Am vorbit deja cu voi despre necesitatea extremă a emotiilor pozitive, dar este puțin probabil să excludem emoțiile negative din viața noastră. Cumva sunt prezenți în noi. Pentru a dezvolta și pentru a merge mai departe, avem nevoie de bariere și tremur, altfel ne vom relaxa și vom opri mișcarea. Într-o stare ideală, emotiile pozitive și negative trebuie corelate 7: 1.
Să ne uităm la emoțiile biologice - toți sunt bine cunoscuți.
Anxietatea este o stare emoțională care apare atunci când momentul este perceput ca nefavorabil. Toată lumea se confruntă cu această emoție, oamenii de știință chiar cred că anxietatea în mici manifestări este norma. Deși mă îndoiesc foarte mult de astfel de date, deoarece anxietatea poate strica orice eveniment vesel, prin urmare, în opinia mea, prezența ei în viața noastră nu este în niciun caz norma. Dacă o persoană simte în permanență un sentiment de anxietate, atunci este extrem de dificil pentru el să devină fericit și prosper.
alarmă externă este prezentat suficient de clar, a observat un om agitat în timp ce încătușat, cu o persoană ocupat sau cu o mască strânsă de imparțialitate, ne dăm seama imediat că el este nerăbdător.
In sistemul nervos persoana tulbure este excitat, în același timp, sistemul simpatic stimulează metabolismul, și parasimpatic le încetinește, ceea ce duce la o lipsă de activitate. Este ca un șofer lipsit de experiență care, într-o panică, apasă pe gaz și se oprește imediat și în cele din urmă mașina se descompune mai degrabă decât pleacă.
Unii oameni preferă să ascundă anxietatea și să nu o arate, păstrează o expresie fără emoție, se restrânge în mod constant în manifestarea emoțiilor, ceea ce duce la o stare de tensiune constantă. Deși pot fi chiar mândri de ei înșiși - ei păstrează tot haosul senzațiilor din interiorul blocului. Dar are consecințele și, desigur, la un moment dat o persoană nu va sta și va cădea. În cel mai bun caz, va fi o defăimare nervoasă emoțională și, în cel mai rău caz, o defalcare fizică sub formă de accident vascular cerebral, atac de cord etc.
O altă opțiune - o persoană devine prea agitată, neliniștită, grăbindu-se mereu undeva, făcând o mulțime de lucruri inutile, condusându-și viața într-un cadru șablon și nu poate ieși din ele.
Un efect secundar negativ al anxietății este o creștere a poftei de mâncare, adesea observându-se că o persoană anxioasă își captează experiențele, încercând astfel să se calmeze. Dacă anxietatea este legată de muncă, atunci pofta de mâncare va crește și în timpul muncii. În același timp, numai cei care sunt înclinați să câștige în greutate vor câștiga în greutate, oamenii slabi dimpotrivă vor pierde în greutate. Și o notă pentru oricine dorește să piardă în greutate - dieta nu vă ajută mereu. În primul rând, trebuie să rezolvați toate problemele din suflet, să depășiți neliniștea și să găsiți armonie.
Lupta împotriva anxietății personale este mult mai complicată, intră adânc în persoană, astfel încât este mai bine să o depășești adresându-te unui terapeut. Puteți studia și efectua exerciții pentru relaxarea mușchilor tensionați.
Dacă anxietatea nu trece mult timp, atunci persoana încearcă să găsească cauza pericolului și să o distrugă. Dar există cazuri în care este imposibilă îndepărtarea cauzei, atunci există teamă. El apare datorită muncii de gândire și anxietate și este una dintre cele mai periculoase emoții. Este teama că împinge împotriva crimelor și actelor eronate, o persoană condusă de frică poate face multe greșeli.
În exterior, frica se manifestă în mod clar - ridică sprâncenele drepte, ochii deschiși, buzele tensionate, în timp ce o persoană poate fie să fugă de teamă, fie să se oprească în tăcere.
Frica, ca orice emoție, afectează starea corpului nostru, acționează ca stimulant al sistemului nervos. În același timp, dacă frica nu este puternică, crește activitatea, din care poate exista interes, capabilă să absoarbă frica.
Se întâmplă ca anxietatea pentru aproape și frica să aibă un impact negativ asupra persoanei și să ducă la tragedie. Supraprotecția mamei sale deja adult copil duce de obicei la consecințe triste, mama în această situație este preocuparea sa de a distruge copilul care a fost mult timp independent. De exemplu, fiul a rămas la locul de muncă, pe drum spre casă, știind că mama lui neliniștite stă și așteaptă pentru a experimenta aceasta, sa grăbit să traverseze drumul fără a acorda atenție mașina în depărtare, și a căzut sub roțile. Există multe exemple de dragoste maternă excesivă și teamă pentru copil.
Pentru a învăța cum să rezolvi frica și anxietatea, trebuie să învingi rigiditatea și timiditatea în manifestările acestor sentimente. Te tem de noi din copilărie. Cu comportament rău, am fost mereu înspăimântați de faptul că un lup sau un răufăcător ar veni pentru noi. Nu bătăiți copiii cu răufăcători, unchi de pe stradă sau doctori, toate acestea pot afecta ulterior psihicul. Dacă copilul este frică, nu îl puteți certa, trebuie să vorbiți și să explicați. Temerile constante îi fac pe copilul slab și bolnav.
Frica este un sentiment dobândit, deoarece copiii nou-născuți nu se tem de nimic, ei încă nu au experiența și cunoștințele care îi pot speria.
În funcție de gradul de teamă și de impactul acesteia asupra unei persoane, putem spune că există temeri în limitele normei, dar există și patologii. Dar între aceste concepte este foarte dificil să se tragă o limită clară. Există diverse fobii, de exemplu, acrophobia - teama de înălțimi, insectofobie - teama de insecte. În unele cazuri, o astfel de teamă se manifestă doar într-o confruntare cu obiectul fricii și persoana își dă seama că aceasta este o fobie, încercând să o facă față. În alte cazuri, teama se dezvoltă în obsesie și patologie, cu o abordare mai bună a unui specialist.
Fidelitatea excesivă din cauza unor cauze foarte grave nu se numește lașitate. Curajul este capacitatea de a vă depăși temerile și de a vă dezvolta. Dacă un soldat condus, care a trecut prin multe lupte, intră într-o luptă cu o duzină de soldați noi, atunci nu este curajos deloc. Și dacă o persoană care se teme frământat de vorbirea publică, depășindu-se, iese cu un raport și încearcă să vorbească, luptându-se cu atacuri de teamă - acest lucru poate fi numit deja curaj.
Temerile apar din diferite motive, un lucru când există o amenințare reală la adresa vieții sau sănătății fizice. Dar atunci când temerile se extind, o persoană începe să se teamă de tot - să prindă o răceală, să se rănească, să se infecteze cu un fel de boală. Cu cât este mai nervos și mai îngrijorat, încercând să se protejeze de toate pericolele, cu atât este mai probabil ca el să se îmbolnăvească cu exact ceea ce îi este frică.