Durerea în călcâi poate fi rezultatul nu numai a unei aterizări nereușite în timpul sării, ci și a consumului excesiv de carne pentru alimente și chiar a unei boli venerice.
Heel - partea din spate a piciorului unui bărbat, constând din calcaneus (cea mai mare dintre cele 26 de oase ale piciorului) și un strat de grăsime moale. Datorită fiziologiei pe tocuri, există o presiune constantă la mersul pe jos sau la fugă.
Deoarece funcția principală a călcâiului este deprecierea, acesta este adaptat la o varietate de sarcini, inclusiv colosale, dar totuși această parte a corpului este predispusă la rănire. Prin călcâi către celelalte părți ale piciorului trece o mulțime de canale nervoase și vase de sânge, ceea ce explică sensibilitatea la leziuni.
O durere continuă în călcâie (indiferent de cauzele care duc la durere) poate duce o persoană la limp. Originea acestei dureri poate fi variată.
Cauze de durere a tocurilor
Durerea este primul indicator care indică faptul că ceva în organism nu merge bine și trebuie să-i acordați atenție, chiar dacă tocurile vă doare. Ce se poate face cu acest lucru este determinat de cauza disconfortului. Și pot exista mai multe motive pentru aceasta:
- pantofi incomod;
- supratensiune;
- nerv nervurat;
- inflamație;
- obezitate;
- diverse boli cronice.
Îmbrăcăminte
Picioarele de călcâi sunt o creștere pe călcâie, care cauzează dureri puternice sub sarcini constante. Cresterea taliei este formata de inflamatia fasciei (formarea densa a tesutului conjunctiv trecand de la degete la calcai) si pierderea functiilor de protectie a oaselor talpilor. În stadiul inițial al bolii este de obicei recomandat să ridicați pantofi mai confortabili. În cazuri mai avansate, poate fi prescris tratamentul fizioterapeutic al cordonului tocului.
Facialita plantara
Cauzele fasciitei plantare din multe puncte de vedere sunt asemănătoare cu cauzele formării tocului de toc - încărcări puternice pe picioare, cu mers frecvent. Există inflamație a fasciei, însoțită de durere constantă în tocuri. Se recomandă reducerea sarcinii pe picioare și repausul mai des. Un instrument eficient este masajul piciorului. De asemenea, ar trebui să vă schimbați pantofii într-unul mai confortabil.
Boli infecțioase
Cauza durerii în tocuri poate fi diferite boli infecțioase, inclusiv venerice. O caracteristică caracteristică - cu infecție, durerea în tocuri practic nu se oprește, lăsând pacientul chiar și în timpul somnului. Tratamentul este strict sub supravegherea unui medic. De obicei, pacientului i se prescriu antibiotice.
Inflamația tendonului lui Ahile
Una dintre cele mai frecvente leziuni din sport este inflamația sau ruptura tendonului lui Ahile. De regulă, în astfel de cazuri, zona râde deasupra călcâiului. Ca măsură preventivă pentru sportivi sunt oferite exerciții speciale, care ajută la încălzirea mușchilor, care de obicei sunt incluși în regimul de formare.
Inflamația zonei călcâiului
Cauzele acestor inflamații pot fi diverse: de la diferite boli articulare (gută, artrită) și tulburări metabolice la consumul excesiv de carne.
Caracteristicile tratamentului durerii la călcâi
Auto-medicația poate juca o glumă proastă, așa că, dacă aveți dureri severe în tocuri, trebuie să consultați imediat un medic pentru examinare și să identificați cauzele reale.
Dacă există durere în zona piciorului și, în special, călcâiul, care nu trece mult timp, atunci nu vă așteptați să treacă cumva prin el însuși. Dacă nu luați măsuri în timp util, consecințele unei astfel de dureri în tocuri pot fi departe de a fi plăcute.
Ce trebuie să faci, codul dăunează tocurilor
În primul rând, trebuie să vă asigurați liniștea și relaxarea picioarelor. Pentru a face acest lucru, în seara imediat după ce veniți acasă, întindeți-vă pe canapea și puneți o pernă mică sub picioarele voastre. Deci, este necesar să se culce timp de cincisprezece minute pentru a restabili fluxul sanguin normal. Puteți de asemenea să stați pe scaun, dar trebuie să puneți un scaun sub picioarele voastre.
Dacă sunteți dornici de a alerga sau de mers pe jos, atunci de ceva timp trebuie să înlocuiți aceste sporturi pentru înot sau ciclism.
Fiți atenți la greutatea dumneavoastră. De asemenea, poate cauza călcâiul. Ce să facem în acest caz? În mod natural, începe să piardă în greutate, pentru a reduce povara asupra picioarelor. Și asta, la rândul său, va fi un mare plus nu numai pentru picioarele voastre.
Asigurați-vă că ați cumpărat tocuri de silicon, care sunt vândute în farmacii. Datorită acestor dispozitive, atunci când tocurile încep să rănească, nu faceți doar ceva, ci scutiți în mod semnificativ zona călcâiului, eliminând astfel durerea. Acest lucru va ajuta la normalizarea poziției calcaneului și la creșterea confortului general al piciorului. Și uitați doar ce să faceți când vă doare tocurile. Aceasta este doar pentru a găsi dreptul de podpjatochnik, va trebui să consulte un medic care vă va oferi o recomandare calificată. Este posibil să aveți nevoie să combinați plăcuțele de toc cu tălpile ortopedice.
Asigurați-vă că vă masați picioarele, întinzând degetele de la picioare cu degetele. Înainte de procedură, aplicați o cremă de ulei sau masaj pe picioare. Este posibil ca cauza durerii să fie lipsa elasticității tendoanelor calcaneale. Masand aceste tendoane cu mainile sau cu un masaj, poti scapa de dureri neplacute.