Chiar și persoana cea mai puternică voință nu are prea multe de făcut fără motivație bună. Dar ce este și cum apare? Ce părți ale creierului sunt responsabile de el? De ce este atât de greu să ne forțăm să facem ceva - și viceversa, ce ne ajută să ne împiedicăm și să depășim ispita? "Teorii și practici" vorbesc despre neurobiologia motivației.
Judecând după cererile din motoarele de căutare, mulți doresc să afle unde sunt "centrele de motivare". Cu toate acestea, din păcate, aceste centre pe harta emisfere ale creierului, nu au: crearea și prelucrarea impulsuri inducând implicate mai multe site-uri ale țesutului nervos, și toate dintre ele sunt angajate în paralel cu alte procese.
Ca toate procesele din creier, motivația este un proces complex. Ea se bazează pe acțiunea neurotransmițătorilor - biologic substanțe chimice active care transmit impulsuri electrice de la neuron la neuron si de la neuroni la tesutul muscular. În cazul motivației asupra neurotransmițătorilor creierului au un efect de trezire, forțându-l să creeze o dorință de a evalua remunerația să se concentreze, la rândul său, abilitățile sau memoria și de a efectua alte acțiuni necesare pentru a se asigura că un al doilea mai târziu va acționa.
În rolul protagonistului aici este dopamina, cunoscută de mulți ca un "hormon de plăcere". Pentru creier este o chestiune importantă: aceasta este produsă în țesuturile sale într-o varietate de cazuri, și este implicată în diverse procese, provocând un sentiment de revitalizare și bucuria de a primi premiul, euforia și îmbunătățit starea de spirit. Este interesant, totuși, că atunci când o persoană se îndreaptă spre obiectiv, dopamina își îndeplinește sarcina înainte ca aceasta să fie realizată. El ne răsplătește înainte de a obține dorit, face mod plăcut, împinge mintea înainte, fapt care ia determinat pentru a obține efectul dorit sau pentru a evita amenințarea. Rezultatul este ceva cu care suntem cu toții familiarizați: perspectiva de luptă cu circumstanțele gadila nervii, promisiunea de recompense inspiră, pași mici pe drum să-l încurajeze, și noi, în plus față de responsabilitatea testului de presiune este, de asemenea, o mulțime de plăcute și chiar interesante simțurile.
Dar unde și unde se duce dopamina? Totul începe în sistemul limbic - o colecție de diferite structuri ale creierului, care se află sub cortexul cerebral, în profunzimea craniului, și este responsabil pentru modelele de bază ale comportamentului favorabile din punct de vedere al evoluției, este implicată în formarea emoțiilor și alte funcții. Dacă te duci prin parc întunecat, iar sunetul unui alt pași de liberă trecere face în spatele vă este teamă și dorința de a scăpa, este limbic Sistemul vă la un posibil pericol. Dacă auzi copilul plângând și un străin nu poate ajuta, dar să acorde o atenție la ea, este din nou: oferte pentru a proteja puiul neajutorat. Dacă vedeți în fereastra de gogoasa cafenea și doriți să-l mănânce, de asemenea, este munca ei - sfaturi pentru a mânca alimente nutritive ori de câte ori este disponibil.
Chiar și aligatorul are un sistem limbic. Din punct de vedere al evoluției, ea este considerată una dintre cele mai vechi elemente ale creierului si dezvoltarea embrionului uman este stabilit înainte de cortexul cerebral (dar mai târziu decât trunchiul care se conectează la creier la maduva spinarii si responsabil cu reflexe). „Forward“, „Escape“, „mananca“, „progenituri produs“, „proteja copiii“ - toate semnalele sistemului limbic. Ea este implicată activ în formarea de răspuns emoțional la circumstanțele interne și externe, precum și efectele pe care le au emoțiile asupra corpului (de exemplu, furie întețește pulsul, și rușine sângele se grabeste la fata). Unii oameni de știință numesc sistemul limbic de dopamină. La urma urmei, munca ei se bazeaza pe actiunea dopaminei, care dă satisfacție instantanee ale creierului și așa ne înclină spre un comportament favorabil pentru supraviețuirea speciei.
Cu toate acestea, omul nu ar fi un om dacă nu se poate lăuda nu doar cu un sistem limbic funcțional, ci și cu un scoarț perfect al marilor emisfere, care ne distinge atât de mult de toate celelalte ființe vii de pe planetă. Coaja creierului uman, printre altele, este capabilă să proceseze concepte și scopuri abstracte, precum și să evalueze remunerarea abstractă, inclusiv în viitor. Acest fapt, la toate aparențele, se află parțial în centrul proceselor motivaționale.
Uneori, ceea ce ne da satisfactie este necesar pentru supravietuire, spune Samuel McClure, seful Laboratorului de Neurobiologie de luare a deciziilor la Universitatea Stanford. Dar un cortex prefrontal mare este unul din trăsăturile caracteristice ale speciei noastre, iar capacitatea sa de a trata concepte și scopuri abstracte este unică. Putem folosi aceste domenii pentru a depăși efectul lucrării automate a sistemului limbic și pentru a ne motiva noi comportamente diferite. În mod surprinzător, fiecare persoană se poate comporta conform idealurilor abstracte și nu așa cum este cerut de un sistem instant de recompense ".
