Valoare energetică pe servire
- Conținut caloric 421 kcal
- Proteine 37,6 grame
- Grăsimi 7,8 grame
- Carbohidrați 47,5 grame
- * Valoarea calorică este calculată pentru produsele brute.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 porții
- 4 porții
- 5 porții
- 6 porții
- 7 porții
- 8 porții
- 9 porții
- 10 porții
- 11 porții
- 12 porții
ingrediente
- File de pui 500g
- Ceapa 2 bucati
- Unt 1 lingură
- Ardei roșu 1 lingură
- Sare la gust
- Piper negru la gust
- Orez lung cu 150 grame
- Prazi 2 bucăți
- Sampinon 125 g
- Legumă de legume 250 ml
- 4 tomate decojite
- Legume 225 g
- Unul dintre grinzile Greens 1
Comandați toate ingredientele la această rețetă, livrând de la partenerul nostru magazinul online "Azbuka Vkusa"
Comandați ingredientele în
Cum să vă pregătiți
1. În 7 minute, încălziți cuptorul cu microunde într-un vas mare, cu capacitate maximă.
2. Rotiți pieptul de pui cu un știft de rulare și apoi tăiați în cuburi cu o latură de 4 cm.
3. Lubrifiați vasele pentru cuptorul cu microunde cu unt. Puneți puiul, lăsați-l ușor, apoi prăjiți fără capac la putere maximă timp de 4 minute.
4. Întoarceți carnea și prăjiți încă 1 minut în aceleași condiții. Se condimentează cu sare, piper negru și roșu la gust.
5. Puneți orezul pe carne, se toarnă bulionul și se acoperă. Gatiti timp de 6 minute la putere maxima. 5 minute după ce se fierbe.
6. Adăugați la orez și legume și ciuperci din carne (cu excepția patrunjelului), amestecați bine, sare și piper. Acoperiți și fierbeți în aceleași condiții timp de 3 minute.
7. Se amestecă totul, se acoperă și se fierbe pentru o putere medie de 1 minut. În acest timp, se amestecă de 1-2 ori.
8. Scoateți vasele de pe cuptor și lăsați-le să stea aproximativ 10 minute fără a deschide capacul la temperatura camerei. Pentru a gusta din nou, adăugați sare și piper, presărați cu patrunjel și serviți.