Jean-Pierre Le Danff (Jean-Pierre Le Danff) - terapeut Gestalt și eco-psiholog. Site-ul său ecopsychogiefrance.wordpress.com
Jean-Pierre Le Danf vine la salvare: l-am rugat să vină din satul în care locuiește pentru a testa eficacitatea ecopsihologiei.
Sarcina orașelor viitorului este să se întoarcă naturalitatea pentru a trăi în ele
Ecopsiologia afirmă că lumea pe care o creăm reflectă lumile noastre interioare: haosul din lumea exterioară este, în esență, haosul nostru interior. Această direcție studiază procesele mentale care ne conectează cu natura sau o distanțează de natură. Jean-Pierre Le Danff de obicei practică ca un eco-psihoterapeut în Bretania, dar îi plăcea ideea de a-și încerca metoda în oraș.
"Sarcina orașelor viitorului este să se întoarcă naturalitatea pentru a putea trăi în ele. Modificările pot începe doar cu noi înșine. " Noi, împreună cu eco-psihologul, veniți la sala de conferințe. Mobilă neagră, pereți gri, covor cu un model standard asemănător cu un cod de bare.
Stau cu ochii închiși. "Nu putem intra în contact cu natura dacă nu avem contact cu cea mai apropiată natură - cu corpul nostru", declară Jean-Pierre Le Danf și mă întreabă să acorde atenție respirației fără a încerca să o schimb. - Uita-te la ce se intampla in tine. Ce simți acum în organism? "Înțeleg că îmi țin respirația, ca și cum aș încerca să reduc contactul dintre mine și această cameră cu aer condiționat și mirosul pielii.
Îmi simt întoarcerea înapoiată. Ecopsychologul continuă liniștit: "Priviți gândurile, lăsați-le să plutească ca niște nori undeva în depărtare, în cerul vostru. Ce înțelegi acum?
"Când ești gata, deschide ochii încet." Mă întind, mă ridic, atenția mea este atrasă de fereastră. Audierea zgomotului: la școala de lângă ușă a început o schimbare. "Ce înțelegi acum?" Contrast. Interiorul fără viață al camerei și viața din afara, pompierii pompieri în curtea școlii. Trupul meu este într-o cușcă și trupurile copiilor care se bate în curte. Contrast. Dorința de a ieși afară.
Plecăm pentru aer proaspăt, acolo unde există ceva asemănător cu natura. "În hol, când te-ai concentrat asupra lumii interioare, ochiul tău a început să caute ceva care să răspundă nevoilor tale: mișcare, culoare, vânt", spune ecopsihologul. "Încrede-te în privirea ta pe o plimbare, te va conduce acolo unde vei fi bine".
Ne îndreptăm spre malul digului. Mașinile se rotesc, frânele se scurg. Ecopsihologul vorbește despre modul în care mersul pe jos ne va pregăti pentru obiectivul: să găsim un colț verde. "Am încetini ritmul datorită unei plăci de piatră așezată la intervale regulate. Mergem în pace pentru a fuziona cu natura. " Începe să se scurgă. Anterior, aș căuta unde să mă ascund. Dar acum vreau să continuu plimbarea, care încetinește. Sentimentele mele devin mai clare. Miros de vară de asfalt umed. Copilul care râde fuge de sub umbrela mamei. Contrast. Am atins frunzele de pe ramurile inferioare. Ne oprim pe pod. Înainte de noi este un curent puternic de apă verde, ambarcațiunile încuiate se rotesc încet, o lebădă plutește sub salcie. Pe balustradă este o cutie de flori. Dacă vă uitați prin ele, peisajul va deveni mai colorat.
De pe pod se duc pe insula. Chiar și aici, între zgârie-nori și drumurile de mare viteză, găsim o oază verde. Practica ecopsihologică constă în etape care ne apropie constant de locul de singurătate.
Ecopsihologul dă instrucțiuni: "Continuați să mergeți încet, realizând toate senzațiile, până când găsiți un loc în care vă spuneți:" Aici este. " Stai acolo, nu așteptați, deschideți la ceea ce este. "
Sentimentul de urgență ma lăsat. Corp relaxat
Stau pe iarbă, mă aplec pe un copac. Privirea mea este îndreptată către alți copaci: sub ei o să mă întind, trecând brațele ca ramuri încrucișate peste mine. Valuri verzi de la dreapta la stânga, de la stânga la dreapta. Pasărea răspunde la o altă pasăre. Trillie, stacato. Opera verde. Fără ceasul obsesiv al ceasului, timpul devine imperceptibil. Tantarul stă pe mâna mea: bea sângele meu, un ticălos, - Prefer să fiu aici cu tine, și nu într-o cușcă fără tine. Privirea mea zboară de-a lungul ramurilor, până la vârfurile de copaci, privește ceasurile. Sentimentul de urgență ma lăsat. Corpul este relaxat. Vederea merge adânc în muguri de iarbă, tulpini de margarete. Am 10 ani, cinci. Eu joc cu furnica, care era între degete. Dar este timpul să mergem.
Revenind la Jean-Pierre Le Dunf, simt pacea, bucuria, armonia. Ne întoarcem încet în birou. Ne ridicăm pe pod. Înainte de noi este o autostradă, fațade de sticlă. "Cum ar trebui să trăiască oamenii?" Acest peisaj mă copleșește, dar nu mă mai simt nerăbdător. Simt cu adevărat plinătatea ființei. Cum ar arăta revista noastră într-un alt loc?
Terapia naturala nu se potriveste tuturor?
Ne place vara pentru oportunitatea de a vă relaxa în natură, a ușura oboseala și tensiunea. Dar separarea completă de mediul urban nu este utilă tuturor, spun psihologii. Ce trebuie să iei în considerare atunci când plănuiești o altă călătorie în oraș?
Yoga împotriva insomniei: 10 asanasuri înainte de culcare
Realizând aceste zece asanuri pe timp de noapte, putem reduce nivelul stresului, ameliora calitatea somnului sau scăpa de insomnie, spune profesorul yoga Vida Bilkus.
Sunt bărbați care iubesc femeile pline. Ce îi atrage spre exhaustivitate?
O altă discuție pe tema preferințelor și gusturilor. Principalul lucru devine clar - ceea ce atrage ceva cu care se luptă femeile de toate vârstele. Merită să începem?
Creierul este programat să iubească
"El nu poate iubi cu adevărat". "Nu știe ce este dragostea". Auzim aceste fraze pretutindeni - în rețele sociale, talk show-uri, filme. Cu toate acestea, din punctul de vedere al neuroștiinței, este un mit.