Totul despre frumusețe și sănătate
"; s: 6:" filtru "; b: 0; s: 10;" dw_include "; i: 0; s: 9:" dw_logged "; : 0: ";>> i: 4; a: 3:
doriți să primiți buletinul informativ
noile noastre articole?
Aceasta returnează toate modificările adăugate de versiunile 2.6. Această versiune este identică cu versiunea 2.05. Actualizați imediat pentru a elimina codul din seria 2.6.
Remediază unele probleme cu Multisite, WPML, revizii
Când actualizați manual, eliminați mai întâi directorul dinamic widgets.
Această versiune are o funcție adăugată, 1 limbă adăugată și 3 bug-uri fixate.
Vă mulțumim pentru utilizarea site-urilor XML XML XML! Această versiune include o corecție importantă de securitate care a fost raportată.
Această actualizare este o versiune de stabilitate, securitate și întreținere. Actualizarea este foarte recomandată.
Aproape toți știm despre viața personală a actorului dvs. preferat, cântăreață; știu ce preferă să poarte, să mănânce. Dar sunteți adesea interesat de modul în care idolul dvs. se menține în formă bună? Este interesant să știți nu numai că stelele din cosmetice și de pe masă, dar și ceea ce fac celebritățile noastre din lumea fitnessului.
Mulți vizionat filmul „Honey“, unde joaca o actrita americana Jessica Alba, care de fiecare dată când ajunge pe lista celor mai sexy femei. figura feminină și bine proporționat Jessica ajută la menținerea antrenor Ramon Braganza, care crede, să vină la forma dorită nu este dificil atunci când trebuie să intri în costumul „pisica-femeie“ (care, prin modul în care a jucat Jessica Alba). Ramon a dezvoltat un program special sub titlul simplu „321“, prin care Jessica Alba și multe alte celebrități au putut, în cel mai scurt timp posibil pentru a aduce tonul forma si musculare. Iată un secret din program (probabil Jessica se folosește în mod activ până acum): păstrarea feselor în ton. Pentru a face acest lucru tot timpul pentru tensionarea mușchilor fesieri folosind celebrele sit-up-uri, lunges și pas.
Nu puteți spune despre "fitness-ul stelar" al celebrității cele mai atletice: desigur, acesta este Cameron Diaz. Steaua are, de asemenea, propriul său antrenor personal Teddy Bass. Dacă doriți să arătați ca și Cameron Diaz, amintiți-vă exercițiile preferate:
- Exercițiul este primul, pentru presă: ne așezăm pe covor cu burta, ridicăm corpul, în același timp ridicându-ne unul câte unul pe coate. Sunt suficiente trei repetari de opt repetari.
- Desigur, exercițiul pentru fese. Coborâți mâinile cu gantere pe lateral, faceți un pas înapoi, îndoiți piciorul, care a rămas în față. Genunchiul piciorului din spate aproape atinge podeaua. Ne întoarcem la poziția de plecare și repetăm cu celălalt picior.
- Și ne descurcăm mușchii picioarelor: mâinile de pe podea sunt puțin mai largi decât umerii și picioarele în această poziție (un picior în față, sub corp, al doilea în spatele). Este necesar să se mențină partea superioară a corpului, iar picioarele să se schimbe alternativ.
Iată cele trei exerciții principale pe care actrița le îndeplinește în orice moment și acest lucru este remarcabil în figura ei strânsă.
Dar Demi Moore este recunoscut chiar și în "dependența de fitness": pentru a depăși îndoiala de sine, ea a fost doar "ucisă" în formare! Și acum Demi Moore preferă o pregătire severă. De trei ori pe săptămână face bikram yoga (yoga într-o cameră încălzită), antrenament cardio zilnic pe banda de alergat și în timpul liber - patinaj și înot.
Se pare ce fel de lucru se află în spatele corpului chic pe care îl vedem pe ecranul televizorului. Se pare că secretul figurinei ideale a stelelor nu este acoperit de chirurgia plastică, ci de efort fizic sever. Aici este, o stea stelare!