Vitamina E este un alt element care este un antioxidant în organism, ceea ce înseamnă că utilizarea acestuia va crește nivelul de rezistență al organismului la mediul extern, va întări țesutul conjunctiv, care la rândul său răspunde pentru mișcările corpului. Oamenii de stiinta au demonstrat ca vitamina E poate reduce daunele cauzate de arsuri, precum si alte boli de piele.
Dacă vorbim despre activitatea sistemului cardiovascular, rolul vitaminei E este, de asemenea, foarte important aici, în special în culturism, pentru sportivii care se angajează în formarea de putere.
Masa furnizării produsului
minimul necesar (30 UI) și doza recomandată pentru menținerea sănătății normale (200 UI) reprezintă doza pentru o persoană adultă într-o vitamină,
grame / gram
Conținutul caloric al produsului,
kcal / 100 g
Numărul de calorii veți obține împreună cu doza minimă și recomandată de vitamină,
kcal / kcal
Fructele sunt practic lipsite de vitamina E
Proprietăți utile ale vitaminei E.
În primul rând, vitamina E nu se dizolvă în apă, scindarea acesteia are loc în grăsimi și este rezistentă la temperaturi ridicate, acizi și alcalii. Ce nu se poate spune despre razele ultraviolete, lumina și oxigenul, pe care le puteți spune ucide. Se poate concluziona că alimentele care conțin vitamina E trebuie depozitate în frigider în locuri întunecate.
Producția de vitamina E nu are loc prin rinichi, nu prin intestin, după ieșirea prelungită la razele soarelui. Aportul ridicat de vitamina E poate duce la creșterea tensiunii arteriale. Deci, persoanele care suferă de hipertensiune ar trebui să monitorizeze cu atenție dozajul.
Vitamina E sa dovedit a fi o vitamină a fertilității, adică este responsabilă de funcționarea sistemului reproductiv atât la bărbați cât și la femei. Dacă există vreo încălcare a sistemului endocrin, trebuie să verificați nivelul vitaminei E din organism.