Aclimatizarea la adulți și copii după mare

Schimbările climatice nu poate fi cel mai bun impact asupra omului fel de bine, prin urmare, a decis să meargă în vacanță la munte sau la mare, trebuie să știți despre semnele de aclimatizare și metodele de combatere.

Aclimatizarea și simptomele acesteia sunt destul de frecvente, deoarece orice organism trebuie să se adapteze la un alt climat, umiditate și presiune atmosferică.

Semne și simptome de aclimatizare:

Persecuția în gât;
curge nasul;
puls rapid;
frisoane sau febră;
transpirație crescută.

Toate simptomele de aclimatizare dispar complet pe cont propriu în câteva zile, dar începutul odihnei poate fi stricat și, în plus, nu orice organism poate depăși acest lucru în mod independent.

Agravarea simptomelor de aclimatizare:

diaree sau constipație;
presiune crescută;
greață și vărsături;
dureri de cap severe și amețeli;
somn sărac;
slăbiciune generală.

aclimatizarea termică;
altitudine acclimatizare.

Cum se face aclimatizarea în munți?

Urcarea la o înălțime care începe să depășească nivelul mării este destul de periculoasă pentru sănătatea umană. Deteriorarea stării poate începe datorită scăderii concentrației de oxigen, ceea ce duce la creșterea nivelului hemoglobinei și eritrocitelor. În munți, rata fluxului sanguin începe să încetinească împreună cu metabolismul, iar organismul își încetinește toate funcțiile. Odată cu aceasta, activitatea unei persoane scade, ceea ce duce la o senzație constantă de somnolență și slăbiciune generală. În zona montană, presiunea barometrică este redusă, iar aceasta afectează deja în mod negativ ventilația pulmonară și determină o creștere a volumului inimii. Din acest motiv, turiștii au dificultăți de respirație sau senzație de lipsă de aer.

Tratamentul aclimatizării în munți

Cure acclimatization nu este posibil, dar puteți preveni. Prin urmare, este mai bine să evitați factorii care pot să provoace apariția simptomelor de aclimatizare.

Este necesar să se evite o serie de factori care provoacă apariția aclimatizării:

Nu vă urcați repede la altitudine, este mai bine să vă lăsați un record pentru a vă ridica cu 500 de metri pe zi;
stați la o înălțime constantă pentru câteva zile;
bea mai mult lichid, de aproximativ 2 ori decât în condiții normale;
există alimente ușoare, deoarece în munți digestia funcționează mult mai rău;
asigurați-vă că luați enzime pentru a stimula digestia și nu uitați de vitamine. De asemenea, pot fi necesare tablete pentru a stimula activitatea creierului.

Dacă aceste sfaturi nu ajută și aclimatizarea este torturată cu simptomele lor, se recomandă să coborâți la o înălțime acceptabilă și să oferiți corpului o stare completă de odihnă. În unele cazuri, este posibil să respirați oxigenul în cursul tratamentului.

Cum să transferați aclimatizarea la mare într-un climat cald?

Pentru stațiunile din țările tropicale de vis pentru a obține totul, dar organismul de multe ori au un timp de greu, nu numai din cauza temperaturii ridicate, dar din cauza umidității excesive, care va începe imediat perturba termoreglare.

Este posibil să se faciliteze aclimatizarea în următoarele moduri:

în carcasă, pentru a asigura temperatura și umiditatea optimă a aerului cu ajutorul unui aparat de aer condiționat;
în primele două zile, să dormi bine și să minimalizați activitatea fizică;
utilizați o cantitate mare de lichid, cel puțin 3 litri pe zi;
seara, faceți o scurtă plimbare înainte de a merge la culcare;
întărită de un duș rece;
Nu ieșiți în lumina soarelui și nu faceți plajă decât dimineața sau după 15 ore;
purta pălării.

În timpul unei călătorii, trebuie să luați medicamente antipiretice și fonduri pentru normalizarea tractului digestiv.