Cum să scapi de PMS Tulburări psihice. Sănătatea reproducerii
Sindromul premenstrual (PMS) este un grup de simptome care pot fi observate la femei înainte de apariția menstruației. PMS se poate manifesta diferit în diferite femei, iar cineva nu se manifestă deloc. Dar cea mai mare parte a sexului corect este încă familiarizată cu această abreviere, nu prin auzite.
În cele mai multe cazuri, sindromul premenstrual și-a exprimat simptome mentale, cum ar fi modificări ale dispoziției, iritabilitate, tearfulness, slăbiciune, depresie, letargie, insomnie, etc. Adesea, aceste condiții se adaugă dureri de cap și amețeli. Multe femei înainte de începerea menstruației umflă sânul, devin mai sensibile, uneori pacienții se plâng de durere în piept. Violarea urinare, greață, vărsături și balonare - aceste simptome sunt mai puțin frecvente, dar au, de asemenea, un loc de a fi. Pielea la femeile cu PMS poate deveni uleioasă, are pete de acnee și pigmentare. Unii oameni au dureri musculare, oase și articulații.
Milioane de femei din întreaga lume sunt familiarizate cu aceste simptome, dar doar câțiva caută ajutor medical. Majoritatea pacienților preferă să suporte PMS, considerându-l inevitabil și absolut normal. Între timp, PMS sunt simptome care necesită tratament. Acest lucru trebuie înțeles nu numai de femei, ci și de bărbații din jurul lor.
O mare varietate de simptome necesită uneori cercetări suplimentare care nu au legătură directă cu sănătatea femeilor. Verificați și corectați cauza PMS, medicul dumneavoastră poate detecta la femei și alte probleme, astfel încât tratamentul sindromului premenstrual este necesară nu numai pentru a ușura suferința înainte de menstruație, dar, de asemenea, pentru a identifica alte probleme. Cei despre care o femeie nici măcar nu știe.
Cum sa scapi de PMS singur? Reteta aici este simplă, sigură și versatilă:
- Setați modul de lucru și repaus.
- Se angajează moderat în activitatea fizică.
- Urmați dieta.
Dieta cu PMS implică o dietă echilibrată și o dietă cu un conținut optim de calorii. 50% din dieta ta ar trebui să fie carbohidrați. Belkam este dat 30%. Restul de 20% este gras. Există o nevoie de fracționare, de 4-5 ori pe zi în porții mici. Deci, puteți normaliza metabolismul și zahărul din sânge.
Nu abuzați de feluri de mâncare sărate, afumate și picante, reduceți consumul de grăsimi animale, cafea și alcool. Împreună cu doctorul însuși selectați un complex de vitamine, care va furniza corpul cu vitaminele A, B, C și E, precum și necesarul de macro și microelemente (calciu, potasiu, magneziu, cupru, zinc, seleniu).
Cum să scapi de PMS cu fitopreparate
Tratamentul simptomelor PMS poate fi foarte diferit pentru diferite femei, așa că vom lua în considerare cele mai frecvente grupuri de medicamente care sunt prescrise pentru PMS.
Medicamentele care normalizează sistemul nervos restabilește procesele metabolice din creier, normalizează fundalul hormonal și îmbunătățesc starea de bine cu PMS.
Vascular (vasoactiv) Preparate (gingko biloba, acizi grași polinesaturați) fac vasele de sânge mai elastice, normalizează circulația sângelui, subțiază sângele, ameliorarea durerii.
Antiinflamator acționează simptomatic, eliminând durerea în glandele mamare.
Medicamentele pentru normalizarea metabolismului și îmbunătățirea imunității stabilizează activitatea întregului corp, îmbunătățesc procesele nutriționale.
Sedativele naturale sunt eficiente. Astfel, medicamentul valerian, la o doză de 300-600 mg pe zi, ajută la stabilizarea stării mentale, elimină iritabilitatea și înmoaie manifestările PMS. Un curs de 2 capsule de droguri de Valerianovna pe zi este recomandat în a doua fază a ciclului. Durata admiterii - de la 2 săptămâni.
Medicamente hormonale (contraceptive) - de asemenea, un instrument destul de eficient pentru tratarea simptomelor PMS. Cu toate acestea, nu se poate folosi întotdeauna: datorită numărului mare de reacții adverse, nu este potrivit pentru toate femeile. În plus, există multe prejudecăți cu privire la medicamentele hormonale, atât de mulți pacienți, și chiar și medicii înșiși, nu vor să le folosească.
Formulările de acțiune neurotransmisie obișnuit K. extract prostrata (pregnoton, Cyclodynon sau mastodinon) normalizează producția de prolactină și neurotransmițătorilor sistemului nervos - substanțe care au o mare importanță în dezvoltarea sindromului premenstrual.
Articole asemănătoare
- Ierburi pentru ameliorarea simptomelor menopauzei
- Plante medicinale în practica tratamentului infertilității
- Cum de a reduce anxietatea?
- Știți totul despre aspirină?
- Topul celor mai nocive produse
