Înghețarea este un sport olimpic. Dacă este suficient ca alte specii să aibă o pregătire fizică excelentă, atunci în garduri trebuie să aveți în continuare flexibilitate, agilitate și, de asemenea, ingeniozitate. Înghețarea vă permite să lucrați pe întregul corp simultan: practic toți mușchii și ligamentele funcționează în timpul sparringului.
Istoria acestui sport
În trecut, luptele cu săbiile sau rapierii au fost o modalitate de a rezolva conflictul. Rezultatul unei astfel de bătălii, de regulă, a fost moartea unuia dintre participanți. La sfârșitul secolului al XVIII-lea, gardurile au fost declarate un sport, iar începând cu 1986, gardurile au fost incluse în programul Jocurilor Olimpice.
Astăzi, împrejmuirea nu este o luptă pentru a muri, ci unul dintre cele mai interesante și mai interesante sporturi. Din ce în ce mai mulți oameni devin fani ai gardurilor și sunt implicați în aceasta. În timpul orelor de curs, toate grupurile musculare sunt incluse în lucrare. Cea mai mare povară cade pe mușchii picioarelor și coapselor. Cu ajutorul muschilor spate, spadasinul poate mentine echilibrul corpului. Pentru a mentine postura si stabilitatea, muschii abdominali sunt implicati activ in munca.
Cheia pentru duel pe rapier sunt mușchii umărului. Depinde de ele puterea și precizia impactului, precum și viteza de reacție și inventivitate. Mulți profesioniști ai scutului sunt caracterizați de mușchi foarte dezvoltați ai brațului umărului. Care nu este motivul pentru a face acest sport?
Beneficiile de Scrimă
Înghețarea prin propriul său principiu și acțiunea asupra corpului este foarte asemănătoare cu formarea cardio. Acest sport oferă câteva avantaje semnificative:
- circulația sanguină se îmbunătățește în mod semnificativ;
- presiunea este normalizată;
- intareste sistemul cardiovascular;
- există o accelerare a metabolismului;
- exercițiile contribuie la o ardere mai activă a grăsimilor;
- reduce stresul și îmbunătățește dispoziția generală;
- dezvolta abilitati mentale, reactie.
Unii dintre cei care au fost la sala de sport pentru o lungă perioadă de timp deja observă că formarea a devenit monoton și plictisitor. La un moment dat acestea nu mai produc un rezultat pozitiv. Nu e ca și cum aș vrea să alerg la sala de sport și să-mi îmbunătățesc de sine.
Înghețarea este una din modalitățile de a vă face corpul și de a vă diversifica antrenamentele. În centrul său, acest sport este foarte asemănător cu cel de fitness, și puteți experimenta cu ușurință prin stăpânirea acestuia. Nu poți stăpâni numai arta posesiei rapierului, ci și să-ți faci corpul mai sănătos.