expert de fitness
"Asta nu înțeleg: cărți și casete despre motivație. Ce sa întâmplat? De ce este brusc nevoie de o motivație suplimentară. La urma urmei, este simplu - fie vrei sau nu.
Clienții mă întreabă adesea despre motivație. Practic, cei care se antrenează mai des decât mine, de șase ori pe săptămână. Du-te la simulator din cardio și, ștergând transpirația de pe frunte după o alergare de două ore, sunt surprinși să-mi dau un deget la bar. Și deși, de obicei, întrebările lor, întotdeauna formulate diferit, sună leitmotivul: "De ce aveți nevoie de el?!", Încă nu înțeleg. Ei au probleme cu asta.
Deși uneori îmi amintesc ca pe un copil. Am început să fac sport la școală. Wu Shu - un sport care a devenit prima mea iubire pentru următorii doisprezece ani, a cerut o disciplină, răbdare, capacitatea de a îndura durere și o perseverență de invidiat. Asta e tot ce nu are de obicei un băiat de zece ani. Am fost foarte îndrăgit de u-shu. Și m-am descurcat bine. Dar ai ști cât costă să te desparți de desene animate Disney în weekend-uri și chiar de la jumătate din emisiunile du-te în hol! Acolo - lemn dur, mirosind praful și vopsea podeaua, transpirația acră, ars durerea la nivelul șoldurilor și genunchilor, coatele îndoite și lacrimile de impotență. Trainerul țipă. Seniorii se agață în jurul holului ca niște cai cu baterii. Și aici ... "Chip-chip-chip sfârșitul Dale, rezju rangerzss ... salvatori, mergeți mai departe!". Eh ...
De-a lungul anilor, cu toate acestea, a devenit mai ușor pentru a merge la formare. Este ceva mai simplu, obișnuit. Îmi amintesc în primul an fraza "Sunt la antrenament!" A sunat ca ceva deosebit de gustos, proaspăt. Apoi a devenit rutină. "Curățesc dinții!" - sunete? Aici sunt cam la fel. La început, când am observat astfel de schimbări, m-am gândit că treptat m-am răcit la sport. Dar nu, astăzi, după 25 de ani de formare, înțeleg foarte clar de ce și ce mi sa întâmplat. Viața mea a devenit mai conștientă.
"Motivația puternică, puternică, în opinia mea simplă, nu este altceva decât o mărturie pentru a depăși două dintre principalele obstacole în calea unei persoane pe drumul spre ceea ce dorește cu adevărat - lenea și teama"
Astăzi la concursuri și în sală îmi place să mă uit la tinerii powerlifters. Cei mai mulți caută motivație în emoții. Ei îmi spun și unii pe alții că agresiunea adaugă putere. Orut unul la celălalt, încercând să fiu supărat - pe ei înșiși, pe alții, pe bar. Ei iau sfaturi de la oamenii experimentați și salvează nemulțumirile din trecut înainte de antrenament. Și apoi se înțeleg, în mod inevitabil și previzibil. Ei cad, nu terminați, nu stoarceți. Obosit și perturbat în formare. Naiv - confundați motivația cu starea de afectare! Emoțiile nu ajută și nu dau putere. Ei slăbesc, vă stoarce, vă îndepărtează puterea, bucuria și credința. Emoțiile sunt dezastruoase când le dai o șansă să te controleze. Îți protejează viața de tine.
Imaginați-vă situația: un om sa dus la război, pentru a apăra Patria de la invadatorii fasciști germani. Cazul real, din care erau milioane. A trecut prin multe, a ucis, a murit, a supraviețuit morții tovarășilor săi. Și astfel, în următoarea bătălie, el se confruntă brusc cu o alegere - să-și lase pieptul pe bunker, timp de câteva secunde, protejându-i tovarășii de focul inamic sau nu. Crezi că emoțiile lui îi spun: "Haide, fă-o! Fii un om! Arătați-i tuturor cât de răi și neînfricați sunteți! " Nu contează ce este. Emoțiile spun un lucru: "Opriți-vă, nu faceți asta! Nu! Doare, e moarte! Familia ta va fi fără tată! Aaaaa !! ". Nu arata ca ceva?
Motivația puternică și puternică, în opinia mea simplă, nu este altceva decât o mărturie pentru depășirea a două dintre principalele obstacole pe calea către ceea ce dorește cu adevărat - lenea și teama. Aceste două reptile sunt întotdeauna pe drum. Când nu faceți nimic, sunteți fie speriat, fie prost, nu vreți să vă deplasați, în niciun caz, într-adevăr să vă deplasați, până la capăt. Este înfricoșător, pentru că înțelegeți ce preț ar trebui să plătiți pentru atingerea scopului. Și leneș, în general, din același motiv. Dar frica și lenea sunt deja bune. Mai bine decât o lipsă de dorință. Deoarece frica și lenea sunt sateliți ai conștiinței, micile ei precursori. Dacă le-ați întâlnit, înseamnă că ați înțeles deja cel puțin jumătate. Doar puțin ...
