În așteptarea copilului a fost în lunile de vară - s-ar părea că ar putea fi mai bine? Nici haine de iarnă reci sau grele ... Dar praful, căldura, umplutura strică distracția din sezonul preferat. Cum să supraviețuiți unei sarcini vara cu cea mai mică pierdere?
Cu toate acestea, cei care au purtat un copil vara au mult mai multe avantaje decât mamele "toamna-primavara" si "iarna". Sunteți cruțați de căile alunecoase și scările (citiți: căderi neașteptate), hipotermia și bolile meteorologice înghețate. Nu sunteți amenințat de depresie din cauza ploilor obositoare, a lipsei de soare și a unei zile de soare scurte. Si cu siguranta nu veti suferi de deficit de vitamina. Și este ușor să se ocupe de problemele de vreme caldă. Este suficient să urmați recomandări simple.
Sarcina vara - fericirea apei.
Desigur, cel mai bun lucru pentru o gravidă - du-te la cabana, la mare, în stațiunea, o casă de vacanță sau sat. Dar nu toate și nu întotdeauna au o astfel de oportunitate. Prin urmare, trebuie să folosim toate mijloacele pentru a facilita șederea lor în oraș înfundat, plin de praf. Cele mai multe mame răcite sunt epuizate de căldură sufocantă. In timpul sarcinii, vara poate de presiune „salt“, accident vascular cerebral de căldură se întâmplă să atace somnolență, și doar strica starea de spirit! Ei bine, în cazul în care casa (birouri, limuzinelor) au aer condiționat. Dar nu le abuza. Este dovedit faptul că utilizarea frecventă afectează în mod negativ sistemul respirator. Și din cauza temperaturilor extreme (de exemplu, atunci când te duci la apartament să se răcească strada înfundare) poate provoca răceala obișnuită. Este mai bine să încercați cât mai des posibil procedurile de apă. Orice: un duș cald, spălare cu apă rece, frecarea cuburi de gheata din infuzii de plante, pulverizare termică (sau minerale necarbogazoase) apă pe față și corp, baie de picioare cu ceai de menta, salvie, bai cu sare de mare. mijloace remarcabile - cameră temperatura apei cu infuzie de frunze de menta, turnat într-un bazin. Se înmoaie timp de 10 minute până la coate lor - vei simți imediat că te simți mai bine. Un alt mijloc eficient - scufundare o cârpă în apă cu dizolvată în ea câteva picături de uleiuri esențiale de lavandă, var și grapefruit sau atașați la suprafața interioară a cotului. Această compresă va avea un efect de răcire asupra întregului sistem circulator.
Este minunat dacă puteți vizita piscina. Înotul nu numai că va aduce plăcere, va scuti de umilință, dar vă va sprijini și în formă și va avea un efect benefic asupra copilului. Foarte bine în timpul sarcinii în timpul verii ajuta la lupta împotriva căldurii de răcire și loțiuni hidratante, creme, geluri. Există, de asemenea, un machiaj special pentru femeile gravide cu o linie de produse care se ocupă de fața, corpul și părul mamei însărcinate în timpul verii. Apropo, despre păr. Aerul cald face ca glandele sebacee ale scalpului să funcționeze într-un mod consolidat, iar buclele devin repede grase, pierd strălucire și strălucesc. Pentru mamele viitoare, aceasta dă disconfort. Spălați-vă capul ori de câte ori doriți, cel puțin de două ori pe zi! Dar nu trebuie să utilizați șampon de fiecare dată. Prefer să se clătească cu decocții de mușețel, urzică, conuri de hamei sau lovage. Și refuzați pentru perioada de vară de la uscătorul de păr. Dacă aveți nevoie de ea, puneți-l în modul "aer rece".
Sarcina vara - fara transpiratie si pete.
În timpul sarcinii vara înainte de a merge pe stradă, aplicați protecție solară pe piele. În timpul sarcinii, un sistem hormonal este reconstruit în corpul femeii, care este unul dintre principalele motive pentru apariția petelor pigmentare și a cloazmei (pistrui mari) pe față și pe corp. Iar razele ultraviolete contribuie la aceasta chiar mai mult. Prin urmare, în timpul verii, femeile gravide trebuie să achiziționeze un remediu cu cel mai înalt grad de protecție. Medicii nu recomandă mamele viitoare în zilele fierbinți să iasă în perioada cuprinsă între 11 și 17 ore - în vârful activității solare. Alegeți-vă la o plimbare dimineața sau seara. Și dacă nu există o astfel de posibilitate, încercați cel puțin să păstrați la umbra. Un prieten credincios de căldură și umplutură - a crescut transpirația. Pentru a-și reduce manifestarea va ajuta la mai multe "secrete":- purtați haine și haine numai din țesături naturale și tăiate liber;
- Mananca cat mai mult posibil salate proaspete, verde, legume crude si fructe;
- sucuri proaspete stoarse, băuturi din fructe, compoturi de casă, ceaiuri moale, băuturi pe bază de plante;
- purtați o sticlă de apă curată împreună cu dvs. și din când în când faceți o scurgere de gât - aceasta va ajuta la restabilirea echilibrului de apă în organism;
- reduceți sarea și zahărul în dietă.
