Aici sunt colectate informații de pe Internet despre nutriție cu PCOS și terapia cu vitamine. Informații pentru referință, dacă se decide să se aplice ceva, consultați-vă medicul
Când rezistența la insulină și glyukozointolerantnosti provocând PCOS, trebuie să urmați o dietă cu un indice glicemic scăzut, pentru a facilita procesarea organismului la glucoza, pe care noi într-un fel încă mânca. Carbohidrații sunt necesari pentru organism. Eliminarea completă a carbohidraților din alimente poate provoca cetoze și disbacterioză intestinală.
Sursă: www.belmapo.by/downloads/. gin /. /lech_besplodija_posobie.doc ([DOC]
Tratamentul infertilității la pacienții cu PCOS și obezitate - BelMAPO)
Este posibil și de dorit să se utilizeze zilele de descărcare de 1-2 ori pe săptămână, în special în perioada în care greutatea scade. În aceste zile, pacientul poate recomanda fie carne slabă 250-300 g / zi, fie kefir de 1,5 l / zi sau lapte cocos sau 500-600 g / zi proaspăt castravete.
Activitatea fizică ar trebui să se bazeze pe exercitii aerobice, ceea ce este necesar pentru a efectua 4 - 5 ori pe săptămână, la o constantă acumulare de intensitate a acestora și o creștere a ocupării forței de muncă de timp. Lista de sarcini este justificată pentru a include exerciții de dimineață, administrat de mers pe jos pe o suprafață plană și alpinism (cale de sănătate), exerciții în piscină, înot în apă deschisă, ciclism, schi. Toate acestea stimulează metabolismul, crește intensitatea proceselor redox în organism și crește energia, îmbunătățește funcția sistemului cardiovascular și respirator, pentru a îmbunătăți microcirculația, limfatic si venos de drenaj, normalizeaza metabolismul grasimilor si carbohidratilor. Împreună, aceasta oferă o reducere a greutății corporale.
Pancreas - un organ situat „sub arma“ dacă suferiți de producție a crescut de androgeni, aveți un risc mult mai mare de diabet și pancreatită. Prin urmare, pancreasul trebuie protejat. În acest lucru vă veți ajuta dieta ultimului tovarăș Montignac, pe baza selecției produselor pe indicele hipoglicemic.
Acest indice arată viteza cu care, ca răspuns la creșterea nivelelor de zahăr din sânge, se produce insulina, ceea ce o scade. Creșterea bruscă a insulinei provoacă producerea de androgeni și, odată cu eliberarea lentă și uniformă, nivelul androgenilor va fi sub control.
Considerată scăzut GI mai mic de 50. Aceste produse includ: carne, pește, ouă, orz, secară, linte, brânză de vaci, iaurt, mazăre, fasole, arahide, soia, pâine de secară, mere, portocale, kiwi, grapefruit, cireșe, pere, prune, căpșuni, țelină, conopidă, ciuperci, roșii, sparanghel, castraveți, orice ceapa, broccoli, dovlecei, ardei, salata, morcov fiert, orez brun, paste. Un alt nume pentru astfel de produse este carbohidrații lenți.
Produsele cu un indice hipoglicemic mediu (GI 50-70) pot fi consumate, dar mai rar. Dar, de la glicemicul înalt (GI de la 70), este mai bine să țineți deoparte. Acestea includ zahăr, gem, bomboane, pâine albă și orice bunuri coapte, vafe și gogoși, pâine, mei, grișul, pepeni verzi, cartofi sub orice formă, miere de albine. Acest așa-zis. rapide carbohidrați.
Orezul alb, lustruit, este foarte de dorit - aceasta, după cum sa dovedit deja, duce la dezvoltarea diabetului.
2. Raport egal între proteine și carbohidrați
Carbohidrații slabi din meniul dvs. ar trebui să fie exact la fel de mult ca și proteinele. După cum arată cercetarea științifică, renunțarea la carbohidrați și depășirea acestora, rezultatul va fi la fel de deplorabil. Începeți să vă obișnuiți corpul să încetinească carbohidrații și apoi, chiar și o banană sau un măr dulce vă va părea la fel de dulce ca un tort. Dar pentru tine va deveni cloying și nu atractive, la toate.
