În coloana noastră tradițională despre secretele stelare ale frumuseții, cântăreața spune cum să procedeze corect.
Nu e de mirare că niciodată nu ai avut probleme cu greutatea.
- În timpul sarcinii m-am recuperat bine - până la 68 de kilograme. A dat naștere la Vasya, imediat a aruncat șapte kilograme, iar apoi greutatea sa oprit. Îmi amintesc că un prieten mi-a sugerat să încerc pastile thailandeze pentru pierderea în greutate, dar am avut minte să refuz. Ca urmare, satele care au o astfel de dietă: nu sunt dulci, făină, cartofi și după șase-gură pentru a bloca. În trei săptămâni a durat cinci kilograme! Acum înțeleg că aceasta nu era o dietă, era doar o dietă sănătoasă.
Mă înscriu până acum, uneori făcând indemnizații. De exemplu, noi cu Vitya adorăm cartofi prăjiți, dar mâncăm la fiecare șase luni. O dată pe săptămână îmi permit un bun sau un sotnik, iar Vitya - un bar de ciocolată. Cumparam macaroane numai din grau dur si mancam cu legume, nu cu proteine. Carnea roșie - carnea de vită, carnea de porc - a fost înlocuită cu mult timp cu pește, fructe de mare și păsări de curte. Nuielele nu mănâncă, doar din când în când, varza, în care există o mulțime de vitamina C.
- Cum vă distribuie dieta pe parcursul zilei?
"Mă trezesc târziu, cam la ora zece, pentru că fiul meu a crescut deja, merge la școală." Apropo, este foarte important pentru mine să dorm destul. După cum se spune, toată frumusețea unei femei este dintr-o pernă. (Râde.) Mă duc la fugă, fac niște treburi de uz casnic și abia mă așez la masă. Micul dejun la noi este foarte simplu, dar într-un fel unic. De mai mulți ani, o femeie ne-a adus lapte de capră caldă. Un pahar de lapte proaspat si un prajit de paine neagra - ce ar putea fi mai delicios? Uneori îmi fac ouă din ouă, pe care fratele meu le aduce din regiunea Kaluga sau gătesc terci.
Pot să mănânc cu supă, pește la grătar, salată sau chiar să iau cu iaurt sau o banană. Cina nu mai târziu de șapte seara, de asemenea, ceva lumină. Este din cauza tinereții mele că Vitya și cu mine ne-am putea umple stomacurile: borscht cu pampushkas, carne de porc cu cartofi, bere, desert. Mâncau ca în rezervă. Apoi Vitya a renunțat la fumat, a fost puțin rigidă și, pentru a reveni în formă, ia tăiat porțiunile de două ori. I-am urmat exemplul din solidaritate. Și acum nu înțeleg cum a fost posibil să mănânci mult mai devreme. Nu avem nevoie de multe calorii - nu arăm, nu lucrăm în fierărie.
Ați găsit o greșeală? Spuneți-ne: selectați eroarea și apăsați CTRL + Enter
Nu ați înregistrat încă? Formular de înregistrare