Sarcina vara - Am eliminat umflarea.
La femeile aflate într-o poziție interesantă, volumul de sânge crește de aproape jumătate. Și în vreme caldă, vasele de sânge ale picioarelor se lărgesc. În consecință, pe piele apar "varză" și "ochiuri" vasculare, se dezvoltă edeme și crește riscul de a dezvolta vene varicoase. Pentru a evita aceste probleme, turnați regulat picioarele cu apă rece sau presați-le de pistolul de pulverizare. Ajutor și curățarea frecventă cu șervețele umede. Când vă așezați în jos, încercați să plasați picioarele pe un suport. Stai să te odihnești? Găsiți ruloul mai sus și aranjați picioarele pe el. În timpul sarcinii, rinichii experimentează un stres crescut. În căldură, multe săruri și minerale sunt apoi eliberate, ceea ce complică și mai mult lucrul acestui organ important. Nu este surprinzător că sarcina vară este adesea însoțită de umflături. Pentru a atenua conditia va ajuta bauturile de fructe de bumbac si de miere, includerea in dieta a unui numar mare de fructe si legume. Împotriviți la umflături și baie cu sare de mare. Rețineți însă: înainte de a vă desemna o astfel de procedură plăcută, trebuie să consultați un medic. Unele mame viitoare sunt contraindicate. Și uitați de tot felul de plăceri "chimice"! Mâncăruri fast-food, produse afumate, conserve, băuturi carbogazoase, quass etc., de bun gust. Ele dau o sarcină extraordinară rinichilor. Deci, nu fi surprins dacă, după o oră sau două după ce ați participat la McDonald's adorat, veți fi ca o rață care se învârte de la labă la labă.
Sarcina vara - fara fanatism.
Apropo, despre lichid. Umiditatea și aerul cald creează un sentiment de sete constantă. Vreau să toarne în apă, sucuri, ceaiuri etc. liter literar! Dar mama viitoare trebuie să respecte regimul de băut. Sa spus deja că femeile gravide ar trebui să se abțină de la nectarurile de cumpărături, compoturile din conserve și sifonul. În plus, medicii nu recomandă sucuri de struguri și prune. Primul începe să rătăcească în stomac, al doilea - este foarte slab. În plus, de la începutul ultimului trimestru, nu este recomandabil să consumați mai mult de un litru și jumătate de lichid pe zi. Și aceasta include nu numai apă, ci și sucuri, lapte, supe și chiar umiditate, care este conținută în legume, salate și fructe.
În căldură, ca regulă, apetitul dispare. Și multe femei însărcinate sunt extrem de fericite despre asta - nu voi câștiga excesul de greutate, voi rămâne subțire și frumos! Amintiri periculoase! Mamele viitoare nu pot să moară de foame în nici un caz, deoarece acum nu se hrănesc doar pe ele însele, ci și pe cele mici. Prin urmare, asigurați-vă că includeți în dieta proteine - carne, carne de pasăre, brânză de vaci. Mănâncă-l în combinație cu legume și ierburi proaspete, crescute în trupa în care locuiți. Acum au o mulțime de substanțe utile, deoarece nu au fost încă tratate cu substanțe chimice pentru depozitarea pe termen lung. O problemă comună cu mamele în așteptare este scăderea tensiunii arteriale. Căldura de vară poate înrăutăți starea până când leșine. Ce ar trebui să fac? Mă uit toată ziua în pat? Nu, desigur. Acum, dimpotrivă, trebuie să vă mișcați cât mai mult posibil. Combaterea amețelii și amețelii va ajuta la uleiul de rozmarin. Aplicați câteva picături pe un șervețel umed și ștergeți întregul corp cu el. Și încercați pentru o perioadă de timp să renunțați la o mulțime de parfum mirositor, deodorante și creme cu parfum. Și ele pot provoca dureri de cap și greață.
Secretele de supraviețuire în timpul verii:
• Aveți un pui de somn după-amiaza timp de 2-3 ore. El își va recâștiga puterea și va ajuta "să nu observe" timpul cel mai înduioșător al zilei;
• Umidificați aerul apartamentului (birou). Dacă nu există umidificator, pulverizați apa în aer la o frecvență de 1 oră într-o jumătate de oră. Ajutor și băncile de apă, situate în diferite locuri ale camerei;
• în punga dvs. cosmetică ar trebui să existe un flacon de amoniac și vată de bumbac. Dintr-o dată vă simțiți rău într-un loc public? Cu amoniac vă poate ajuta rapid și nu
atragerea atenției celor din afară;
• O altă componentă obligatorie a geantăi de mână - documente: pașaport, politică medicală, card de schimb. La urma urmei, aglomerarea poate provoca o deteriorare accentuată a stării;
• A dormi în căldură, nu sub pătură, ci sub o foaie de lumină;
• purtați numai pantofi confortabili și renunțați la tocuri;
• face fără inele, brățări și ceasuri - când se umflă, ele prind vasele de sânge;
• Nu vă împovărați cu afacerea! Acum pentru dvs. cea mai bună distracție - plimbări proaspete, odihnă-te cu o carte, o înot calm în piscină și contemplarea naturii, așezat pe un scaun la umbra.