PsihologieBooks și articole Caracterul emoțiilor
Natura emoțiilor
MODELE DE COMPORTAMENT DE BAZĂ - PROACTIVITATE ȘI REACTIVITATE
O persoană are capacitatea de a "conștiința de sine", care îi permite să-și evalueze propria experiență și experiența altora, să-și creeze și să-i distrugă obiceiurile, să schimbe modele de comportament și să tragă concluzii.
Nu suntem sentimentele noastre, nu suntem starea noastră de spirit. Nu suntem chiar gândurile noastre. Conștientizarea de sine ne permite să ne "pierdem spiritul" și să explorăm chiar modul în care "ne vedem". Modul în care ne "vedem", ne percepem - este una dintre atitudinile noastre de bază care ne afectează comportamentul și percepția asupra lumii din jurul nostru. Până când nu știm cum ne percepem noi, nu putem înțelege pe alții.
În cazul nostru imaginea de sine este determinată de social și de mediu, este similar cu evaluarea propriu-zisă pe reflexia într-o oglindă distorsionată. În acest caz, pierdem libertatea de alegere - abilitatea noastră de a acționa pe baza conștiinței de sine, a conștiinței, a imaginației și a voinței noastre independente, fără a da naștere altor influențe.
Ca oameni, suntem responsabili pentru propria noastră viață. Putem să luăm inițiativa și să ne asumăm responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă. Cuvântul "responsabilitate" înseamnă "a răspunde", pentru a alege reacția.
Dacă viața noastră este determinată de circumstanțe și condiții, este pentru că permitem ca aceste lucruri să fie controlate de noi - în mod implicit sau conform unei alegeri conștiente. Facând o astfel de alegere, devenim reactivi. La oamenii reactivi, chiar și mediul fizic este foarte afectat. Dacă vremea este bună, starea lor de spirit este normală. Dacă este rău - afectează negativ starea lor de spirit, atitudinea și performanța.
Persoanele proactive sunt capabile să "poarte propria vreme" cu ei. Fie ploaie, dacă soarele strălucește - ei se concentreaza pe valorile lor, care sunt gândite și înțelese, ei sunt capabili să le subordoneze impulsurilor temporare.
· Valori experimentate sau ce se întâmplă cu noi
· Valori creative sau ceea ce aducem în viața noastră
· Valorile instalării sau reacția noastră la circumstanțe dificile (de exemplu, o boală fatală).
Circumstanțele externe ne pot dăuna fizic, provocăm daune economice, provocăm lacrimi și tristețe. Dar esența noastră de bază nu ar trebui să sufere în același timp. Dimpotrivă, cele mai dificile provocări cu care se confruntă noi, se intareasca, mobiliza forțele interne, libertatea interioară, ajutând pentru a face față circumstanțelor, să învețe o lecție și să devină mai puternic.
Eleanor Roosevelt a remarcat: ". nimeni nu te poate jigni fără consimțământul tău. Și Gandhi a spus: „Nimeni nu poate lua respectul de sine nostru, dacă nu-l dau pe noi înșine.“ Nu ne îngrijorează atât de mult de ceea ce se întâmplă cu noi, de consimțământul nostru voluntar în acest sens.
Desigur, acest lucru este foarte emoțional greu de acceptat, mai ales dacă aveți foarte mult timp pentru a explica situația lor nefericirea sau comportamentul altcuiva. Dar, atâta timp cât oamenii nu pot spune cu sinceritate și, sincer să te: „Că unde sunt astăzi este rezultatul de ieri alegerea mea“, el nu va fi în măsură să spun, „Eu aleg o alta.“
Dreptul omului de a acționa nu numai că ne permite să alegem propriul nostru răspuns la circumstanțe, dar și ne împuterniceste cu capacitatea de a le crea și de a le influența. A arăta inițiativa nu înseamnă a fi arogant și agresiv, înseamnă a accepta responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă.
Mulți oameni se așteaptă ca ceva să se întâmple singur sau cineva să aibă grijă de ei. Motto-ul "Afișați ingeniozitatea, inițiativa și responsabilitatea" nu este pentru ei. În orice situație, o persoană trebuie să acționeze mai mult, bazându-se pe sine, fără a pierde oportunități de creștere.
Este dragostea o poziție activă sau pasivă?
Dragoste ca acțiune - sacrificați ceva, faceți ceva, dați ceva departe. Dragostea este o valoare care se realizează prin acțiuni.
