Multe diete sugerează un refuz al alimentelor după ora 18:00. Se crede că această metodă este una dintre cele mai eficiente. E timpul să rezolvi asta.
De ce nu pot mânca după 6 (18:00)?
- Ce pot sfatui pe cei care sunt hotărâți să nu mănânce după 6 ani?
2. Cel mai probabil, va fi greu să renunțe la consumul de după 6, astfel încât să puteți obține produsele de pe lista noastră: brânză de vaci, diferite tipuri de legume (sfecla, varza, morcovi, ciuperci, ridichi), unele fructe (de exemplu, mere, pepene galben, caise , citrice sau pepene verde), puteți și fructe de padure (doar nu gem de la ei). Consumați alimente cu conținut scăzut de calorii, de exemplu, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pui sau pește fiert și alte alimente cu abur.
3. Nu beți alcool sau băuturi tonifiante pe timp de noapte.
4. Cu insomnia, puteți mânca brânză, lapte sau o cracker.
5. Toată lumea știe cum să meargă înainte de a merge la culcare și de a lua băi de relaxare care vă vor ajuta să dormiți.
6. Mănâncă mai des în timpul zilei, adăugând la feluri de mâncare mai puțin condimente (acestea aprind apetitul în timpul gătitului)
7. Asigurați-vă că rudele voastre nu mănâncă la voi un deliciu diferit, în care există o mulțime de calorii.
Totul are argumente pro și contra, astfel încât unii oameni cred că dieta nu este eficientă din cauza diferenței în stabilirea de soare în timpul verii și iarna, și așa mai departe. Putem lua cina la locul de muncă și, uneori, venim de aici după 6 ani ... deci planificați-vă ziua așa cum vi se pare de cuviință.
Tu decizi ce este bun și ce e rău. Este necesar să se asculte recomandările specialiștilor, dar în același timp să se tragă concluziile lor - numai atunci se va stabili echilibrul.