Un set de exerciții pentru mușchii de vârstă netezește liniile fine de sub ochi, întărește pielea delicată și previne sau reduce apariția pungilor de sub ochi, înlătură cercurile albastru închis sub ochi, previne umflarea pleoapelor.
Ridurile și pungile sub ochi
Mușchiul care înconjoară ochii participă la exerciții - o parte a secolului. Este un mușchi larg și subțire care înconjoară ochiul.
Acțiunea mușchiului: trăgând marginile pleoapelor către el, închide ochiul. Exercitarea se referă la partea musculară musculară.
Rezultate nedorite: riduri în colțurile ochilor - picioare de pui. Întinzându-se în acest loc mușchii, împiedică apariția lor.
Poziția inițială:
• Așezați degetele index pe colțurile exterioare ale ochilor, în locurile în care se formează picioarele de pui;
• ochii larg deschise;
• Presiunea ar trebui să fie moderată.
Executarea: încercați să ridicați pleoapa inferioară. Dacă chiar și în primul rând nu puteți cauza mișcarea pleoapelor, ar trebui să simțiți o strângere sub ochi (o puteți simți cu degetul mijlociu). Atenție: este necesară relaxarea întregii fețe, în special a frunții. Respirați încet.
Timp de plumb: 15 - 20 sec. Repetați de 3 ori, înlocuiți-vă cu exerciții care conduc partea inferioară a feței pentru a evita oboseala.
Erori care trebuie evitate: degetele indexului țin pielea și ridurile în colțurile ochilor; ochii nu foarte larg deschise, tind să se închidă în timpul exercițiilor fizice; Pe frunte, ridurile sunt cauzate de simpla contractie. În acest caz, nu tensionați musculatura foarte mult, ci concentrați-vă asupra relaxării frunții.
Chiar și ochi mai mari
Efecte: crește ochii, mărește mobilitatea globului ocular.
Mușchii oaselor participă la exercițiu.
execuție:
• Așezați degetele pe sprâncene, capetele degetelor sunt conectate în mijlocul frunții. Foarte presat.
• Deschideți ochii cât mai larg posibil și mutați ochii de la stânga la dreapta și apoi de la dreapta la stânga.
• Închideți ochii.
Timp de plumb: câteva secunde. Repetați: 5 viraje spre dreapta, 5 viraje spre stânga.
Ar trebui să evitați ridurile pe frunte, dacă degetele nu sunt suficient de puternice pentru a apăsa sprâncenele. Exercitiul nu functioneaza daca ochii nu sunt cat mai deschisi. Nu încercați să "priviți". Ochii ar trebui să se miște, să nu vadă înconjurătoare.
Sclipirea ochilor
Efecte: oferă o privire asupra aspectului. Mușchii oaselor participă la exercițiu.
• Ochii sunt deschise.
• Urmăriți, pe cât posibil, spre stânga și ușor în sus (2 secunde).
• Traduceți vizualizarea pe orizontală spre dreapta (mișcarea durează 5 secunde).
• Urmăriți cât mai mult posibil și puțin mai sus, țineți apăsat timp de 5 secunde.
• Închideți ochii timp de 5 secunde.
• Priviți din nou cât mai mult posibil spre dreapta și puțin mai sus, țineți apăsat timp de 2 secunde.
• Închideți ochii (5-10 secunde).
• Continuați exercițiul.
Repetați: de 3 ori spre dreapta și de 3 ori spre stânga.
Atenție: clipește-ți ochii ori de câte ori ai nevoie. Nu te uita în jos. Linia pe care se mișcă aspectul trebuie să fie dreaptă, vederea ridicată înaltă, ochii larg deschise.
Consolidarea întregii zone oculare
Efecte neobișnuite: conferă aspectului o strălucire extraordinară, mărește ochii, întărește zona întregului ochi, conferă acestei zone o expresie calmă. Mușchii oaselor participă la exercițiu.
• Așezați degetele index pe sprâncene; capetele degetelor sunt direcționate spre mijlocul frunții, iar degetele rămase se îndoaie înapoi pentru a nu restrânge câmpul de vedere în timpul exercițiului. Apăsați greu.
• Arătați cât de jos și cât de mult posibil la stânga (5 secunde).
• Începeți să căutați ușor fără a schimba direcția (5 sec.).
• Uită-te cât de mult posibil și cât mai mult posibil la stânga (5 secunde).
• Deplasați foarte încet vederea în dreapta, arătând cât mai mult posibil și, pe cât posibil, spre dreapta (5 secunde).
• Coborâți încet în jos, fără a schimba direcția de vizualizare (cioc.).
• Vedeți cât de jos posibil cât mai mult posibil în dreapta (5 secunde).
• Închideți ochii timp de 5 până la 10 secunde.
În timpul exercițiului, nu uitați să vă închideți ochii atâta timp cât este necesar. Repetați de 3 ori spre dreapta, de 3 ori spre stânga.
Atenție: Evitați presiunea degetului nu este suficient de puternică, deoarece ridurile pot apărea pe frunte.
Alte erori: mișcările nu sunt efectuate până la sfârșit, exercițiul este mai puțin eficient. În timpul întregului exercițiu, este necesar să se deplaseze în sensul indicat la maximum. Ochii rumă, pe măsură ce uitați să clipiți în timpul exercițiilor fizice sau nu închideți ochii timp de 5 - 10 secunde. după fiecare mișcare.