Personal, aveam nevoie de cinci ani de competiție pentru a înțelege doar - tija de fier. Și la competiții sunt angajat în afacerea serioasă a omului - ridic un bar de fier dur! Dacă credeți că toată lumea înțelege acest lucru, întrebați sportivii ce fac la concursuri. Funny sunt răspunsuri. Deci, când am înțeles toate astea, rezultatul meu în squat timp de o săptămână a crescut cu 40 de kilograme exact așa, fără furie, agresiune, emoții de lungă durată și muzică "motivantă" în jucătorul, care brusc a început să treacă pe drum.
Am înțeles! Eram aici și acum! Sunt! Mă ridic! Asta e tot.
Ei spun că într-o zi un tânăr student a venit la un vechi maestru Zen și a întrebat:
- Învățătorule, de ce ceilalți realizează rezultate care nu mă supun? Ce sunt mai buni decât mine?
- Sigur vrei să știi asta?
- Da, - studentul a ieșit afară, - chiar vreau!
- Bine, spuse profesorul. "Mă întâlnesc mâine la lac, la dealuri".
În dimineața următoare, profesorul și studentul s-au întâlnit pe plajă.
- Du-te în apă! A ordonat profesorului.
Elevul a urcat ascultător în apă până la talie.
- Următoarea! A ordonat bătrânului.
Elevul a mers mai departe câțiva pași, iar apa a fost la același nivel cu pieptul.
- Du-te! Repetă bătrânul.
Ucenicul a făcut încă câțiva pași și a fost în apă până la gât. Brusc, vechiul maestru la atacat și a început să se încălzească. În timp ce tânărul student încerca să se scurgă, bătrânul îl ținea pe gât cu mânerul mort și nu-i lăsa să se ridice la suprafață. Studentul și-a întins toată puterea pentru a scăpa și a suspin. În zadar - maestrul, cu fiecare secundă, părea să devină mai puternic, în timp ce puterea elevului curgea, iar mintea lui creștea necontrolat de noros. Lupta fără rost a durat câteva minute, dar, brusc, apucarea maestrului a slăbit și elevul a sărit în aer. Stând pe toate patru, respiruindu-i cu greu și de fiecare dată când și-a îndepărtat gâtul, se uită cu surprindere și mânie la comandant.
- De ce m-ai bătut? A strigat când putea respira în mod normal. - De ce? Ce ți-am făcut?
- La ce te-ai gândit? Stăpânul răspunde calm. - La ce te-ai gândit când te-am înecat?
- Nu știu, a cedat discipolul. - Nu m-am supărat! Am vrut doar să respir!
- Cât de rău ai vrut asta? Cât de mult ai vrut să respiri? Întrebat comandantul.
- Glumești pe mine. Da, am vrut asta mai mult decât orice în lume.
- Imaginați-vă ce s-ar fi întâmplat dacă v-ați fi dorit să obțineți rezultatele așa cum ați vrut să respirați acum ", a spus stăpânul și sa retras.
Ei spun că elevul a devenit mai târziu o persoană foarte reușită și fericită. Pentru că a încetat să perceapă aerul, ca o realitate.
Pentru a-și instrui și chiar a-și depăși propriile slăbiciuni în afara sălii, nu este nevoie de motivație. Când știi cine ești, unde ești, când tu și ce faci - limitele și obstacolele încetează să mai existe. Dacă într-adevăr înțelegeți și realizați toate aceste lucruri, veți ajunge, ridicați, înțelegeți, câștigați, obțineți, respingeți, apărați, câștigați și chiar veți muri fără regret, dacă este necesar.
Pentru că trăiești. Aici. Acum.
La urma urmei, nimeni nu are nevoie de motivație să respire.
Dim, e sănătos. Spui "trenul". Nu întotdeauna nu vrei să te antrenezi. Pentru mulți, inclusiv pentru mine, a fost dificil să te miști din momentul în care, să zicem, în costumele din fața calculatorului, până când te uiți la planul curent de antrenament într-un costum sportiv. Pentru mine, am decis această problemă așa - am cumpărat un abonament la un club de fitness, iar acum sărind un antrenament este aproximativ egal cu 175 re.
PS la întrebările pe care le veți răspunde?
Asta e, cine zic, am scris postul. Motivația nu este o luptă împotriva "ceea ce nu vrei", ci conștientizarea "a ceea ce vrei".