Multe femei se plâng de vițel plin, dar în cele mai multe cazuri nu este de grăsime și nu pompat, ci o caracteristică a structurii la care doriți să se împace. Dar, la fel, încercați mai întâi să îndepărtați grăsimea de la viței și să vedeți dacă este o problemă.
De ce grăsimea este depusă pe grăsime
soarta femeii - să se acumuleze grăsime în partea inferioară a corpului, de obicei, în abdomen și coapse, și gambe dar de multe ori devine. Ca o regulă, excesul de grasime face ca partea de jos a piciorului este prea vrac, șirag de mărgele agățat de grăsime peste picior, rezultând din greu pentru a găsi cizme, pantofi și plin de grație, și chiar balerini sau adidași contează privire la aceste picioare. Eșecul hormonal agravează problema. Mai mult decât atât, uneori depozitele de grăsimi apar sub formă de celulită și caviar devin nu numai mari, ci și tuberculoase. Ca urmare, chiar și mersul obișnuit este o povară.
Dar dacă o cifră suficient de subțire plin de ouă au fost observate deja in adolescenta timpurie, reduce în mod semnificativ lor improbabil, dar le puteți face mai cizelat și să ajusteze forma picioarelor.
Pentru a îndepărta grăsimea de la viței urmează metodele clasice: o alimentație sănătoasă moderată, cu zile de descărcare și activitate fizică. Cu toate acestea, există câteva nuanțe despre această activitate:
- Pista de alergare. El este cel care ajută la reducerea volumului de grăsime și de mușchi. Ritmul trebuie să fie moderat, sarcina șocului pe picioare trebuie evitată, cursele sprintului excluse. Recomandat să ruleze pe șosete sau să meargă repede pe tocuri.
- Sari peste frânghie. Datorită mușchiului vițel, mușchii vor fi strânși, iar excesul de grăsime va dispărea.
- Exerciții pe platforma de echilibrare.
- Ar trebui să fie șterse sau cu bicicleta pe o bicicletă staționară, în special cu o sarcină grea, pas aerobic, puterea de formare, la care se folosește mușchii gambei.
- Din punct de vedere vizual, piciorul inferior va deveni mai subțire pe tocuri.
Dacă grăsimea nu face carii mai masive, atunci problema este cel mai probabil fie în mușchi, fie în exces de apă. Reducerea musculare formate in timpul exercitiilor fizice poate reduce sarcina de putere și a crescut cardio blând, dar fizicul giperstenicheskom poate face prea putin. Există câteva sfaturi pentru măcinarea acestor viței:
- Exercițiile care sunt acuzate de mărirea masei musculare, o pot reduce dacă în mod repetat (până la 20-30 de ori pe abordare) le efectuează cu greutatea proprie. Printre ei se ridica pe degetele de la picioare, sarind pe vârful picioarelor, urcând pe o platformă pas, și așa fac ca sangele sa circule la nivelul gambelor.
- Exercițiile statice, cum ar fi Pilates și Callanetics, usucă tibia.
Dacă problema este în edem, ar trebui să excludeți din meniu mâncăruri afumate și sărate și să beți fructe de padure naturale și ceai verde.