colegii nervoase de cap sunt purtate la birou la birou, cineva încearcă să se concentreze, altii rupe parul in timp ce stai și gândește-te melancolic, „Și nu scrie dacă cererea de revocare?“ De data aceasta se numește locuri de muncă papură, și poate fi dedusă din chiar și cel mai calm angajat. Perioada de „fierbinte“ de încercarea de a apuca totul dintr-o dată: se pare ca în cazul în care lumea se termină, dacă nu efectuați o grămadă de sarcini, manager de date. Este în aceste zile unii oameni „castiga“ o cadere nervoasa, simt epuizarea fizică și mentală, pentru că nu sa odihnit: se întoarce acasă după miezul nopții, ei ajung din nou, dis-de-dimineață și du-te la locul de muncă pentru a suge tot sucul.
Într-un astfel de timp turbulent merită să fii foarte atent. Puteți de câteva ori, nu se simte rău pentru mine, uzura de lucru, iar al treilea să se simtă ca te las forțele. locuri de muncă Rush sunt rareori limitate la o zi, mai des ultimul timp de o săptămână - ultima săptămână a lunii, când dintr-o dată „dintr-o dată“, a constatat că are nevoie urgentă de a face o mulțime de cazuri, amânate anterior pentru mai târziu. Cuvântul „termenul limită“ are un nou înțeles ca termenul în astfel de momente este transferat la comanda de „mâine“ și „astăzi“ la „ieri“. Dar nu numai managementul de presiune ne face un „zombie nervoase“, care văd în fața ta monitor doar ecran: simțul datoriei, precum și dorința de a face totul perfect, uneori, în valoare de extreme, conduc la faptul că personalul executiv petrec noaptea la litri consumatoare de birou de cafea tare , dar ei încă mai cred că nu își îndeplinesc suficient de bine îndatoririle.
O săptămână de viață la un astfel de ritm, lipsa de încercări de a ușura măcar o parte din timpul deja dificil - și deja mergi la o farmacie pentru un sedativ sau a lua o întâlnire cu un neurolog.
Dar merită să te aduci la asta? Nu este mai ușor să mențină sănătatea mintală decât mai târziu să încerci în zadar să tratăm boli psihice și fizice? Să ne dăm seama cum să supraviețuim jobului la cea mai mică pierdere, apoi din nou doriți să reveniți la biroul urât.
Simplificați sarcina
Cea mai sigură cale de a face ceva mai înspăimântător la nivel global și înfricoșător este să-l descompuneți în mai multe sarcini mici și destul de fezabile. Când vom vedea proiectul pe scară largă care urmează să fie executate în cel mai scurt timp posibil, începem să intrăm în panică, dar avem nevoie doar gândim la succesiunea măsurilor luate, face un plan clar și să acționeze mici, nu se gândesc la globalitatea rezultatului final, dintr-o dată devine mult mai ușor de înțeles și ușor de înțeles.
Dimineața este mai înțeleaptă decât seara
Când veniți să lucrați într-o perioadă atât de dificilă, luați imediat sarcini dificile. Dimineața sunteți mai eficient, iar seara, cel mai probabil, veți visa doar la o cină fierbinte și o pernă moale. Ce scrisori importante și despre care putem vorbi despre fapte? Prin urmare, încercați să nu amânați sarcinile neplăcute și dificile pentru orele de după-amiază, să le dedicați dimineața, ceea ce, după spusele lor, serile sunt mai înțelepte.
Încercați să nu amânați pentru orele de după-amiază sarcini neplăcute și dificile
Relaxați șeful
În caz contrar, el va aduce în stres atât pe el însuși, cât și pe tine. Chiar dacă totul se desfășoară conform planului, dar din anumite motive nu îl informați pe șeful, să știți că liniștea voastră de spirit va fi deranjată de panica liderului, care este sigur că dacă nu i se spune nimic, atunci nu se face nimic. Mențineți șeful informat despre evenimente: raportați cu privire la sarcinile deja încheiate, la cei care sunt în proces și la problemele care apar în timpul jocului. Șeful ar trebui să știe ce se întâmplă, mai ales într-un astfel de moment "fierbinte".
Nu vă fie frică să cereți ajutor
Dacă vă simțiți că în cuplu rămas de ore ale zilei nu va avea timp pentru a finaliza întreaga grămadă de sarcini date tine de șeful, și trebuie să se concentreze pe ceea ce este important, nu schimbate pentru o duzină minoră, nu vă fie teamă să-i spuneți superiorul dumneavoastră și să-l întrebați despre redistribuirea responsabilităților. Doar nu faceți o mușcătură de isterie: "Trag toate lucrările asupra mea, iar Mashka naște vopsele." Încercați cât mai mult posibil pentru a explica calm sef care pentru a obține rezultate bune (de exemplu, șeful este interesat de ea), trebuie să se concentreze asupra câtorva priorități, iar altele se pot întâlni pe cineva care este acum mai puțin ocupat.
Avril - nici o scuză pentru refuzul de odihnă