Astăzi, neurologii cred că toate strategiile de comportament uman sunt automate. Ele se bazează pe dorința de supraviețuire, inerentă nouă, ca și în reprezentanții oricărei alte specii de pe planetă, evolutiv. foame impuls, agresiune, evadare, dorința de a reproduce și de a proteja puii născuți în țesuturile sistemului limbic și ne împinge la o simplă strategii de luare a deciziilor. Cu toate acestea, creierul este conceput astfel încât, pentru a realiza "în acțiune", acest impuls trebuie trecut prin cortexul prefrontal, capabil să creeze obiective și comportamente abstracte pe baza lor. Ea evaluează propunerea primită de la sistemul limbic și decide dacă să o folosească.
Dialogul arată astfel:
Sistemul limbii: "Mănâncă o gogoasă!"
Cortexul prefrontal: "Este bogat în calorii."
L. cu. „Exact! Haide, mănâncă-l!
P.K .: "Dar sunt pe o dieta".
PK "Nu, am o ceremonie de Oscar într-o lună. Imaginați-vă cum voi arăta în noul meu tux, dacă voi pierde în greutate! "
L. cu. "Aventură gogoasa!"
"Să stai pe covorul roșu și să te simți atractiv va fi mult mai plăcut decât să mănânci o gogoșă și să spargi o dietă". Nu ".
Și ca urmare, o persoană comandă o salată.
Cercetătorii consideră că procesul decizional bazat pe obiective abstracte și beneficii abstracte pentru creier este dificil. Este nevoie de mai multă energie, este nevoie de mai mult timp. Cu toate acestea, motivația de a continua acțiunea, care contravine recomandărilor sistemului limbic, este de asemenea susținută de dopuri scurți de dopamină. Ele apar dacă atingem un obiectiv intermediar: de exemplu, "depășirea ispitei" sau "pierderea unui kilogram". Aceste izbucniri reprezintă un progres și promite un mare simț al atingerii unui mare obiectiv abstract, un scop cu o scrisoare de capital (precum și o cantitate colosală de dopamină care însoțește acest eveniment). Nu poate fi comparat cu plăcerea instantanee de a mânca o gogoșă, astfel încât creierul să trateze persoana în mod corect și pur și simplu îl invită să aleagă "mai multă plăcere".
"Motivarea depinde de coaja, pentru că este scoarța care ne dă ținta", spune McClue. "Dar ce o face să aleagă un obiectiv printre multe altele?" Aceasta este o chestiune a activității sistemului de recompensare a dopaminei în cadrul sistemului limbic sau, mai precis, al nucleului adiacent (așa-numitul centru de plăcere în adâncul creierului) - Ed.). În același timp, putem utiliza cortexul prefrontal pentru a gândi prin posibile scenarii și pentru a le ilustra cu exemple. Deci, formați așteptările la ce fel de recompensă veți primi și astfel veți crea un obiectiv în viitor. Deci, modul în care procesul de motivație se bazează atât pe sistemul limbic, cât și pe calea mezocortică (unul dintre nervii dopaminergici.) - Ed.). Imaginând un eventual scenariu al evenimentelor, veți folosi în acest mod pentru a determina mărimea "dividendelor" pe care le veți primi din punct de vedere emoțional în viitor ".
Dar cum creierul alege un obiectiv abstract, astfel încât să ne putem strădui? Astăzi, nu există un răspuns la această întrebare, dar neurologii sugerează că alegerea se bazează pe evaluarea unei eventuale remunerații. Poate că mintea noastră de fiecare dată când evaluează capacitățile și preferințele individuale, iar apoi selectează mai plăcut, și, probabil, cel mai evaziv: deoarece pașii de mai mici vor trebui să facă în drum spre scopul, dopamina mai mult va primi un creier. Și chiar mai mult: mai mult de lucru vor fi investite în punerea în aplicare a sarcinii, cu atât mai mare va fi emoțională, și, probabil, răspunsul dopaminei în finală.
Acest proces se bazează pe aspirațiile "evolutive": de a fi plin, de a găsi partenerul potrivit, de a învinge inamicul? Probabil da. Steve Jobs sfătuiți să „rămână foame“, Sigmund Freud a susținut că creativitatea - aceasta este sublimarea libidoului, diferitele ordine monastice recomandă penitență pentru a menține foc spiritual, limitând jurămintele care nu au fost eliminate până când eroul nu atinge obiectivele stabilite au fost luate într-un mediu de cavalerismului medieval. În cultură, puteți găsi nenumărate exemple în care autoreglarea a fost utilizată pentru atingerea obiectivelor abstracte. Evident, această strategie intuitivă se bazează pe utilizarea intuitivă a dorinței generate de sistemul limbic ca "combustibil". Poate că disponibilitatea acesteia ne permite să lansăm o "mecanică" a dopaminei și, în consecință, ne motivează să avansăm.