Interzicerea în timpul sarcinii devine uneori absurdă - nu puteți tăia părul, ridicați mâinile deasupra capului. La mamele moderne viitoare, astfel de tabuuri, ca regulă, nu produc decât un zâmbet indulgent. Cu toate acestea, există contraindicații care te fac să te gândești. De exemplu, este posibil să dăunați un viitor copil, dacă dansați în timpul sarcinii. Întrebarea este relevantă în special pentru femeile active care nu sunt obișnuiți să stea într-un singur loc. Vom afla dacă merită să renunțe la dans pentru timpul sarcinii sau este o altă relicvă a trecutului.
Când dansul în timpul sarcinii este periculos?
Dacă vă simțiți activitatea fizică fină și moderată nu sunteți contraindicativă, nu ezitați să mergeți la studioul de dans și să vă bucurați de mișcările muzicii. Dar când există complicații sau rămâneți în primele săptămâni de sarcină, este mai bine să așteptați pentru dans.
- pronunțată hiper- sau hipotensiune;
- exacerbarea bolilor cronice;
- amenințarea cu avortul;
- creșterea tonusului uterului;
- gestația de sarcină;
- polihidraminos;
- descărcarea cu o urmă de sânge;
- tulburări în activitatea sistemului cardiovascular;
- dureri musculare sau articulare acute;
- o lipsă gravă de greutate sau, dimpotrivă, bustul.
În plus, trebuie să fii extrem de precaut pentru acele femei a căror sarcină este prolifică.
În orice caz, decizia privind dansul pentru femeile însărcinate trebuie luată numai în colaborare cu medicul ginecolog. Autoactivitatea este strict contraindicată.
Citiți dacă este posibil să mâncați castraveți proaspeți și sărate gravide.
Care este utilizarea dansului pentru femeile însărcinate?
Am aflat că există condiții obiective specifice în care este periculoasă pentru mamele viitoare nu numai să danseze, ci, în general, să se angajeze în orice activitate fizică. Dacă nu sunteți în pericol, următoarele informații vă vor fi utile. Să vorbim despre ce mumii viitoare vor face pentru a dansa pentru femeile însărcinate.
În primul rând, orice activitate, în special însoțită de muzică, afectează în mod pozitiv sistemul nervos al unei femei, îmbunătățește starea de spirit, taxează pozitiv și energia pentru o perioadă lungă de timp.
Atenție: de la 5-6 luni de sarcină, fătul este capabil să perceapă sunete externe, ceea ce înseamnă că, atunci când dansați muzică bună, plăcută, creați simultan gustul muzical al zgârieturilor.
În plus, dansurile pentru mamele însărcinate sunt, de asemenea, utile deoarece:
- ajută la întărirea mușchilor picioarelor, a spatelui, a bazinului și, ca rezultat, pentru recuperarea mai rapidă după naștere;
- antrenează sistemul respirator și, de fapt, respirația corectă este unul dintre principalii factori de livrare în siguranță;
- Se demonstrează că dansul în timpul sarcinii reduce riscul de toxicoză târzie și de vene varicoase;
- dansurile stimulează circulația sângelui, ajută la stabilizarea tensiunii arteriale;
- Sarcina fizică moderată experimentată de o femeie în timpul sarcinii dezvoltă ușor și treptat grupele musculare implicate în procesul de livrare, ceea ce înseamnă că riscul de leziune a fătului și a mamei este redus.
Important: dacă ați dansat înainte de sarcină și ați simțit puterea de a continua studiile în primele etape, consultați-vă cu medicul dacă puteți dansa în vechiul regim.
Cum să dansezi femeilor însărcinate?
Cu condiția respectării tuturor normelor de mai sus și a bunăstării, nu va apărea problema dacă este posibilă implicarea în dansuri în timpul sarcinii.
Sfaturi pentru femeile însărcinate cu privire la alegerea tipului de dans
O atenție deosebită în timpul sarcinii ar trebui acordată alegerii tipului de dans.
Important: acordați atenție dansurilor care nu necesită o activitate sporită, mișcări bruște și o sarcină grea pe mușchii abdominali.
Să încercăm să aflăm cum unele tipuri de dans afectează corpul viitor al mamei și afectează în mod direct dezvoltarea fătului:
- Dansuri orientale - sugerează o încărcare minimă a mușchilor abdominali ai abdomenului; diferă liniștea mișcărilor, moliciune, dar din element cum ar fi tremuratul, este necesar să refuzați;
- rumba - perfect pentru femeile însărcinate, mai ales dacă partenerul este soțul unei femei;
- salsa - de asemenea, nu este contraindicată în timpul sarcinii, dar ritmul și amplitudinea mișcărilor șoldului ar trebui reduse;
- Flamenco este un fel de dans destul de carismatic, dar este destul de potrivit pentru mamele viitoare. Luați un ritm mediu și bucurați-vă de melodiile spaniole fascinante.
Atenție: nu alegeți dansuri europene, moderne, ca activitate fizică în timpul sarcinii. Dați-le timp după nașterea copilului.
Un pic despre dansul buricului
Adesea, dansurile orientale îi recomandă pe femei în poziție. Desigur, acest gen de dans este îndreptat direct spre trezirea feminității, dezvăluirea energiei sexuale. El are, de asemenea, un efect favorabil asupra stării generale a sănătății femeilor.
Mișcările făcute în timpul dansurilor orientale în timpul sarcinii reprezintă cea mai bună modalitate de a contribui:
- relaxarea muschilor adânci;
- exercita si creste elasticitatea muschilor podelei pelviene, perineu;
- mentinerea pozitiei adecvate;
- consolidarea spatelui corsetului muscular.
Aflați dacă Pimafucin este sigur pentru femeile însărcinate.
Citiți cum este tratată sinuzita la mamele în așteptare și ce medicamente pot fi folosite în mod sigur pentru aceasta.
Clasele cu dansuri orientale în grupuri speciale pentru femeile însărcinate sunt cu siguranță utile. Nu vă lăsați păcăliți de prejudecăți proaste și rămâneți activi chiar și într-o stare atât de frumoasă ca sarcina. Amintiți-vă că întregul spectru de emoții pozitive pe care le experimentați în timpul sarcinii va fi cu siguranță transmis copilului dumneavoastră. Zâmbiți mai mult, râdeți și umpleți-vă viața pozitivă!
(Încă nu există rating)