Alegerea schiurilor
Părinții care doresc să-și pună copiii pe schiurile montane sunt adesea întrebați: "La ce vârstă puteți începe schiul, este periculos pentru sănătatea bebelușului?"
Experții susțin că orice formă de activitate fizică este utilă organismului. Scopul principal al clasei. Dacă încercați să faceți un campion dintr-un copil, școala sportivă pe care o selectați ar trebui să îndeplinească un criteriu; dacă doriți doar să o îmbunătățiți și să insuflați pentru viață un obicei al unei lecții interesante și utile - destul de diferită. Cu privire la întrebarea: "Unde și cine să-i dai copilului școală de schi?", Părinții din Ekaterinburg nu vor trebui să se gândească mult. În orașul nostru există o singură școală de schi.
Consultanții noștri sunt antrenorul școlii pentru copii și tineret "Uktus" Lora Vadimovna Zlokazova și medicul de traumă Andrei Zhuravlev.
- Laura Vadimovna, de la ce vârstă recrutează copii pentru schiurile de munte?
- Cu 5 ani. Dar nu este chiar la vârsta, ci în pregătirea copilului să lucreze, să audă antrenorul
- De câte ori sunt organizate ore pe săptămână?
- Două până la șase. Depinde de vârsta și gradul sportiv. Un antrenament durează între 1,5 și 2 ore.
- La ce vârstă nu este prea târziu să începi să studiezi la o școală sportivă?
- Până la 8 ani, este recomandabil să începeți cursurile. Te poți învăța să faci un skate bine la un copil mai mare decât tine. Pur și simplu, există copii care vizează sportul, dar există și cei care sunt interesați de schi. Până la vârsta de 10 ani, copiii se obișnuiesc să stea pe canapea. Deși există excepții. Am o fată de douăsprezece ani. A venit la secție în 10 ani și are deja primul rang pentru adulți.
-În școala noastră, copiii sunt angajați gratuit.
- Andrei Andreevich, care sunt contraindicatiile la sport?
- Acestea sunt în principal defecte cardiace congenitale și tulburări de ritm cardiac, astm bronșic și pneumonie cronică, boli ale sistemului nervos central și anumite tipuri de leziuni. Cu toate acestea, efort fizic limitat este util chiar și pentru copiii care suferă de astfel de afecțiuni.
- Schiul este unul dintre cele mai traumatizante sporturi?
- Fără îndoială. Copilul trebuie să se poată grupa, să aibă o reacție bună. Prin urmare, este foarte important să se angajeze în formarea fizică generală. Aceasta include: consolidarea tuturor articulațiilor și mușchilor, întinderea, exerciții pentru flexibilitate și coordonarea mișcărilor.
Copiii care doresc să studieze la o școală de schi ar trebui să obțină un certificat de la medicul pediatru, așa-numita admitere medicală, iar apoi, o dată la șase luni, să fie supus unui examen medical.
Selectarea echipamentului de schi - un detaliu important în pregătirea viitoarelor coborâri din deal. Schiurile trebuie să corespundă înălțimii, greutății copilului. Pentru primii pasi, lungimea schiurilor trebuie sa fie de 15-20 cm sub crestere. Pantofi - un "detaliu" important al inventarului, care necesită o abordare responsabilă. Principalul lucru nu este prețul, ci confortul. Cel mai frumos și cel mai scump, dar nu pantofii luați pantofi poate deveni o tortură pentru copil; Dar pantofii simpli, dar confortabili, pot rămâne în memorie bună pentru viață. Boitele trebuie purtate pe o șosete subțire (cel mai bine este să ai șosete speciale de schi, calde și confortabile). Și mai mult: înainte de a cumpăra pantofi de schi, dați copilului posibilitatea de a merge pe jos în pantofi selectați (în cel mai rău caz - stați doar) timp de cel puțin cincisprezece până la douăzeci de minute. Dacă există un sentiment de disconfort - întrebați un alt cuplu. Rețineți că aceste pantofi nu se uzează. Există totuși inserții speciale și garnituri, chiar și tălpi speciale pentru cizme de schi - dar este mai bine să faci alegerea potrivită încă de la început.
Elementele de fixare trebuie ajustate la forțe de operare mici și în nici un caz schiurile pentru copii să nu fie prevăzute cu elemente de fixare destinate adulților. În descrierea tehnică a elementelor de fixare, este absolut necesară o definiție: "copii". Restul nu este atât de important, doar dacă mecanismul funcționează și nu este ruginit. Acordați atenție scalei de reglare a forțelor la care sunt declanșate fixările: săgeata dispozitivelor de siguranță pentru copii trebuie să se deplaseze în intervalul de la 0,5 la 4,0 DIN, pentru adolescenții cu vârste mai înaintate - de la 2,0 la 8,0 DIN;
Stickurile din primele ore nu sunt necesare, dar în viitor instructorul sau antrenorul vor spune când sunt necesare. Polii de schi îndeplinesc rolul de echilibru atunci când coboară de pe deal, ca un stâlp de la un coardă, și sunt necesari ca suport atunci când se deplasează pe un teren plat. Uneori, un copil însuși le cere, deoarece el imită adulții și nu ar trebui să i se refuze acest lucru. Selectarea bastoanelor este destul de simplă. Lăsați copilul să poarte pantofi, să se apuce pe schiuri cu atașamente și acum să-i îndoaie brațul într-un unghi drept (cotul de presare împotriva corpului). Pensulă strânge mânerul bățului, iar vârful stickului se sprijină pe podea. Alegerea unei căști, încercați-o pe o pălărie din lână.
Verificați buzunarele jachete sau salopeta la copii înainte de a merge pe jos în sus pe deal: chiar jucărie din plastic neînsemnată în buzunar poate provoca un prejudiciu atunci când căderea inofensiv. Eșarfe, tot felul de șiruri lungi în haine de schi nu sunt permise - aceasta poate duce la faptul că hainele rebobinate de lyzhebuksira de cablu sau de cală de captură a unui telescaun.
Evitați posibilitatea ca copilul să coboare dealul cu bomboane în spatele obrajii, cu o bucată de prăjitură sau cu guma de mestecat. Chiar și fără a cădea, copilul se poate sufoca și, drept urmare, este foarte probabil ca Dumnezeu să-i interzică consecințele mult mai grave.
În nici un caz nu cumpara copii de schi, pantofi sau haine „pentru creștere“: încercarea de a economisi bani, destul de probabil va reduce la nimic toate eforturile copilului, în cazul în care nu descurajează dorința sa de a merge „pe cei de schi ciudat.“
Materialul a fost pregătit de Olga Vetlugina