Dragostea ca un sentiment este o reacție. Nu suntem responsabili pentru nimic și suntem produsul sentimentelor noastre. Dar aceasta nu este o lume reală. Dacă sentimentele noastre guvernează acțiunile noastre, înseamnă că am renunțat la responsabilitate și l-am transferat la sentimente.
Persoanele proactive lucrează la probleme cu care pot face ceva sau influențează cumva rezultatul lor. Acest lucru dă naștere la încrederea în sine.
Persoanele reactive se concentrează asupra neajunsurilor, a problemelor externe și a circumstanțelor pe care nu le pot controla. Acest accent generează acuzații și un sentiment intensificat de sacrificiu de sine.
· Controlat direct (legat de comportamentul nostru). Aceste probleme pot fi rezolvate prin lucrul la tine.
· Controlul indirect (legat de comportamentul altora). Aceste probleme pot fi, de asemenea, rezolvate prin lucrul la propriile modele de comportament cu alte persoane.
· Necontrolabil (cu care nu putem face nimic). De exemplu, momentele noastre trecute sau situația. Aceste probleme necesită reacția noastră. Ei cer să le luăm de la sine, să învățăm să trăim cu ei, chiar dacă nu ne plac foarte mult. Astfel, nu le permitem să ne controleze,
Vedem asta, oricare ar fi problema, în puterea noastră de a face primul pas spre rezolvarea ei. Schimbând obiceiurile, opiniile și reacțiile lor la probleme - toate acestea sunt în limitele capacităților noastre. Schimbând o constantă în ecuație, schimbăm întreaga ecuație. Ori de câte ori ne gândim că problema este "extrasă", atunci această idee este o problemă.
Abordarea reactivă consideră schimbările ca fiind "de la exterior la interior" - înainte de a ne schimba, circumstanțele trebuie să se schimbe.
O abordare proactivă implică schimbarea "de la interior la exterior" - a fi diferită și, astfel, a influența circumstanțele din afară. Pot fi mai creativ, considerat, inventiv, sociabil, îndrăzneț, responsabil, iubitor.
Având libertatea de alegere, nu suntem întotdeauna în măsură să anticipăm consecințele acesteia. Deci, există greșeli ale vieții. Dar le putem recunoaște, încercăm să corectăm (chiar greșeala sau consecințele ei) și să învățăm din ea o lecție. Acest lucru transformă eșecul în succes, dând un sentiment de recuperare și satisfacție. Dar dacă nu recunoașteți greșeala voastră, conduceți o persoană la o cale de auto-înșelăciune, îndreptățire față de sine și față de ceilalți. Aceasta întărește importanța erorii și lasă o rană internă profundă.
REZUMAT. Dezvoltăm o capacitate proactivă de a face față diferitelor evenimente de viață în situațiile obișnuite de zi cu zi. Este determinat de modul în care dăm și ținem promisiunile noastre, ne comportăm în situații diferite, din ce unghi privim problemele noastre, unde ne concentrăm energia.
Încercați-l timp de 30 de zile, acasă și la locul de muncă, să vă asumați angajamente mici și să le îndepliniți. Fii un exemplu, nu un judecător și un critic. Faceți parte din soluție, nu o problemă.
Nu vă concentrați pe neajunsurile altor persoane și pe propriile dvs. deficiențe. Când faceți o greșeală, recunoașteți-o, corectați-o și extrageți lecția. Renunță la obiceiul de a învinovăți pe cineva sau ceva. Lucrați pe ceea ce puteți controla. Lucreaza pe tine insuti.
Încearcă să te uiți la neajunsurile altora fără a da vina. Întrebarea nu este ceea ce au făcut sau făcut, ci în ce răspuns ați răspuns la situația pe care ați ales-o și ce ar trebui să faceți. Dacă începeți să credeți că problema este în afara dvs., opriți-vă. Ideea însăși este o problemă.
Oamenii care caută libertatea cel puțin nesemnificativă în fiecare zi o extind gradual. Cei care nu fac asta, se învață până la punctul în care nu trăiesc, ci trăiesc pentru ei. Aceștia acționează pe baza scenariilor scrise pentru ei de rude, prieteni, colegi și societate.
Noi înșine suntem responsabili pentru eficacitatea noastră, pentru fericirea noastră și pentru majoritatea împrejurărilor noastre.
Centrul Medical "KUNPEN DELEK"