Având în vedere numărul de diete noi și clasice care promite să facă talia subțire și șoldurile - elastice ... de ce nu crește numărul de oameni subțiri?
Mai jos sunt regulile de dieta care vor ajuta la atingerea unui rezultat de succes pe termen lung.
Este important să învățați cum să obțineți rezultate pe termen lung dintr-o dietă!
În primul rând, de ce ar trebui să evitați dietele noi:
- Ele se concentrează pe rezultate pe termen scurt. dar nu acordați atenția cuvenită motivelor pentru care ați câștigat greutate.
- Ele pot fi nesănătoase, chiar periculoase. Dieta extremă vă expune corpul la stres grav. Mulți dintre ei nu sunt absolut echilibrați din punctul de vedere al nutriției și duc la boală și epuizare.
- Uneori este util să cureți corpul de toxine. dar acest lucru nu ar trebui să fie un aliment permanent, deoarece organismul nu primește suficiente calorii.
- Orice dietă centrat în jurul unui mic set de alimente (de exemplu, o dietă cu grepfrut) este ÎNTOTDEAUNA o dietă inferioară. deoarece pierzi corpul de multe substanțe nutritive. Mono-dieta nu poate oferi niciodată organismului toate substanțele nutritive necesare.
- În cele mai multe diete este incredibil de dificil să obțineți un rezultat pe termen lung. Vă simțiți lipsiți și la prima ocazie (întâlnirea, sărbătorile, ceva ce vă distrage atenția, sunteți prea ocupat etc.) se pot întoarce cu ușurință la vechile modele de comportament.
- Extreme diete cu un număr extrem de scăzut de calorii conduc la o pierdere rapidă în greutate. dar ei traduc corpul intr-un regim de foame in care incepe sa traduca cu disperare toate caloriile in grasime, astfel incat este posibil sa se mentina viata in conditiile acestei foamete.
Este mai bine să pierdeți în greutate treptat și să vă concentrați pe obținerea cât mai multor substanțe nutritive din alimente.
Dieta sănătoasă
Modificați obiceiurile - aceasta este o soluție eficientă pentru reducerea treptată a greutății.
Aritmetica este simplă: dacă doriți să reduceți greutatea, cantitatea de calorii consumate trebuie să fie mai mică decât cantitatea de calorii consumate. Pur și simplu puneți, trebuie să vă antrenați mai mult și să mâncați mai puțin.
Din păcate, este ușor să crezi în aceste justificări, pentru că acestea sunt obiceiuri mintale. Tocmai v-ați învățat să repetați aceste scuze din nou și din nou până devin obiceiuri mintale și nu le-ați acceptat ca pe un adevăr.
Schimbarea obiceiurilor cu o singură voință este incredibil de dificilă, dar metoda Silva te învață să formezi cu ușurință obiceiuri noi.
Iată cum se face:
Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă schimbați atitudinea mentală în ceea ce privește corpul și sănătatea dumneavoastră și să creați obiceiuri minunate noi care să vă asigure succesul pe termen lung.
a ta,
Irina Khlimonenko
și comanda metodei Silva
P.S. Și cum pierzi în greutate? Împărtășește-ți secretul de a pierde din greutate cu noi și cu cititorii noștri.
9 ÎNVĂȚĂMINTELE MEDITĂȚII
Laura Silva
Numele meu este Irina Khlimonenko. Eu sunt reprezentantul Silva International pentru populația vorbitoare de limbă rusă.
Sunt foarte bucuros că ați citit articolele noastre și că studiați materialele folosind metoda Silva.
Vor fi întrebări - scrieți-ne la [protejat prin e-mail] sau sunați la metodele skype metodsilva.
Lasă cea mai bună parte din viața ta să înceapă chiar acum!