Sufocant ritm chitara, apus de soare de mare și frumos într-un trandafir roșu în părul ei, pasionat de dans ... performante Belle nu suna neaparat Carmen, dar ea dansuri, desigur, flamenco.
Pentru Natalia Ivanova, șeful studioului flamenco, flamenco este mai mult decât un dans, chiar mai mult decât un stil de viață. O perspectivă mondială, probabil ... Indiferent ce se numește, acest secret Natalia împărtășește cu noi.
- Natalia, flamenco nu este considerat accidental unul dintre cele mai pasionate dansuri. Este vorba doar de caracterul național spaniol?
- Flamenco nu este un dans spaniol național în forma sa pură. Conține în sine destul de mult - de la dansuri populare spaniole la dansuri maure, dansuri de burtă și dansuri indiene. Acesta este un dans de sentimente goale și nervi. Pasiunea furioasă este topită în el cu cea mai strictă castitate și disciplină. Aici puteți fi sincer - fără a se deschide, a fi incontrolabil - fără a pierde controlul de sine. În acest joc de contraste, limitele dintre culturi se estompează, uităm de diferențe. În plus față de dans, acest lucru este posibil numai în dragoste.
- Simti foarte bine acest dans. Desigur, printre profesorii tăi de flamenco erau și spanioli.
- Da, am urmat cursurile de master de dansatori spanioli din St. Petersburg și Moscova, au venit în mod regulat de cinci sau șase ori au fost asigurate în anul trecut, invitat la Kursk cunoscut dansator de flamenco Natalia Meirino pentru studentul meu capabil să atingă arta dansului spaniol. Natalia a acceptat să meargă atât de departe încât să demonstreze că flamenco nu este un dans vechi și uitat, ci artă modernă care poate face pe oameni să bată mai des. Ea a fost încântată de femeile ruse, care, în vanitatea afacerilor cotidiene (copii, soț, muncă, și uneori nu numai) sunt serios implicați în dans. Potrivit ei, o femeie rusă pare fragilă, ca o crizal, dar de fapt este foarte puternică, mândră și îndrăzneață. (Ei bine, la fel ca un spaniol!).
- Există o limită de vârstă pentru practicarea flamenco-ului?
- Nu, nu este. Mai mult decât atât, să spun că eu, de exemplu, interesant să se angajeze cu femeile de varsta 45- 50. Desigur, în cazul în care această condiție fizică vârstă este slabă, atunci învățarea mișcărilor va lăsa mai mult timp decât cei tineri. Dar dacă o femeie vine la flamenco după 40 de ani, rămâne în acest dans pentru o lungă perioadă de timp. Femeile mature au cel mai important lucru pentru acest dans - emoții și experiențe de viață, pe care doriți să le exprimați prin mișcările de plastic. La urma urmei, flamenco nu este doar un dans, este abilitatea de a vă prezenta frumos individualitatea. Prin urmare, dacă douăzeci de ani, vorbind figurat, dans ca pisoi, atunci femeile mature sunt ca pisicile. Ei știu cum să găsească acest șir de suflete pe care este construit dansul. Da, este nevoie de răbdare, din cauza flamenco - este una dintre cele mai dificile dansuri, dar după cum se pare, nu este nici un sentiment incomparabil de creste foarte mult încrederea în sine femeile „am putut!“.
- Și ce alte calități ajută la dezvoltarea acestui dans?
- Flamenco ne învață cum să ne exprimăm sentimentele, motiv pentru care el este acum atât de popular în Rusia și Japonia, unde oamenii sunt constrânși de apariția emoțiilor. O femeie rusă uneori consideră că este dificil să-i scoată. Dansul dezvoltă determinare, rezistență, perseverență. Uneori, în prima clasă, este dificil pentru o femeie să-și dai chiar și piciorul.
- Ce efect asupra frumuseții și sănătății îl puteți aștepta de la dansul Carmen?
- Flamenco ajută la buna funcționare a mușchilor picioarelor și oferă o mers ușoară. Flamenco este bun pentru thallium, presa, care este facilitată de răsuciri, îndoiri, răsuciri. Unii dintre studenții mei spun că flamenco le-a salvat de la osteocondroză. Ajută la flamenco și elimină simptomele care sunt consecințele scoliozelor. Ritmul flamenco-ului contribuie la ritmul drept al inimii, elimină aritmia. Flamenco util pentru articulațiile mâinilor, deoarece elementele sale - curbe, perii de derulare. Promovează dansul menținerii echilibrului mental, deoarece mișcările în flamenco sunt foarte netede, grațioase. Și, de asemenea, dezvoltă coordonarea și memoria, pentru că trebuie să țineți cont de ritm.
