Profilaxia vergeturilor cutanate, dușul de contrast în timpul sarcinii
Întinderea (în limbajul științific - stria) este o consecință a tulburărilor hormonale, a efortului fizic sporit, precum și a caderilor rapide sau a pierderii în greutate. În special, pe piept, abdomen și șolduri apar pe parcursul sarcinii, începând cu al doilea trimestru, vergeturi.
Dacă scapi de celulită "greu, dar poți," atunci nu poți obține vergeturi - doar o operație va ajuta. Singurul lucru pe care poate și trebuie să-l facem este să încercăm să facem ca vergeturile să fie invizibile.
Contrast duș - acesta este instrumentul potrivit pentru prevenirea vergeturilor. Efectul alternativ pe piele al frigului și căldurii nu numai că îl întărește, ci și trenurile, crește elasticitatea, ca urmare, aspectul vergeturilor este minimizat. Efectul poate fi stabilit prin aplicarea cremei din vergeturi, creată special pentru femeile însărcinate.
Dacă o femeie înainte de sarcină a fost un susținător al unui suflet contrastant, atunci nu vă lepădați plăcerea și în continuare. Foarte des, viitoarele mame, îngrijorate de apariția vergeturilor, încep să ia în mod activ un duș de contrast.
Atenție vă rog! Contrastul dușului în timpul sarcinii nu este contraindicat, dar trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră - acesta este cel care vă indică intervalul de temperatură acceptabil pentru dumneavoastră.
Cum să luați un duș de contrast?
1. Începeți neapărat cu apă caldă, care este plăcută corpului. Dacă sunteți doar la început să ia un duș de contrast, atunci nu trece apa calda pe un fierbinte, dar „veteranii“ se recomandă cald pentru apă caldă merge la mai mult încălzirea corpului. Se încălzește bine timp de 1-1,5 minute.
2. Porniți alimentarea cu apă rece timp de 0,5-1 minute. Începătorii sunt recomandați treptat, în 15-30 de zile pentru a reduce amplitudinea temperaturii de la 10 la 30 (40) grade. Cei care au un duș de contrast în fiecare zi, trebuie să comutați imediat la apă rece la temperatura potrivită.
3. Repetați ciclul de mai multe ori.
4. Fără eșec, dușul de contrast se termină cu apă rece.
5. Se recomandă să frecați corpul cu un prosop după duș. Femeile pot mișca imediat mișcările freca pielea anticelulitică cremă sau cremă de la vergeturi.
6. Adăugați o regulă pentru tine mental sau cu voce tare ceea ce se pronunță asupra sufletelor de ajutor și frumos ca tine-l ia, că nu există extensii nu sunt afișate, iar celulita dispar fără urmă! Gândurile se materializează, deci de ce să nu le îndreptați către o cauză bună?
Reguli suplimentare
- Nu poți aduce corpul tău la febră! Willpower este bine, totuși, pentru o primire greșită a unui duș contrastant, se poate "câștiga" o boală rece.
- Începătorilor li se recomandă să înceapă cu un ciclu de turnare - apă caldă și rece.
- Este de dorit spălarea capului cu apă rece, t. din cald picături mai mult păr.
- Doar amatori experimentați pot turna un duș de contrast și un cap, iar începătorilor li se recomandă să aștepte.
- Pentru femei în timpul menstruației, este recomandabil să faceți o scurtă pauză sau să reduceți amplitudinea temperaturii.
- Dusul de contrast este bun dimineața și seara. Foarte eficient după încărcare.
Contrast - contraindicatii!
Aruncați dușul de contrast dacă aveți
- hipertensiune
- tromboflebită acută
- aportul de sange la creier este rupt
- există boli cardiovasculare
- forme severe sau cronice de boală (contraindicația medicului)
Cu cât elastic este pielea ta, cu atât e mai ușor să faci față vergeturilor. Și elasticitatea pielii poate fi mărită prin următoarele metode:
- Contrast duș. Îmbunătățește perfect circulația sângelui și face pielea mai elastică. Iată cum să procedați corect această procedură. La început, apa ar trebui să aibă o temperatură confortabilă. După aceea, porniți pe apă caldă cât mai mult posibil (dar, dacă nu ați luat DOUCHES, pentru început, încercați să se înmoaie contrastul de temperaturi, apă alternativă la temperatura camerei și la rece). După 30 de secunde, apa caldă este închisă și frigul este deschis - timp de 20-30 secunde. Apoi - din nou fierbinte. Deci, ar trebui să fie repetate de 3-5 ori. Finalizăm procedeul cu blocare la rece. Un punct important - un duș de contrast nu poate fi folosit dacă aveți o amenințare de întrerupere a sarcinii!
