Ei bine, cine nu vrea să fie fericit, scânteiește cu energie și infectează pe alții cu un lucru pozitiv? În căutarea acestei stări spirituale unice, încercăm să ne înconjurăm cu bunuri materiale, pentru care trebuie să lucrăm cu forță dublă. Ca urmare, corpul este epuizat, iar bucuria obținută de actualizările obținute nu este suficientă pentru a restabili echilibrul.
De fapt, totul este ceva mai simplu. Corpul uman sub influența anumitor factori este capabil să sintetizeze o proteină specială - endorfină. În oameni se numește hormonul fericirii. Prezenta lui este in cantitate suficienta care te face sa te simti fericit.
Unul dintre primele efecte uimitoare ale endorfinelor a început să folosească vindecătorii chinezi. Ei au observat influența senzațiilor locale de durere asupra senzitivității unei anumite zone și au practicat acupunctura pentru ameliorarea durerii. Astăzi, toată lumea poate crește în mod independent producția acestei substanțe în organism în moduri absolut inofensive și accesibile.
Magorice endorfine - ce este?
Endorfinele sunt un tip specific de proteine produse de glanda pituitară. Ele simplifică foarte mult trecerea impulsurilor nervoase prin subcortex la centrul plăcerii. Datorită excitației acestor centre, o persoană simte ușurință, bucurie, veselie și o explozie de energie.
Efectul endorfinelor asupra proceselor psihofizice din organism este similar cu cel al opiaceelor. O evacuare ascuțită în cantități mari este capabilă:
- ameliorarea durerii,
- da o stare aproape de euforie,
- reduce temperatura corpului,
- asigurați un efect anti-stres - în situații dificile, producția de endorfină încetinește respirația și palpitațiile,
- îmbunătățiți memoria pe termen scurt, care vă permite să vă adunați în timpul stresului și să luați decizia corectă.
Nivel adecvat de endorfină din sânge:
- oferă un somn adânc calm, o trezire rapidă și completă,
- crește imunitatea,
- normalizează toate procesele metabolice,
- contribuie la pierderea în greutate.
Cu toate acestea, efectul acestei proteine asupra stării emoționale este mult mai important. Dacă nivelul său este ridicat, atunci:
- o persoană se simte veselă,
- crește productivitatea și eficiența,
- Creierul procesează rapid informațiile primite și emite decizii,
- datorită unui context emoțional favorabil, se ridică respectul de sine.
Dezavantajul proteinei este extrem de periculoasă. Aceasta duce la tulburări metabolice, funcții ale somnului, apatie si depresie. Deoarece este endorfinele te face sa te simti fericit, nu se simte aceste emoții pentru o lungă perioadă de timp o persoană încearcă să apela înlocuitorii lor chimice endorfine naturale, găsindu-și liniștea în consumul de opiacee sau alcool. Cu toate acestea, există și alte metode, destul de inofensive pentru a crește nivelul său în sânge.
Top 7 modalități de creștere a nivelului de endorfină
Psihologii numesc depresia o "ciumă a timpului nostru". Din aceasta putem concluziona că oamenii moderni nu știu cum să mărească cantitatea de endorfină produsă de organism. Dar există metode absolut legale și sigure pentru acest lucru.
Cele mai bune deserturi să se simtă fericit
Mâncarea delicioasă evocă întotdeauna emoții plăcute. Și ce poate fi mai delicios decât dulciurile preferate? Profitați la maximum de a manca lor poate fi, dacă alegeți anumite tipuri de deserturi care contribuie la producerea de endorfine mai puternic decât altele.
Ciocolata extravaganta
În funcție de ora din zi și gradul de oboseală din numărul deserturilor de ciocolată, ar trebui să alegeți următoarele:
Capace pentru cafea de dimineață. Corpul imediat după trezire este mai bine să nu se încarce excesul de grăsimi, deci tortul dimineața nu este cea mai bună soluție. Dar prăjiturile proaspete mici, decorate cu valuri de ciocolată, vor fi doar bune.