3. mese fracționale de 5 ori pe zi
Dieta optimă sub policistoză: un mic dejun consistent la o oră după trezire, o gustare înainte de prânz, prânz, cină, o gustare ușoară cu o oră înainte de culcare. În acest caz, mențineți nivelul zahărului în normă, obțineți mai puține calorii și nu vă îmbunătățiți. Policysticul suferind nu poate sta pe diete rigide, restrictive, cu interdicția la cină după 18 ore.
4. Ca multe fibre dietetice diferite posibil
Fibrele alimentare nu conțin nimic extra-util. Dar elimină din organism toate dăunătoarele, inclusiv hormonii sexuali în exces, colesterolul scăzut și zahărul din sânge, reduc pofta de mâncare și promovează scăderea în greutate. Conține în fructe și fructe uscate, legume, boabe și tărâțe.
Deoarece policicistoza provoacă multe tulburări simultan, este necesar să se influențeze în mai multe direcții.
Există o serie de vitamine și oligoelemente care ajută la normalizarea nivelului de insulină și androgen, reducând producția de testosteron. Acestea includ vitamine din grupa B, vitamina D, magneziu, zinc, crom, calciu și seleniu.
Zinc - un mineral care previne conversia testosteronului in forma sa activa (DHT), normalizând astfel glandele sebacee si stoparea caderii parului. Rezultatele sunt vizibile abia după 3 luni, însă studiile se asigură că vor.
Vitamina B6 (piridoxina) - implicate în metabolizarea hormonilor steroizi, reducand sensibilitatea la testosteron, estradiol se transformă estriol periculoase în condiții de siguranță. Vitamina B2 și B3 sunt necesare pentru producția normală de hormoni tiroidieni, B5 ajută la controlul metabolismului grăsimilor. Ele sunt vândute în diverse combinații, de exemplu, în "Neuro-Multi", "Magne B" etc.
Nivelul de magneziu la diabetici este de obicei scăzut, iar dacă există o legătură între insulină și PCOS, luarea acestui microelement este foarte importantă.
Calciu. după cum au arătat studiile, accelerează maturarea foliculului, iar vitamina D luată împreună cu ea, normalizează ciclul menstrual. In plus, deficitul de vitamina D este un factor de rezistenta la insulina, care este foarte important pentru pacientii polichistici. Diabetul are întotdeauna o lipsă a acestei vitamine.
Pentru toată importanța vitaminei D, există riscul de a le otrăvi, și trebuie să bea mult timp (de la 3 luni). Prin urmare, merită acordată preferința vitaminei D din ulei de pește.
Cromul stimulează formarea toleranței la glucoză, controlează cantitatea de lipide și colesterol din sânge, reduce apetitul. Cromul a fost folosit cu succes de câteva decenii în programele de scădere în greutate.
Cromul cel mai comun este picolinatul. Adresați-vă în farmacii.
Coenzima Q10 (ubichinonă) este o substanță asemănătoare vitaminei, sintetizată în ficat. Împiedică îmbătrânirea, stimulează imunitatea și accelerează procesul energetic și metabolic în organism. Q10 vă permite să pierdeți rapid kilograme în plus. și previne recrutarea lor ulterioară, vindecă și întinerește pielea.
Sursă: www.belmapo.by/downloads/. gin /. /lech_besplodija_posobie.doc ([DOC]
Tratamentul infertilității la pacienții cu PCOS și obezitate - BelMAPO)
Terapia metabolică ciclică se efectuează cu cel puțin 3 cicluri menstruale.
prima fază a ciclului menstrual (de la a 5-a până la a 15-a zi a ciclului).
acid folic - 1 mg de 3 ori pe zi (3 mg / zi);
complex preparat care conține vitamine din grupa B (neurobeks) - 1-2 comprimate de 3 ori pe zi;
acidul lipoic - 0,012 de 3 ori pe zi sau soluție 0,5% g / m.
a doua fază a ciclului (de la ciclul de la 16 la 25 de zile)
tocoferol acetat (vitamina E) - 300-400 mg pe zi,
acid ascorbic (vitamina C) la 0,5-1,0 g pe zi,
Riboxin - 0,2 g de 3 ori pe zi.