- Un mijloc simplu și eficient - masaj, mai ales în combinație cu creme din vergeturi. Încercați, de exemplu, un masaj cu pinch, în care pielea este ușor de comprimat și trasă. Masați în "zone de risc" timp de 10 minute. Apropo, aceasta este o excelenta prevenire a celulitei. Pentru masaj, puteți utiliza și fire sau mănunchiuri de genul de cal de la cal (uscat sau umed, în timpul unei băi sau a unui duș). Masați pielea în cercuri mici, încercând să nu apăsați prea mult pe ea. Masajul se desfășoară întotdeauna de la periferie până la centru - de la membre până la inimă. Dacă utilizați un masaj pentru degete, nu uitați să lubrifiați pielea cu o cremă sau gel specială.
Problemele de piele în timpul sarcinii nu sunt fatale, dar vă forțează să acordați o atenție deosebită dietei și stilului de viață. Ascultați semnalele corpului!
Ascultați bine Nu știu despre elasticitatea pielii. La naiba, locul meu cel mai rezistent este un preot, am avut-o înainte de piatra de sarcină. Nu s-ar putea vorbi despre nici o celulită. Și acum am vergeturi doar pe dragul ei. Nu am înțeles nici măcar imediat, precum și că ar trebui să smulgă laturile stomacului, pieptului. Și pe fundul nu a acordat atenție speciale și a lansat, pentru că ochii mei nu au ajuns acolo. Acum, toată spatele în aceste striae, acum cu siguranță mișc cu mijloace speciale și peeling și toate chestiile astea. Dar de ce mi-a pus locul cel mai rezistent? Mi se pare că totul depinde de elasticitatea pielii, de capacitatea ei de regenerare. pentru că încă nu am o singură extensie pe ambele părți, pe stomac sau pe șolduri.
Inna SantaRosaPoluvytnova am avut vergeturi pe piept si pe partea de sus a soldurilor în 15 ani, am puternic implicat în sport (tandru-l flateze mă va ajuta să piardă în greutate la tipul de hering) ... și mai mult pentru toată viața mea nu am o singură porțiune. Probabil că acest hormon este ceva, am aflat că la adolescent era această predispoziție. Un duș de contrast, probabil, mai mult decât atât, elasticitatea pielii atașată.
Cum de a evita fisurile de niplu?
Concurență: cine se ocupă de vremea din casă?
Cât de gustos mirosul plăcit proaspăt miroase!
Ce copil și un elefant distruge destul de bine starea de spirit?
Capul copilului este în siguranță!
Laptele matern este standardul de aur al nutriției
Concurs foto! Chiuveta de aer ca un cadou
Cati dintre noi suntem mame SPECIAL?
Și care este hobby-ul tău?
Noi trimitem mamele să se odihnească!
QUIZ. Super mame acolo?
Lăsați fără alergii
Un tur al lumii în jurul lumii fascinante a parfumurilor
Top 5 cele mai plăcute mirosuri
Câștigă un certificat în SPA
Vorbim despre compoziție, nu ascundem nimic
Fii atent: deodată nu este o alergie!
QUIZ. Super mame acolo?
Planificați o vacanță de Anul Nou?
Trăiește luminos și ține pasul. Este posibil?
Secretele bunei îngrijiri a pielii pentru bebelușul tău
Ce este mai important: alimente sau dezvoltare?
O lingură pentru mama mea, o lingură pentru tatăl meu.
Cum să nu pierdeți timpul în zadar?
Este timpul pentru o cale seculară afară!
Ce să faci când un copil primește foame pe drum?
CONCURS. Fericirea - în fotografie!
Atât de tandră ca și copiii copiilor
A vizita cu un copil. Sfaturi
4 reguli pentru alegerea unui produs cosmetic pentru un copil
Cum de a petrece timpul corect?
De ce am nevoie de un scaun înalt pentru hrănire?
Cum să ridici un mic gourmet?
Nici o iritare, nici o scutire de scutec, nici un disconfort
Participați la un concurs de fotografii cu momente fericite!
Când mamele devin mame?
Spoon, baby, mama: cine este al treilea extra?
Ce ar trebui să facă mama atunci când copilul este bolnav?
Layfhaki pentru mamele de succes
Doar o frig? Și dacă e o alergie?
Stuck în groundhog? Fii inspirat!
Câtă sensibilitate în îngrijirea maternă?
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
La ce vârstă se poate da un copil miere?
Fiica este foarte convenabilă și acest lucru este important!
Există alergeni care conțin amestecuri pentru alimente complementare?
Ce fel de fructe au plăcut copiii?
Obiceiurile unei mame energetice
Nu ai timp? Știm ce să facem
După cum Vanya cu alergii sa luptat
Idei pentru dezvoltarea jocurilor din mijloace improvizate
Cum să vă relaxați în mod corespunzător?
Poate mama să fie prieten?
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
Când procedurile de apă dau doar bucurie!
Este copilul bolnav? Aflați totul despre simptomele sale!
Scutecul nu mai aluneca pe fund!
Controlul BabyBaby: testăm scutecele
Are gâtul imunitate locală?
Cautam 3 mame pentru testarea aerului Venta
O colecție de sfaturi utile pentru SUPER-MOM
Somn și snores: fii atent, nu te trezești!