4. Influența sportului asupra scheletului
Sub influența creșterii activității musculare, apar modificări semnificative în schelet. Pe scheletul este influențată de alți factori legați de sport: poziția caracteristică a corpului pentru sportivi (cicliști, skaterilor, boxeri, vâslași, etc), forța de presiune asupra scheletului (la haltere), rezistența la tracțiune la wyssachen, torsiune corpuri (acrobați, gimnastici, patinatori etc.) cu încărcăturile corecte de dozare, aceste modificări sunt de obicei favorabile. În caz contrar, sunt posibile schimbări patologice în schelet.
Cel mai simplu mecanism pentru apariția sportivilor modificări ale scheletului pot fi rezumate după cum urmează. Sub influența acțiunii musculare amplificat apare vasodilatație reflexă, îmbunătățită a corpului de lucru de putere, în primul rând musculare, și apoi organele din apropiere, în special în oase, cu toate componentele sale (periost, strat compact de os spongios, cavitatea măduvei osoase, cartilajului articular care acoperă suprafața oase, etc.).
Toate modificările în schelet apar treptat. După un an de exerciții, puteți vedea clar modificările morfologice ale oaselor. Ulterior, aceste schimbări se stabilizează, dar scheletul este reconstruit pe parcursul întregului proces de formare. Odată cu întreruperea activităților sportive active, modificările ostice adaptive rămân pentru o perioadă destul de lungă.
Modificările care apar în schelet sub influența sportului implică compoziția chimică a oaselor, structura lor internă și procesele de creștere și osificare.
Oasele care poartă o încărcătură mare sunt mai bogate în săruri de calciu decât oasele care poartă mai puțină încărcătură. Pe roentgenograme, oasele sportivilor au un model mai clar decât oasele non-atleților, ceea ce se explică prin osoificarea mai mare a țesutului osos, cea mai bună saturație cu sărurile sale minerale.
Sub influența sportului, forma exterioară a oaselor se schimbă. Ele devin mai masive și mai groase datorită creșterii masei osoase. Toate crestele, crestele, rugozitatile sunt mai pronuntate. Aceste schimbări depind de sport. Deci, în haltere, oasele sunt mai masive decât înotătorii, în special în scheletul superior și membrele superioare.
Modificarea compoziției interne a osului sub influența sportului este exprimată, în special, prin îngroșarea substanței sale compacte. În plus, îngroșarea este de obicei mai mare în acele oase la care se încadrează sarcina. Dar schimbările în materia compactă pot avea loc și fără îngroșarea sa, fără a schimba diametrul osului. În legătură cu îngroșarea substanței compacte, cavitatea medulară scade. La sarcini statistice mari, aceasta scade aproape la o creștere superioară
Substanța spongioasă a osului suferă, de asemenea, anumite schimbări. Sub influența sarcinii consolidate asupra trabeculare osoase devin mai groase, cu celule mai mare între ele este mai mare (în vârsta înaintată a celulei este, de asemenea, devine mai mare, dar mai subțire decât bara).
Fracturile la sportivi cresc mai repede. Articulația cartilajului articular acoperă articulația
suprafața oaselor se poate îngroșa, ceea ce sporește proprietățile de amortizare și reduce presiunea asupra osului.
5. Influența exercițiilor fizice asupra sistemului circulator.
Boli ale sângelui și sistemului circulator sunt una dintre principalele cauze ale morbidității și mortalității în țările industrializate ale lumii. Aproximativ 1 din întreaga populație adultă suferă de orice formă de patologie a sistemului circulator și a sistemului cardiovascular. Importanța măsurilor preventive, inclusiv a exercițiilor fizice, este determinată de amploarea daunelor provocate de aceste boli. După cum au arătat studiile epidemiologice din ultimii 40 de ani, exercițiile fizice sunt o modalitate reală de a prelungi viața, de a menține activitatea și sănătatea. În același timp, activitatea fizică scăzută este considerată o parte integrantă a riscului multifactorial al bolilor sistemului circulator.
Nevoia unei lucrări musculare suficient de eficiente este de înțeles de la un astfel de fapt cunoscut. Dacă, de exemplu, a pus în ghips mână bună și țineți-l acolo pentru o lungă perioadă de timp fără să se miște, apoi, după o perioadă suficient de lungă de timp mușchii de mână încep să slăbească, atrofie, are loc absorbția treptată a țesuturilor sale, până la uscarea completă departe a membrelor. Și acest lucru, în ciuda faptului că vasele mâinii au fost intacte și inima a continuat să funcționeze corect. Prin urmare, vedem încă o dată că fiecare mușchi nu este singura mișcare a corpului, dar, de asemenea, servește în mod activ una sau o altă secțiune a sistemului circulator, de viață a organismului ca întreg.
De unde a venit convingerea persistentă, că inima este absolut responsabilă pentru aprovizionarea cu sânge a tuturor țesuturilor din corpul nostru, toate mușchii (și sunt mai mult de 600 dintre ei)? Trebuie să se presupune că din observarea unei anumite sincronicități a mușchilor și a inimii, atunci când începe să faci exerciții, apoi sari repede pulsul, inima bate de 2-3 ori mai des decât restul.
Totul este explicat pur și simplu: mușchii de lucru necesită o cantitate mare de oxigen și îndepărtarea rapidă a dioxidului de carbon din sânge. Această funcție este efectuată de inimă într-un cerc mic de circulație a sângelui. Pomparea sângelui, inima funcționează mai des, deoarece nu există țesut muscular scheletic în plămâni.
Nu există țesut muscular în creier. Poate că, prin urmare, creierul este foarte sensibil la activitatea inimii și moare după 7 minute
Pentru activitatea de succes a sistemului circulator au nevoie de mișcare, munca, exercitarea. În secolul XI, marele tadjică filosof, medic și om de știință Abu Ali Ibn Sina (Avicenna) a scris: „Dacă exercita, atunci nu este nevoie de utilizarea de medicamente utilizate pentru diverse boli, în cazul în care, în același timp, să respecte toate celelalte reglementări Modul normal “.
Informații despre lucrarea "Efectul aerobicului asupra corpului"
aparate. Principalul lucru în aceste exerciții este respirația corespunzătoare, coordonarea și ușurarea lui sunt direcționate de diverse mișcări. Principalul obiectiv fiziologic al aerobicii clasice este dezvoltarea rezistenței, sporirea capacităților funcționale ale sistemului cardiorespirator. În timpul aerobicii, ventilația crește, iar competența corectă este dezvoltată treptat.
Taekwondo poate fi considerat, de asemenea, pentru că, în timpul antrenamentului, mușchii pelvisului sunt întăriți. Pe lângă taekwondo, femeile pot fi văzute în secțiunile karate, aikido etc. 3. Impactul artelor marțiale asupra corpului feminin 3.1 Influența artelor marțiale asupra frumuseții și sănătății femeilor În primul rând, artele marțiale se antrenează în puterea minții unei femei. Principalul lucru nu este victoria asupra inamicului, dar.
abilitatea este un complex al diferitelor manifestări ale unei persoane într-o anumită activitate motrică, care se bazează pe conceptul de "forță". Sarcinile de dezvoltare a abilităților de putere în cursurile de aerobic cu femei de vârstă mijlocie. Prima sarcină este dezvoltarea generală armonioasă a tuturor grupurilor musculare ale sistemului musculo-scheletal al femeilor. A doua sarcină este diversificarea dezvoltării capacităților de putere.