- Pe scenă, dansatorii de flamenco interpretează în rochițe elaborate. Și există vreun "cod de îmbrăcăminte" pentru antrenament? Cred că va fi interesant pentru începători.
- Tot ce aveți nevoie pentru primul antrenament este o pereche de pantofi cu călcâi stabil, astfel încât este ușor să bateți robinetul, orice pantaloni sport confortabil.
- Și ce faci cu faimoasa fustă spaniolă?
- Lucrul cu o fusta este in general o sectiune separata. Fusta va fi necesară într-o lună sau două, și ar trebui să fie largă, grea, astfel încât să fie convenabil să o faci. Stilul poate fi orice: așa-numitele „țigan“, cap vânzător de ziare, Godet, Bata de cola (fusta cu un tren foarte lung, care urmează să fie controlate strălucit). Pentru fiecare dans stil propriu. Pentru spectacole, noi comandăm special fuste, pălării și fani, castaneturi în Spania, iar pentru clase multe coase fuste înșiși, găsind în acest domeniu de creativitate.
- Natalia, dansatorii de flamenco se disting prin poziția lor excelentă. Împărțiți-vă secretele, cum să vă țineți spatele?
- Cu plăcere. Pe de o parte, lecțiile de flamenco formează o poziție frumoasă și mândră. Pe de altă parte, pentru a realiza rapid dorința - de a învăța să dansezi bine - postura este primul lucru pe care trebuie să lucrați în mod constant. Nu vă lăsați să vă așezați și să vă uitați la podea. Ei bine, dacă urmăriți acest lucru nu numai în clasele de dans, ci și în viața de zi cu zi. Și ajutați-vă să învățați cum să "țineți" câteva exerciții simple pe care le puteți face atât în clasa de dans cât și acasă.
Încărcarea pentru spate:
1. Fiecare lecție de dans este utilă pentru a începe cu un simplu exercițiu. Ip În picioare, picioare latime de umăr. Luați o respirație profundă introducând cât mai multă aer în plămâni. Expirați încet, în timp ce trageți în coaste și stomac inferior și împingeți scapula în jos. Gâtul rămâne lung, bărbia este ridicată. Încercați să păstrați această poziție a corpului în toate clasele (sau pe parcursul întregii zile).
2. Ip În picioare, picioare umăr lățimea în afară, brațele în sus. Urcați șosetele. Acum, împingând șoldurile înapoi, coborâți ușor corpul astfel încât spatele să fie paralel cu podeaua. Apoi puneți tocurile pe podea. Deplasați mișcările mâinilor în jos și în sus (prin laturi). Ține-ți spatele drept. Asigurați-vă cel puțin 30 de mâini cu mâinile.
3. Ip Lie pe podea pe stomac. Mâinile se încruntă în încuietoarea din spatele lui. Tăiați corpul și picioarele de pe podea în același timp, numărați lent până la 10 (cu o pregătire bună - până la 30), apoi lăsați-le pe podea. Repetați de 8-10 ori.
4. "Flamingo" (apropo, unii istorici asociază cuvântul "flamenco" cu această pasăre mândră).
I.P., picioarele sunt la distanța dintre umăr, corpul este înclinat, spatele este paralel cu podeaua, mâinile sunt coborâte. Pe "fold" coborâți cât mai mult capul și în jurul spatelui, întinzând coloana vertebrală. În direcția "două", împingând zona toracică, întindeți brațele în lateral, ca aripile, coatele se ridică. Repetați de 10-12 ori.
5. Exercitarea pentru întinderea coloanei vertebrale.
În picioare, cu picioarele umărului, cu mâinile strânse în spatele castelului. Păstrați-vă spatele perfect drepți, facem corpul înclinat în jos, nu vă îndoiți mâinile în coate! Numărăm la 10, ne prindem mâinile pe podea. Permiteți coloanei vertebrale să se relaxeze și să se extindă sub greutatea corpului. Capul este coborât, gâtul este relaxat. Se agită stânga și dreapta. Țineți în această poziție timp de 1-2 minute și încet, vertebra din spatele vertebrelor, se ridică. Fiți sănătoși!
Mulțumesc. Vreau să dansez flamenco, să învăț. Voi face exercițiile pe care le recomandăm.
Mulțumesc foarte mult, Alfia. Complet solidar în tine, lumea dansului este uimitoare și e drăguț să te scufunzi în ea, indiferent de direcția în care cineva îi place.
Cu stimă,
Această lucrare conține 3 recenzii. aici este afișată ultima, restul în lista completă.