Într-un fel se dovedește că femeile însărcinate sunt tratate ca și cum ar fi bolnav. Orice dorință a mamei viitoare este percepută ca o lege, fie ea nebună și teribil de dăunătoare pentru ea și pentru viitorul copil. Unii se simt dintr-o dată o dorință copleșitoare de a bea bere, altele pot într-un du-te pune în stomac un tort crema, iar altele overeat salinitate sau murate legume, mananca pentru o zi pe borcan de trei litri. Aproape de toate aceste perversiuni culinare cu un zâmbet emoționant, spun ei, ce vei lua de la el? Odată ce o femeie gravidă dorește, atunci asta vrea copilul!
De ce crește excesul de greutate în timpul sarcinii și care sunt consecințele acesteia?
Cu toate acestea, o astfel de indulgență nu poartă în sine nimic bun. Dacă mai adăuga pe această limitare a mobilității, uneori, se invecineaza cu privire la viitorul Mama ședere permanentă în poziția culcat pe spate, este foarte ușor de imaginat imaginea doamnei în a doua jumătate a sarcinii ei:
- greutate în creștere
- urmele de grăsimi depuse pe întreg corpul
- creșterea excesivă a greutății fetale
- urzeală urâtă atât pe abdomen, cât și pe piept, brațe, picioare și chiar în spate.
Da, că există apariție! Adesea, astfel de femei nu sunt chiar capabile să apară în mod independent, uneori copilul se naște cu asfixie sau alte tulburări. Și întregul motiv este excesul de greutate în timpul sarcinii.
Prin urmare, este necesar să urmăriți cu deosebită grijă modificările de greutate pe întreaga perioadă de gestație a copilului. Apropo, medicii cer ca in primul trimestru femeia sa puna in greutate aproximativ 1,5 - 2 kg, mai tarziu este permisa cresterea in greutate cu 300 - 500 de grame pe saptamana. Dacă urmați cu strictețe recomandările, femeia nu va putea să vină la forma prenatală imediat după naștere. Dar dacă o femeie a reușit deja să câștige kilograme suplimentare, pe care deja nu este fericită, atunci trebuie să pierdeți în greutate, dar cum?
Primul mod de a slabi gravidă
Prima regulă - nu puteți folosi diete dure, care nu sunt folosite de femeile însărcinate în timpul pierderii în greutate. Alimentele trebuie să fie echilibrate, variate și suficiente. Un alt lucru este că ar trebui să gândiți cu atenție prin meniu, având în vedere starea dumneavoastră. Desigur, un medic care supraveghează purtarea unui copil îi va sfătui în mod necesar pe pacientul său ce alimente ar trebui să o utilizeze și care ar trebui să fie evitate. Dar nu este un păcat să reamintim din nou.
Există o concepție greșită profund că, oricare ar fi femeia însărcinată, nu o puteți refuza. Aceasta se bazează pe faptul că orice dorință ciudată are o anumită bază. De exemplu, pofta de măturaturi de castraveți sau varză de șofran sugerează o lipsă de potasiu în dieta unei femei. Dar, din păcate, utilizarea acestor produse va aduce mult rău, deoarece:
a) gustul acut al marinadei contribuie la creșterea apetitului,
b) excesul de sare provoacă o creștere a aportului de lichide și a întârzierilor în organism.
c) Împreună, acest lucru contribuie la colectarea excesului de greutate al gravidei și a fătului, precum și umflarea extremităților.
Prin urmare, ar trebui să încercați în loc de legume picante și acre murate incluse in dieta mai multe alimente bogate in aceste micronutrienti - dorința atât de dăunătoare să vină treptat la zero. Kaliem este bogat în următoarele produse:
- - fructe uscate
- - toate fructele care au o culoare portocalie
- - dovleac
- - pepene galben
- - pepene verde
- - avocado
Pentru a vă asigura că mâncarea a fost delicioasă, sănătoasă și, de asemenea, a contribuit la reducerea greutății în timpul sarcinii, puteți:
- răsfățați-vă cu sucuri proaspăt stoarse, asortate, amestecând mai multe tipuri de sucuri de fructe și legume,
- pregătiți salate folosind morcovi proaspeți,
- supă de legume
- pregătiți carnea cu conținut scăzut de grăsimi sau pește pentru un cuplu
- ca o farfurie, fasole sau hrișcă.
Al doilea mod de a pierde în greutate gravidă
- ceaiuri de farmacie pentru scădere în greutate
- pietre de pierdere în greutate
- laxativele medicinale.
Desigur, scaunele zilnice și urinarea suficientă contribuie atât la curățarea corpului, cât și la reducerea în greutate și, prin urmare, este necesar să urmăriți cu atenție acest lucru. Cu toate acestea, aceste preparate conțin în compoziția lor de iarbă, provocând spasme ale rectului, în scopul de a determina producția de fecale. Dar spasmele se pot răspândi la uter, care se află în imediata apropiere a intestinului, care este plină de avort spontan sau prematura.
Ce trebuie să faceți pentru circulația obișnuită a intestinului:
- Va fi foarte util să luați un stomac gol de o linguriță de ulei de floarea-soarelui și un pahar de iaurt degresat pentru noapte și dimineața.
- Dacă aceste acțiuni nu vă ajută, puteți folosi o mică bucată de săpun introdusă în anus.
- În cel mai extrem caz, puteți face o clismă mică.
- În acest din urmă caz, uneori medicii prescriu la pacienții cu ulei de ricin.
Al treilea mod de a pierde in greutate
1. Duș zilnic - de asemenea, ajută în mod semnificativ la eliminarea deșeurilor inutile din organism.
2. Activitatea fizică rezonabilă, cum ar fi:
Tot ce trebuie să fac este să-mi doresc dragi mame: să fie sănătoși și fericiți! Și permiteți-i și viitorilor tăi copii să fie întotdeauna sănătoși și fericiți!