SĂNĂTATE FĂRĂ DROGURI
Experimental a constatat că lipsa unei diete de o singură vitamină sau microelement crește brusc riscul bolii. Neuroza și multe boli asociate cu sistemul nervos pot apărea din cauza lipsei de calciu. 90% din toate decesele sunt cauzate de boli care sunt cauzate de o deficiență de calciu în organism.
Dar chiar și cu un aport excesiv de calciu în organism, unele alimente fac dificilă asimilarea. Spanacul și rebarbullul transformă calciul într-o masă inutilă - ar trebui consumate moderat și separat de produsele care conțin calciu. Interfere cu absorbția calciului de către organism ca faina de ovaz (alimente decalcifiază), zahăr din trestie (atunci când este dizolvat în stomac creează un mediu alcalin și previne absorbția calciului), ciocolată și cacao.
Alimente bogate în calciu sau care favorizează asimilarea lor: vârfurile de legume, în special vârfurile de țipi și fasole tinere, verzi,
frunze de varză, ridichi, morcovi, sfecla, nuci, lapte natural și produse lactate (cu excepția untului), portocale miere de mere. Cu toate acestea, creșterea aportului de calciu reduce speranța de viață.
Pentru creierul nostru să funcționeze corect, este necesar să se asigure o cantitate suficientă de acizi grași nesaturați: ulei de in, ulei de floarea soarelui, ulei de măsline și germeni de germeni de grâu. Din substanțele minerale, creierul are nevoie de fosfor, sulf, cupru, zinc, calciu, fier și magneziu. Componenții fosforului și fosforului contribuie la formarea celulelor creierului, fiind necesar un conținut de sulf pentru a le satura cu oxigen. Vitaminele creierului sunt vitaminele din grupul B (în special B1, B3, B6). Vitamina V3 (pp) este folosită pentru a trata pellagra - nu numai pielea, ci și creierul. Este extrem de necesar vitamina E, care reglează activitatea cerebelului și contribuie, de asemenea, la "economisirea" oxigenului. Creierul are nevoie de mult oxigen. În acest sens, puteți utiliza produse care ajută la saturarea creierului cu oxigen.
Starea de spirit și capacitatea de lucru a organismului nostru depind de activitatea glandelor endocrine, care sunt legate. Stimularea unei glande duce la o încălcare a celeilalte. Produsele glandelor sunt foarte active. Ei eliberează în limfatici, lichide, țesuturi, secreții și hormoni din sânge. Hormonii au un efect de reglare asupra funcțiilor întregului corp, a metabolismului său de proteine, grăsimi, carbohidrați, apă și sare.
Glandă tiroidă. La funcționarea normală, persoana testează vivacitatea, veselia, sănătatea. Prin reducerea funcției vine oboseala, laxitate pielii, a încălcat procesele metabolice, incetineste cresterea parului apare unghii casante, umflături, letargie, apatie, capacitatea mentală redusă, activitatea sexuală. Acesta este rezultatul lipsei unui hormon care conține iod, o tiroxină. Poate fi o struma, semne de îmbătrânire.
Glanda tiroidă are nevoie de: iod, vitamine B1, vitamina C, tirozină.
Glandele sexuale sunt îngrădite pentru a asigura o activitate vitală vitală a corpului, pentru o viață sexuală normală.
Cerințele gonadelor: vitaminele A, B, C, E, arginină, fier, cupru.
Glandele suprarenale. hormoni adrenocortical afectează metabolismul carbohidraților, functia sexuala, de a promova functia imunitara, performanta musculare, produc adrenalina, stimulează metabolismul. Aceste glande de confruntare și de supraviețuire, hormonii lor oferă organismului un flux de energie și vitalitate.
Glandele paratiroidiene sau paratiroidiene reglează metabolismul fosfor-calciu în organism, care este deosebit de important pentru creier. Slăbirea funcției lor afectează activitatea sistemului nervos: o persoană are iritație necontrolată, excitabilitate crescută.
Glanda timus (goiter) este într-o legătură funcțională cu glandele sexuale și cortexul suprarenale.
Nevoi de glandă timus: vitamine din grupa B.
Pancreasul produce un hormon de insulină care este implicat în reglarea metabolismului grăsimilor în ficat.
Cu insulina insuficientă, se poate dezvolta diabetul.
Pancreasul are nevoie de: vitaminele B, sulful, nichelul, cistina, acidul glutamic. Funcționarea normală a glandelor endocrine reprezintă fundamentul sănătății și longevității. Ele afectează în mod direct funcționarea creierului și starea sistemului nervos.
Alimentele necesare creierului pentru a lucra. Caise, mere, carne de vită, creier, varză de Bruxelles, morcovi, țelină, conopidă, cireșe, coacăze, fructe uscate, gălbenuș de ou (brut), carne de porc, pește, usturoi, agrișe, struguri, hrean, salata - salata verde, ficat, lapte, mentă, ciuperci, muștar, ulei de măsline, ceapă, portocale, mazăre, cartofi, patrunjel, zmeura, ulei de floarea soarelui, ulei de porumb, ulei de măsline, germeni de grâu, miere, grapefruit, nuci. Produsele care provoacă primejdie. zahăr rafinat, gata făcute concentrate cereale și supe, făină rafinate și produsele sale, cereale rafinate (orez lustruit, grișului) dulciuri bomboane, deserturi gata făcute, băuturi răcoritoare îndulcite.
Produse care ajută la eliminarea stresului emoțional și emoțional: legume și fructe crude, fructe de pădure, verdeață, nuci, miere.
Nevroznost, iritabilitate, anxietate pot apărea din cauza lipsei de vitamina B, gasite in drojdie, lapte, germeni de grâu, terci de cereale integrale, iaurt. Tulburarea sistemului nervos - din cauza lipsei de vitamina B1 - în sparanghel.
Vitamina A și caroten
Vitamina A din sistemul nostru imunitar se luptă împotriva virușilor, bacteriilor și a altor agenți patogeni, susține tinerii și sănătatea corpului nostru, îmbunătățește acuitatea vizuală, face pielea netedă și suplă.