Lumea are o pandemie de obezitate. În jurul valorii de grăsime este tot mai mare. Culturismul dă tuturor șansa de a deveni o excepție fericită!
Dacă citiți cu regularitate revista noastră, știți deja că în ultimii 50 de ani nivelul de testosteron din organism mediu de sex masculin a scăzut cu jumătate. Doar acest fenomen își datorează nașterea stilului de unisex. De acum înainte, mușchii din corpul tinerilor sunt atât de mici încât sunt potriviți pentru hainele subțiri. Dimensiunea cea mai "la modă" a bărbaților a fost cea de-a 46-a, iar aceasta nu este limita! Marketerii prezice nașterea unui radical nouă dimensiune atunci când îmbrăcăminte cu tag-ul „44“ va încerca pe nu este Shorty, iar copiii destul de adulți sub 180 cm!
Și totuși, lipsa aparentă de mușchi nu este cel mai mare dezastru. La urma urmei, testosteronul nu numai că mărește mușchiul, dar previne, de asemenea, acumularea de exces de grăsime. Deficitul general actual al hormonului sexual principal sa transformat într-o epidemie la fel de agravantă a obezității. Cu toate acestea, dacă construcția astenică este doar un defect extern enervant, excesul de grăsime de pe corp este foarte teribil, deoarece distruge sănătatea.
Legătura dintre excesul de grăsimi și bolile periculoase a fost stabilită în mod credibil de către știință. La un moment dat, aceeași relație a fost identificată pentru fumat, ceea ce a condus la interzicerea completă a acesteia în locurile publice din SUA și din țările europene. Totuși, cu exhaustivitate, după cum înțelegeți, nu va funcționa cu interdicții. Acest lucru dă o problemă extrem de urgentă, deoarece "epidemia" obezității crește și deja amenință cu consecințe economice.
La un moment dat, principala cauză a excesului de greutate a fost declarată hipodinamie. Este bine cunoscut faptul că natura omului conceput ca o masina musculare, care este imaginea strămoșii primatelor, va petrece toată ziua pe picioarele lor. Dar acolo a fost! Odată cu începutul erei computerelor, modul de viață al omenirii a devenit în cele din urmă sedentar.
Potrivit statisticilor, omul omniprezent, modern, își petrece așezat până la 12-14 ore pe zi. Aceasta pozitie contrazice fiziologia circulator. Sub influența gravitației sângele curge pasiv în abdomen, se acumulează în exces și formează un lucrător de birou tipic pentru a vizualiza informă umflat talie distrofice membrele inferioare și fesele care seamănă cu pană de cauciuc.
Cu toate acestea, dacă sportul este folosit pentru combaterea hipodinamiei, atunci nu este suficient să se combată completitatea acestuia. După cum știința crede în aceste zile, lipsa mișcărilor fizice nu este cauza finală a pandemiei globale a obezității. Factorii negativi substanțial noi au intrat în joc.
Toate acestea ar trebui să vă fie cunoscute, cititorii noștri. În caz contrar, veți deveni pradă acelei iluzii greșite, care la mijlocul anilor '70 a dus la aptitudinea a milioane de entuziaști noi. Ei credeau că o mișcare fizică ar fi suficientă pentru a pierde în greutate. Câte dezamăgiri!
Natura a făcut ca alimentele să fi consumat un "pod" viu între corpul nostru și mediul înconjurător. Pentru toate creaturile vii de pe planetă, nutriția servește ca un purtător de semnale despre schimbările sezoniere în natură care trebuie să fie însoțite de schimbări hormonale obligatorii. Cine și-ar fi putut imagina că într-o bună zi o persoană va înceta să folosească darurile naturale ale naturii și va începe să-și facă propria mâncare! Și, fără să știe alte legi, el va începe să fie ghidat de acea plăcere simplă, care aduce grăsime și dulce!
Astfel, cauza fundamentală a excesului de greutate trebuie considerată o eroare de dietă.
