Când ne îmbolnăvim, ne plângem că imunitatea a căzut.
Și facem totul pentru al susține? Cât de important este sistemul imunitar pentru sănătatea umană, cum să stimuleze și să mențină apărarea corpului? Pe această temă vorbim de profesorul Imunolog Valentina Ostrovna.
- Sistemul imunitar are proprietăți foarte importante și interesante, - spune Valentina Vladimirovna. Numai ea poate elibera arme care pot opri tot felul de infecții. În plus, se înmulțește foarte activ și se încearcă cantitativ să se oprească inamicul, care a pătruns în corpul uman. Este mobil, celulele sale se mișcă pe tot corpul, intră în fiecare organ. Are o amintire. Poate păstra informații despre agentul patogen pentru o perioadă lungă de timp și să-i dea o respingere demnă dacă reintră în organism.
Sistemul imunitar iubește mișcarea și un mediu curat
Aderă la un stil de viață sănătos, ajutăm sistemul imunitar să lucreze în mod clar și să ne protejeze. De exemplu, o tumoare sau o boală autoimună trebuie să depășească șase până la șapte bariere de protecție. Rezervele sistemului imunitar sunt foarte puternice, dar în cazul în care nu-l distrugem. De exemplu, nu mă pot abține când văd cât de activ oamenii noștri, în special copiii, folosesc băuturi colorate diferite.
Este foarte important modul în care mâncăm, ce apă bem, ce aer respirăm. Cel puțin pentru week-end trebuie să ieșiți din oraș, să muriți din aer pur. Și cine este responsabil pentru teribilul gazos din oraș? Răspundeți-vă!
Și totuși trebuie să se miște în mod activ. Sistemul imunitar nu le place leneșilor. Dozările sale fizice utile sunt fizice, în special în aerul proaspăt.
Adesea nervos - strica sistemul imunitar
Trebuie să avem grijă de starea noastră psihoemoțională. Persoanele nervoase, iritate cu negativism au de obicei imunitate scăzută. Persoanele cu depresie sunt, de asemenea, într-o stare de imunodeficiență. Acestea sunt slăbite de supravegherea antivirală și chiar antitumorală. Cu toate că bolile autoimune, neoplazice au, în cea mai mare parte o baza genetica, putem „pune jos“ gene, în cazul în care în ceea ce privește sistemul imunitar - Mănâncă bine, dormi suficient, nu evită exercitarea, o atitudine pozitivă, prietenoasă. În plus, nu fumați, nu abuzați de alcool, nu folosiți droguri. Și dacă, prin toate acestea, "gunoiul" supraîncărcăm sistemul imunitar, atunci nu se ridică. Protecția noastră naturală și dobândită suferă de condiții de muncă dăunătoare. Cinci până la șapte ani de imunitate se confruntă încă cu factori negativi, dar există o limită a acestei capacități defensive. Nu stă, apoi diagnostichează deja leziunile plămânilor, rinichilor, ficatului, pielii. Acest lucru indică faptul că sistemul imunitar a renunțat.
Nu uitați de vitamine!
Mai ales vitaminele C, B, A, E. Acestea sunt foarte strâns legate de răspunsul imun. Cineva încearcă să mănânce mai multe vitamine ale chimistului. Ele sunt mai indicate la pacienții cu boli cronice ale tractului gastro-intestinal, oameni după o intervenție chirurgicală, care a perturbat absorbtia vitaminelor naturale. Nu este mai bine să alimenteze vitamine și minerale de dovleac terci, varza, citrice, verdeață? Consolidați imunitatea și produsele lactate.
Spală-ți mâinile, puncte de masaj active, cântă!
Pe palmele și picioarele noastre, pe genunchi, fața are puncte biologic active care stimulează apărarea organismului:
Între arătător și degetul mare de pe spatele palmei;
la marginile tampoanelor degetelor;
din partea exterioară a sinusurilor;
pe marginile interioare ale sprâncenelor;
în spatele urechilor;
în mijlocul pietrei.
În plus, profesorul sfătuiește să meargă desculț. Au venit de la locul de muncă, nu seamănă cu adidașii, ci pur și simplu în șosete pentru a activa punctele pe picioare.
Este foarte util să cânți. Datorită vibrațiilor de timus la copii, apar emisii de limfocite active, iar la adulți - hormoni timici care activează sistemul imunitar.
Vă mulțumim pentru ajutorul acordat în redactarea unui articol de Oleg Dontsov - medic de sport.