Metode de întărire a unui copil cu apă
Apa este un factor puternic în întărirea corpului copilului. Folosind diferența de temperatură a apei și a corpului, copilul poate fi rapid obișnuit cu schimbarea condițiilor meteorologice externe.
Procedurile de apă sunt dozate cu ușurință în funcție de temperatură și timp, pot fi folosite stimuli fizici și chimici suplimentari în timpul desfășurării lor.
Temperatura pielii în diferite părți ale corpului variază: cel mai mare in axila (media 36,6 ° C), iar cea mai mică la nivelul membrelor (medie - 30 ° C). Temperatura indiferentă a mediului (pentru apă - 34-35 ° C), care coincide cu temperatura corpului, nu produce senzație de frig sau căldură. Atunci când apa rece este aplicată pe corp, capilarele pielii sunt mai înguste, ceea ce se manifestă prin albirea și răcirea. Apoi, această reacție se înlocuiește cu o extensie a capilarului păstrând tonul lor, deci există o graba de sânge la nivelul pielii și crește temperatura (o fază de „flare activ“) În cele din urmă, în cazul în care expunerea la rece continuă, a treia fază în care capilarele sunt dilatate, dar tonul cade, ca urmare a încetinirii fluxului de sânge, pielea devine violet-cianotică și rece (faza de "hiperemie pasivă"). Ca răspuns la acțiunea apei reci sau reci, ritmul cardiac scade, pulsul devine mai plin, crește tensiunea arterială. Toate aceste schimbări sunt importante pentru a se lua în considerare atunci când se efectuează proceduri de apă pentru copii.
Procedurile de stingere a apei pot începe la o vârstă fragedă, în special din perioada nou-născutului. Într-o anumită măsură, baia de igienă aparține, de asemenea, procedurii apoase.
Pentru copiii mai mari, băile sunt efectuate ca proceduri de întărire a apei înainte de a merge la înot în apă deschisă. Un copil mai în vârstă este recomandat să o ia în poziție șezândă, astfel încât nivelul apei să fie sub nivelul mamelonelor. Temperatura aerului din cameră în timpul procedurii trebuie să fie de cel puțin 25 ° C, temperatura apei în baie este inițial de 34-33 ° C, apoi de 30-28 ° C. Băile de întărire sunt prescrise zilnic, în timp ce temperatura apei scade la fiecare 2-3 zile. Procedura trebuie întotdeauna încheiată cu umplerea cu apă cu 1-2 ° sub temperatura apei din baie.
Pretinzând, de obicei, încheie toate procedurile de întărire. Atunci când se adună, o suprafață mare a pielii este coagulată simultan cu apă, a cărei temperatură de la procedură la procedură este redusă. Începeți-l la o temperatură a apei de 36-37 °. De obicei, copiii sunt turnați cu apă curată dintr-o cană, copii sub 3 ani - mai bine dintr-o cană de udare cu o duză perforată. Procedați sistematic, reduceți temperatura apei la fiecare 2-3 zile cu 1 ° și aduceți-o la 28-29 ° C. După ce a fost așezată, corpul bebelușului este uscat și apoi frecat cu un prosop.
Ștergerea este o procedură de întărire care este efectuată pentru copii de la vârsta de 6 luni, inclusiv cei care sunt slăbiți. Se recomandă numai copiilor cu piele sănătoasă fără pustule și alte formațiuni patologice.
Temperatura inițială a apei pentru copii 6-12 luni trebuie să fie de 33-35 ° C, pentru copiii cu vârsta de 1-4 ani - 33-32 ° С, pentru copiii preșcolari și copiii de vârstă școlară - 32-28 ° С. În mod treptat, acestea se reduc la 28 ° pentru copiii din primul an de viață, la 25 ° C pentru copiii de vârstă fragedă și până la 20-18 ° C pentru copiii de vârstă preșcolară și școlară. Un copil complet gol este pus pe o canapea acoperita cu o foaie. Copilul este acoperit cu o pătură și, la rândul său, eliberează părți separate ale corpului: mâinile, pieptul, stomacul, spatele și picioarele. Înmuiat în apă și bătut cu burete sau mănuși, ștergeți mâna copilului și frecați-l cu un prosop uscat. Întreaga procedură durează 6-8 minute, după ce copilul se află într-o stare calmă timp de 15-20 de minute.
Pentru a obține mai multe reacții vasculare pronunțate în apă, sarea (1 linguriță pe 2 căni de apă) sau colonia (1 lingură pe 2 cești de apă) este adesea adăugată în apă. Pentru copiii mici cu piele sănătoasă înainte de șervețele umede, arome uscate pot fi efectuate timp de 1-2 săptămâni cu o bucată de flanel curat.
Spalare, duș
Spălarea poate fi, de asemenea, considerată o procedură de răcire. Spălarea copilului de mai multe ori pe zi începe de la 1 -1,5 ani. În primul rând, apa caldă este folosită pentru aceasta, apoi temperatura acesteia este redusă gradual la 15-16 ° C. Este important să spălați cu apă rece nu numai fața fetei, ci și gâtul, partea superioară a pieptului, zona depresiunilor axilare. Copiii în vârstă, obișnuiți cu spălarea cu apă rece, o fac cu plăcere pe cont propriu.
