Vreau doar să spun - este o dietă de puncte. dar nu și cea a Kremlinului. Deși foarte asemănătoare. În această dietă nu există nici o discriminare a carbohidraților și a legumelor. Totul poate fi combinat în mod rezonabil. Principalul lucru nu este să treci peste 20 de puncte. Cu o anumită abilitate în acest fel, puteți mânca mult timp. Astfel, susținând principiul conform căruia o dietă nu este o înfometare și o restricție, ci un stil de nutriție rațională.
Dieta după puncte: meniu
Punctele pentru produse sunt distribuite după cum urmează:
Apă, cafea (nu dulce, negru), ceai (fără zahăr), decoctări (plante, fructe), sare, piper, condimente, lămâie, oțet
Salată de frunze, vinete, ardei dulce, ridiche, castraveți, ciuperci, sfecla, struguri și alte culturi radiculare, cu excepția morcovilor și cartofilor, varză, dovlecei, dovleac
Pui, iepure, șuncă slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește macră
Carne afumată, pește gras, ouă, fructe de mare
Vită, carne de porc, miel, rață, gâscă
Ovăz, porumb și alte fulgi de cereale
Pâine (secară), tărâțe, macaroane, hrișcă, legume, cartofi
Caise, pepene verde, portocale, capsuni, fructe de padure, mere, pere, pepene galben, morcovi, rosii, grapefruit, mandarine
Există 3 ori pe zi, dar la o masă să mănânce nu mai mult de 9 puncte. Se pare că produsele din ultimul grafic din nouă coloane cu nimic de combinat nu sunt recomandate. Și de ce nu grămați morcovul, pregătiți-l cu mirodenii și suc de lămâie. Mănâncă o salată la micul dejun și bea o ceașcă mare de ceai din plante. Sau faceți o mare porție de salată de fructe.
Salată și pește fiert (la grătar) - 5 puncte;
Castravete cu hrișcă fiert - 9 puncte;
Cafea cu brânză - 6 puncte;
Ciuperci în smântână - 3 puncte;
Carne de vită fiartă și varză cu unt - 9 puncte.
Dieta cu puncte este foarte rezonabilă în ceea ce privește o combinație de produse. Voi da ordinea cea mai digestibila a produselor alimentare intr-un singur fel:
1 + 2; 1 + 4; 1 + 5; 1 + 6; 1 + 8.
2 + 3; 2 + 4; 2 + 5; 2 + 6; 2 + 7.
1 + 2 + 3; 1 + 2 + 4; 1 + 2 + 5; 1 + 3 + 4; 1 + 2 + 6; 1 + 3 + 5;
Sunt de acord, destul de corect și ușor de asimilat. Și pe altul aici, de asemenea, nu se dovedește căutarea punctelor.