Exprimarea de sine în psihologie
Toată lumea are principiile standard de autosugestie. Mulți oameni nu observă cât de mult influențează propriile sale gânduri comportamentul și starea de spirit. Exprimarea de sine ne poate ajuta sa controlam emotii, senzatii si chiar reactii. Acesta este un instrument foarte puternic în gestionarea propriului dvs. sine. De aceea, referindu-se la aceasta, este important să știți ce caracteristici sunt inerente unei astfel de metode, astfel încât să nu vă faceți rău cel puțin.
Regulile auto-sugestiilor
1. Nu spuneți fluctuațiilor. Absolut, orice îndoială devine ulterior o auto-sugestie negativă. Nu puteți să vă stabiliți nici un scop, în mod constant referindu-vă la temerile și eșecurile voastre. În 90% din cazuri, se va întâmpla numai pentru că v-ați programat în acest fel. Incertitudinea, dobândită la nivelul inconștient, se transformă într-un adevărat eșec. În lucrarea privind autosugestia, este important să ne amintim că orice setare este de maximă importanță și este adevărată, indiferent de ce.
3. Evitați coerciția. Conflictele interne pot straluci din mintea oricui. Nu vă puteți separa în calități rele și bune. Nu forțați a doua jumătate a personalității voastre să facă ceva "de sub băț". Încercați să vă convingeți și să vă compromiți starea interioară. Conflictele intrapersonale vă vor împiedica să vă îndepliniți obiectivul.
4. Preferați prezentul. Nu vă angajați în autosugestie, atunci când ați comis deja acest act sau acel act. Cu alte cuvinte, atunci când se otrăvesc, indiferent de cât de tare încerci să te inspira că ești bun și plăcut puțin probabil să reușești. Prin urmare, direcționați-vă forțele spre prezent. Și pentru viitor, este mai bine să nu navigați, deoarece rezultatele pot dura foarte mult.
5. Pronunțați corect setările. Mai întâi de toate, orice instalare trebuie să fie capabilă și concisă. Claritatea și claritatea sunt ajutoare indispensabile atunci când sunt înțelese în mod corespunzător. În caz contrar, auto-hipnoza nu va funcționa dacă sunteți prea încețoșată și lungă pentru a vă formula obiectivele și dorințele. În afară de asta, amintiți-vă o repetare. Această lege va ajuta orice instalare să învețe cât mai mult posibil în subconștientul tău. Prin urmare, repetați fiecare propoziție de cel puțin 3 ori.
Fundamentele auto-hipnozei
Pentru a obține elementele de bază ale sugestiilor automate. trebuie să muncești din greu pentru tine. Nu așteptați rezultate imediate. Profesionalismul în această chestiune va veni la tine treptat.