naștere se poate face ușor de înclinare și rotiți trunchiul, răsucirea coloanei vertebrale, care se întinde, mișcarea de rotație a mâinilor și tălpilor. Foarte util sunt diferitele tipuri de exerciții de respirație și o plimbare în aer curat.
După încetarea sângerare din tractul genital (lochia) poate fi mersul pe jos, joc cu gantere usoare (2 kg). În termen de o luna ar trebui să fie limitată la exercitarea referitoare la sarcina pe muschii abdominali, cum ar fi ridicarea ambelor picioare din poziția culcat pe spate, genunchii indoiti la piept în poziție culcat, ridicând trunchiul superior dintr-o poziție predispuse, „foarfeca“, alternativ picioare mahi. Aceste exerciții pot declanșa sângerări uterine sau perturba procesele de involuție uterină (returnați-l la starea sa inițială). Începe încărcarea abdominali mai bine cu exerciții de respirație, rotații trunchi și înclinări (ultimele obliques tren).
De asemenea, nu poate sari, a alerga, face exercițiile asociate cu ridicarea grele mai mult de 3,5 kg. Dacă există cusături între picioare nu poate fi în decurs de 6 săptămâni după naștere pentru a face exerciții legate de intinderea perineu și coapsa mușchilor (de exemplu, ghemuit, ridica picioarele ridicate, sau de a lua-le departe). Aceste exerciții pot declanșa îmbinări de divergență sau formarea de cicatrice defecte în picioare.
În orice caz, înainte de începerea exercițiului, consultați medicul dumneavoastră că doriți să vizitați 2 luni de la livrare. Specialistul va recomanda exercitarea în funcție de caracteristicile individuale ale unei femei, livrarea de curgere și perioada postpartum.
În general, perioada post-partum este un foarte important și crucial în viața mamei și a copilului. În acest moment, relația lor au format, un nou mod de viață, există recuperare, creșterea și dezvoltarea copilului unui corp mamei. Conformitatea cu toate aceste linii directoare vor reduce semnificativ riscul de complicații și situații adverse la acest moment important, și vă permit să se bucure pe deplin fericirea maternității!
Lyudmila Spitsyna
Obstetrician-ginecolog, g.Buharest