Articulațiile rănesc ce să facă exerciții, comprese

Articulațiile rănesc ce să facă exerciții, comprese
De obicei, articulațiile noastre funcționează ca un mecanism bine coordonat, dar multe femei, din diferite motive și în circumstanțe diferite, observă că sistemul funcționează defectuos: există o criză, o durere deranjantă. Încălcările pot avea loc la diferite vârste, astfel încât fratie „La 30“ vă va spune ce să faci în cazul în care vă dor încheieturile, și cum să evite problemele cu articulații.

Dacă vă simțiți durere la nivelul articulațiilor sau poscholkivaniya zi, cel mai probabil ai artrita, dacă disconfortul te deranjeaza pe timp de noapte, este posibil să aveți gută.

Deci, ce să faceți dacă articulațiile doare? În primul rând, aflați motivul. Sunt mulți dintre ei.

Modificări de vârstă în cartilajul articular

Îmbinările realizează în mod constant mișcări de alunecare, cu vârsta, metabolismul în organism se schimbă, ceea ce afectează țesuturile. Celulele articulare devin mult mai puțin elastice, astfel încât alunecarea articulațiilor cauzează durere.

Ce să faceți

Dacă articulațiile durează odată cu vârsta, trebuie să mâncați alimente care conțin vitaminele C și D și să mențineți un regim motor moderat. Nu există alte avertismente privind problemele legate de articulații, deoarece este imposibil să se prevină îmbătrânirea corpului.

excesul de greutate

Persoanele cu greutate excesivă, de regulă, conduc un stil de viață sedentar. Aceasta poate duce la depunerea de săruri în articulații și vertebre. Și cu un stil de viață activ, se uzează prea repede.

Ce să faceți

Dacă articulațiile sunt rănite cu excesul de greutate, trebuie să pierdeți kilogramele în plus. Acest lucru le va restabili funcțiile și va îmbunătăți calitatea vieții pacienților cu osteoartrită.

În ritmul modern al vieții, mulți oameni se confruntă cu supraîncărcarea articulațiilor și entorse. În acest caz, pot apărea tumori ale articulațiilor și hematoamelor.

Ce să faceți

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți în cazul în care articulațiile sunt suferite de suprasolicitare este eliminarea încărcăturii, pentru a asigura pacea. O compresă rece va ajuta la evitarea tumorilor și, pentru a accelera regenerarea țesutului, este necesară încălzirea locului deteriorat - va îmbunătăți circulația sângelui, va îmbogăți țesuturile cu oxigen.

În funcție de motive, durerea poate apărea într-o varietate de articulații - de la mâini la degetele de la picioare.

Site-ul komy-za30.ru va oferi câteva sfaturi despre eliminarea problemelor legate de articulații.

Articulațiile rănesc ce să facă exerciții, comprese

Ce trebuie să faceți dacă articulațiile durerilor mâinilor

Durerea în articulațiile mâinilor provoacă multe inconveniente, deci este necesar să se lupte cu sursa primară - cauza artritei, artrozei sau chiar reumatismului.

Bineînțeles, ar trebui să reduceți sarcina asupra articulațiilor deteriorate. dar nu le puteți permite să imobilizeze - acest lucru poate duce la stagnarea sângelui, încetinirea recuperării.

Medicul vă va spune ce trebuie să faceți dacă durerile articulare, ajuta la corectarea stresului fizic, prescrieți unguente eficiente.

În plus, puteți face masaj singur.

Ce trebuie făcut dacă articulațiile piciorului rănesc

Picioarele sunt adesea supuse celei mai mari tulpini, astfel încât trauma este de multe ori suferită.

Cu dureri articulare, ar trebui să consultați imediat un doctor - glumele sunt rele. Prin eliminarea osteoartrita folosind terapie fizică, masaje speciale și tratamente, iar medicul va prescrie preparate hormonale, analgezice cu efect anti-inflamator.

Dacă articulațiile piciorului sunt afectate și hematoamele apar, poate fi reumatism. Este necesar să se desemneze imediat un curs de tratament, altfel boala va complica rinichii și inima.

Ce trebuie să faceți dacă genunchiul este dureros?

Mulți oameni au, uneori, o criză în genunchi, de parcă ar "bloca" capacul genunchiului. Dacă durerea nu vă deranjează în mod regulat, câteva exerciții simple vă vor ajuta să "deblocați" articulațiile.

Exercitarea "Pendulul"

Dacă articulația genunchiului durează din cauza unei zile grele, acest exercițiu va ajuta la ameliorarea tensiunii din acesta. Necesitatea de a lua mai mare (pe masă, de exemplu) în regiunea de la genunchi la piciorul a fost în uitare - spontan piciorul va fi ușor wiggle. Puteți repeta acest exercițiu în fiecare oră. Veți simți puțin ușurat.

Mișcarea circulară a articulațiilor genunchiului

Trebuie să vă așezați puțin, genunchii împreună și să efectuați mișcări circulare în sens contrar acelor de ceasornic. Acest lucru va ajuta în cazul în care articulația este ciupit.

În cazul în care, în cazul în care articulațiilor dureri în mod constant, genunchii rele sunt îndoite, există vânătăi, ar trebui să consulte un medic imediat - este probabil artrita. Un reumatolog sau un terapeut fizic vă va ajuta să vă rezolvați problema.

Cum să preveniți durerea articulară

  • Mănâncă bine
  • Faceți exerciții fizice, umblați mai des, intrați pentru înot
  • Luați vitamine
  • Dacă aveți probleme cu articulațiile, consultați imediat medicul.

Sănătatea dumneavoastră este în mâinile voastre, așa că nu amânați vizita la medic, deoarece el va fi capabil să dea recomandările potrivite, ce să facă dacă articulațiile doare.

Către 30 de ani - pentru femei după 30 de ani.

Buzele sunt "al doilea ochi". Ele sunt privite în a doua rundă, și ele, ca și picioarele cocoșilor pe pleoape, sunt capabile să vă dea vârsta. Astăzi în Citește mai mult »

  • Articulațiile rănesc ce să facă exerciții, comprese

    Astăzi, în clubul de femei "Pentru cine pentru 30 de ani" vorbim despre cum să restabilim smalțul dinților la domiciliu. Despre motivul pentru care acest lucru este atât de important, probabil că nu merită citit Mai multe »

  • Articulațiile rănesc ce să facă exerciții, comprese

    12:32 pm De către puma

    Nazolabiale se pliază - un memento nefericită a efemeritatea timpului, iar astăzi în clubul femeilor „peste 30“, vorbind despre modul în care faldurile nazolabiale masca, pe care le puteți încerca Citeste mai mult »

  • Articulațiile rănesc ce să facă exerciții, comprese

    În clubul pentru femei "Cine are peste 30 de ani" ridică adesea problema întinerirei. Astăzi, să vorbim despre întinerirea facială cu laser. Despre întinerirea cu laser face legende: pielea devine frumoasă și citiți mai multe »

  • Articulațiile rănesc ce să facă exerciții, comprese

    Da, de obicei, fulgi de ovăz este folosit pentru micul dejun. Dar astăzi clubul de femei "To Whom for 30" vrea să vorbească despre ce este bun despre masca lui Hercules din riduri. Ce este Citește mai mult »

    Articole similare