Dușul este una dintre cele mai puternice proceduri de întărire, care afectează corpul copilului ca o diferență în temperaturile apei și ale corpului și masagează pielea pe jeturi de apă. Alocați copiilor de la 2 la 2,5 ani. În timpul verii, dușul este de obicei ținut într-o zonă împrejmuită, protejată de dușul vântului, mai puțin adesea în interior. Suportul de duș perforat trebuie să se afle la o înălțime de 40-45 mm de la capul copilului. Sub picioarele unei placi de bord stabile sau a unui zăbrele, se pune o bancă pe o parte. Temperatura este inițial de 32-30 ° C, apoi scade treptat la 24-22 ° pentru copiii preșcolari și 21-19 ° C pentru elevi. Durata procedurii este de 5-7 minute.
După duș, corpul bebelușului este uscat și frecat cu un prosop. Este important ca după procedură copilul să stea în pat timp de 20-30 de minute.
Înotând în râu sau pe lac
În timpul îmbăierii funcționează un complex mare de factori externi - temperatura aerului, a apei, a vântului, a razelor solare, a presiunii mecanice a coloanei de apă. În plus, în timpul înotului, copilul se mișcă activ. Colectivul de baie mareste tonul emotional al copiilor. Totuși, acest tip de întărire necesită un control medical atent. Copiilor preșcolari nu ar trebui să li se permită să intre în apă fără adulți.
Înotați în rezervorul deschis poate fi de la vârsta de 3-4 ani, dar numai după ce a urmat un curs de proceduri pregătitoare, cum ar fi ștergerea, turnarea, băile, dușurile. Temperatura aerului ar trebui să fie de 24-25 ° C, iar temperatura apei - nu trebuie să fie mai mică de 20 °. Nu puteți, mai ales la început, să sarăți în apă (sărituri), să stați în apă pentru o lungă perioadă de timp, cufundând doar picioarele, fără să îndrăznești să vă plimbați. Cu o intrare ascuțită la copiii excitabili, sunt posibile spasme de grupuri musculare, cu încetinit - supracoolerarea corpului de la mișcarea aerului rece deasupra suprafeței apei. Durata de îmbăiere la început este de 1-2 minute, pe măsură ce se utilizează și, în funcție de reacția copilului, se prelungește treptat până la 5-10 minute. După scăldat, pielea bebelușului este frecat cu un prosop sau foaie de blană.
Baieti in apa de mare
O influență extrem de puternică asupra organismului copilului este oferită de scăldatul pe mare. În plus față de temperatura apei și a aerului, mișcarea aerului, radiația solară în timpul scăldatului marin este afectată de o compoziție complexă de apă de mare, care provoacă iritarea chimică a pielii, presiunea mecanică a coloanei de apă și a undelor marine.
Respirația și metabolismul general sunt, de asemenea, afectate în mod semnificativ de aerul maritim, care conține un număr mare de ioni negativi.
Înotarea în mare este permis copiilor de la 2 ani, la o vârstă mai mică puteți face băi de apă de mare. Înotarea în mare necesită o monitorizare medicală atentă a sănătății și reacții la procedură. Copiii care se apropie de mare trebuie să se supună unei perioade de aclimatizare. Începeți cumularea la mare poate fi la o temperatură a apei de cel puțin 18-20 ° C. La prima baie, copilul este în esență doar scufundat, fiind în apă timp de 20-30 de secunde. Treptat, durata șederii în apă crește pentru preșcolari la 3-5 minute, pentru elevii 8-10 minute o dată pe zi. Cursul de îmbăiere constă în 20-25 de proceduri. Este important ca acestea să fie efectuate fără întreruperi majore. Dacă copilul trăiește pe mare mai mult timp, după curgerea mării, trebuie să faceți o pauză de 2-3 săptămâni.
În timpul iernii, pot fi organizate scăldări în piscine pentru copiii preșcolari. Devine din ce în ce mai frecventă practica de a învăța înotul și de ao folosi ca metodă de întărire a piscinelor pentru copiii de vârstă preșcolară și de vârstă școlară timpurie. Multe policlinici și complexe de recreere pentru copii noi au facilități cu piscine pentru învățarea pas cu pas a înotării și temperării copiilor.
În timpul înotului, copilul efectuează o varietate de exerciții. Procedura este efectuată mai întâi la temperatura apei la 36-37 ° timp de 10-15 min, apoi scade temperatura la 34 ° C, durata sa este mărită până la 30 de minute și la o temperatură de 30-31 ° C este de 50 de minute.
Instruirea la înot pentru sugari are loc în 3-4 etape. La început, copilul înoată într-o baie de familie, apoi într-o piscină mică și, în final, într-o baie mare. Sugarii, care sunt stinsi de inot, sunt rareori bolnavi de raceli.