Secretul este că omul primitiv a consumat numai acele grăsimi care sunt "ambalate" în interiorul alimentelor naturale. În special, ar putea obține grăsimi animale numai pe o pereche de proteine. Ca rezultat, organismul are un mecanism unic de asimilare a grăsimilor, când picatura de grăsime este acoperită cu o coajă de molecule de proteine. Proteina devine grasă pentru "trecerea" în interiorul mitocondriilor celulare, care transformă grăsimile în energie. Membrana celulară nu va lăsa niciodată grăsime în celulă în forma sa pură. Acestea vor circula fără tensiune prin sânge, până când se vor așeza într-un colț retras al corpului. Mai rău de toate, dacă grăsimea se lipeste de suprafața interioară a vaselor vitale și își limitează în mod critic lumenul. După cum știți, consumul de carne este cel mai scăzut în țările subdezvoltate. Doar acolo, mortalitatea din cauza bolilor cardiovasculare cauzate de ocluzia celor mai importante artere este cea mai mare.
Deci, nu este vorba despre grăsimi care sunt periculoase, ci despre lipsa de proteine din dietă. Este ea care duce la plinătate. Cu toate acestea, dieta tradițională conține prea multă grăsime și puțină proteină. Comparați, proporția grăsimilor animale din bucătăria europeană este de până la 40%! Și, proteina din meniul zilnic nu conține mai mult de 15-20%.
Dacă ați luat culturismul pentru a pierde în greutate, știți că: formarea fanatică nu vă va ajuta. În cazul în care este mai importantă modificarea radicală a dietei - consumarea mai multor proteine (până la 3 g pe kilogram de greutate corporală) și a conținutului minim de grăsimi. Forta de antrenament trebuie sa fie combinata cu o dieta speciala de proteine, care nu are nimic de-a face cu dieta obisnuita de milioane.
De la antrenament puteți să vă relaxați, dar culturistul nu știe să se odihnească de lucrările dureroase în bucătăria proprie. Aceasta este ceea ce face culturismul un stil de viață foarte dificil. Cu toate acestea, aceleași dificultăți garantează un rezultat senzațional!
- Creșterea stratului gras înseamnă o scădere automată a nivelului de testosteron din sânge datorită transformării sale în estrogen feminin
- Odată cu creșterea stratului de grăsime, absorbția insulinei hormonale de către celulele musculare este afectată. Aceasta reduce aportul de zahăr din mușchi și inhibă formarea de glicogen
- Fumatul și excesul de greutate cauzează organismului aproximativ același rău
- Reducerea stratului de grăsime poate adăuga persoanei de la 2 la 10 ani suplimentari de viață. Aproximativ o treime dintre bărbații cu greutate în exces suferă de disfuncție erectilă (erecții instabile și slabe)
- Cei care suferă de excesul de greutate au adesea o durere de cap
- Cu cât este mai largă talia, cu atât memoria și intelectul inferior sunt mai proaste
- Completitudinea crește riscul decesului subită de coagulare a unei artere de către un trombus cu 80%
- Cel puțin 20% dintre copiii cu vârsta sub 12 ani suferă de oboseală. După ani, această cifră crește la 70%.
Perioadele economice prosperă din istoria Europei postbelice au fost întotdeauna însoțite de o creștere a statisticilor privind obezitatea. Acest lucru se datorează faptului că porțiunile din cafenele și restaurante au devenit excesiv de mari.
În detrimentul contribuabililor, pompierii și serviciul de ambulanță din Statele Unite au dobândit un targă deosebit de puternică pentru persoanele cu grăsime. Pot rezista la o greutate de 200 kg.
Grăsimile consumă mai multă energie electrică și gaze la domiciliu, deoarece gătesc mai multă mâncare. Astfel, ele agravează încălzirea globală.
Cel puțin jumătate dintre femeile europene poartă o dimensiune de 50. La începutul anilor '70, cea mai mare dimensiune feminină a fost cea de-a 46-a.
În SUA, oamenii cu grăsime se mișcă chiar și pe distanțe scurte în mașini. Refuzul de a merge pe jos duce la o risipă suplimentară de benzină de la 3,5 miliarde de dolari pe an.