Din păcate, asta nu mă consolează
Problema este că mă gândesc mereu la moarte. Nu, nu despre propria sa persoană - nu mă tem de ea, dar sunt foarte speriată de rudele mele. Întrucât copilăria timpurie este foarte atașată de familie. Sunt un copil mult așteptat - născut când părinții mei erau deja destul de maturi. Inutil să spun că nu mi-a plăcut sufletul în mine! Întotdeauna am avut și am o relație minunată, mama și tatăl meu mi-a dat multă căldură, grijă, iubire.
Dar acum am căzut într-o altă extremă: am citit în mod constant despre cum mamele mor de cancer și alte boli teribile, cum intră în accidente de mașină și multe alte nenorociri. În mass-media noastre atât de mult despre acest scrie! Și nu citesc doar textul, dar fizic încep să simt durerea părinților. Se pare că o asemenea durere este imposibil de îndurerat, inima mea se rupe - puțin mai mult și o să mă înnebunesc!
Este clar că toți părinții sunt îngrijorați de copiii lor, dar nu cred că ei, ca mine, caută în mod intenționat negativul pe Internet. Trebuie să spun că nu fac asta cu toată această depresie. În după-amiaza gândurile obsesive aproape nu apar, sunt angajat în copil, eu ies cu soțul pentru a avea odihnă. Dar noaptea, dăruind o dorință - sunt îngrijorată îngrozitor, brusc o nenorocire se va întâmpla soțului meu.
Și chiar împărtășesc nu este nimeni, nu voi spune pentru că cel iubit: „Voi înnebuni dacă nu vei,“ Sunt foarte rușine de comportamentul meu, și parțial, de asemenea, pentru că mă consider ca creștini ortodocși și, după cum știm, trebuie să-ți fie frică de moarte. La urma urmei, credem în viața de apoi și în faptul că într-o zi ne vom întâlni cu rudele din Cer. Din păcate, asta nu mă consolează deloc.
Eugene, draga mea! Pentru fiecare dintre noi, cheia succesului este dorința de a lucra pe noi înșine, de a schimba, de a ieși din zona de confort. Dacă întrebi direct o astfel de întrebare unei persoane, toată lumea va răspunde: da, bineînțeles, sunt gata. Dar nu credeți cuvintele voastre, ci credeți în fapte. Vă scriu ce să faceți, dar dacă urmați sfatul meu, întrebarea mare.
În primul rând, Zhenya, despre ce vom vorbi despre - teama de moarte. Vreau să-mi subliniez propria moarte. Toate temerile și fobiile noastre, Zhenya, cresc din această frică. În unele cazuri, este evident - de exemplu, un om are o teamă de înălțimi și este clar că nu se teme de altitudine ca atare, dar se teme de căderea și prăbușirea la moarte. În acest caz, o persoană vă poate asigura că nu se teme să piardă, doar când se află la înălțime, este în panică.
Frica de moarte, după cum spun psihologii, suferă mutații, de cele mai multe ori este caracteristică reîncarnării. Este dificil să recunoști că preocuparea ta pentru familie și prieteni, oroarea de eventuală plecare din viață este o teamă deghizată de propria ta moarte. Dar așa suntem aranjați: teama pentru viața noastră este, așa cum a fost, transferată oamenilor dragi - părinți, copii, soț.
Deoarece, Zhenya, te-ai întors la mine, îndrăznesc să cred că părerea mea are încredere. Și, prin urmare, va trebui să mă credeți - acest gen de mutație a avut loc cu teama de moarte. Trebuie să realizați acest lucru, altfel nu puteți face față problemei.
Tu, Zhenya, trebuie să lucrezi cu teama de moartea ta. Desigur, acest lucru este cel mai bine făcut în conversațiile personale cu un psiholog. Pentru a depăși această fobie există o tehnică foarte eficientă, dar nu o voi oferi, deoarece ea poate fi utilizată numai sub supravegherea unui specialist.
Să răspundem mai întâi la întrebarea: în ce caz frica de moartea proprie înlocuiește teama de îngrijirea rudelor? Psihologii cred că unul care suferă de o anxietate excesivă pentru rudele sale, rămâne cu ei într-o confluență pe care Frederick Pearls o numește o confluență.
În confluența normală - iubirea care se îmbină - există un copil cu o mamă, îndrăgostit de un iubit, de un adult cu un grup de oameni spiritual apropiați de el. Deci fuziunea, conform Pearls, nu este întotdeauna patologică. Astfel devine doar atunci când încețoșarea limitelor dintre ei și mediul devine cronică.
În familiile noastre ruse descentrice, acest lucru este comun. Vorbind despre copil, mama poate spune: "Bumura noastră strică". În plus, vorbind despre serviciul fiului ei în armată, ea spune: "Astăzi am depus jurământul". Perlele consideră confluența ca un mecanism defensiv nevrotic care încalcă integritatea individului - la urma urmei, ca rezultat, individul renunță la sinele său adevărat.
Ce face o terapie Gestalt pentru a ieși din fuziunea patologică? Pentru tine, Jack, este în primul rând o schimbare în forma și conținutul contactului cu părinții. Comunicarea cu aceștia trebuie să fie limitată în timp, trebuie să fie însoțită de pauze lungi. Învață să-ți trăiești viața și mintea.
De ce o amalgamare împiedică dezvoltarea unei persoane, de ce rămâne infantilă? Da, pentru că Zhenya, în această fuziune, oamenii trebuie să-și justifice întotdeauna așteptările celuilalt, altfel ar putea apărea disonanță, care este greu de experimentat. Pentru astfel de oameni, Pearls și-a scris rugăciunea: "Mă duc eu și te duci în calea ta. Nu am venit în această lume pentru a-ți îndeplini așteptările și tu - să nu te conformi cu a mea. Tu ești și eu sunt eu. Și dacă ne întâlnim din întâmplare - este bine! Și dacă nu, atunci acest lucru nu poate fi ajutat. "
Cu problema fuziunii patologice, Zhenechka, o persoană se poate descurca și el însuși, ar fi o dorință. Dar rareori apare la astfel de oameni, pentru că trebuie să ieșiți din zona de confort. Cu toate acestea, dacă vă decideți să "ieșiți", trebuie să vă amintiți că nu trebuie să vă mișcați în această direcție cu jerks, dar cu pași mici.
Acum, să trecem la a treia nenorocire pe care o percepeți drept tortură. Căutați informații pe Internet, provoacă emoții puternice în tine, nu vă permite să dormiți, este nevoie de pace. Sunt de acord, Eugene, pentru că contravine sensului comun - căutați în mod special ceea ce sunteți chinuiți. Apoi noaptea, înainte de a dormi, pe baza acestor informații, trageți poze apocaliptice.
Dar dacă o persoană face ceva, atunci are nevoie de asta. Dacă cineva a pășit pe picior și sunteți în durere, atunci veți încerca să vă îndepărtați piciorul și să nu mai lăsați să se întâmple din nou, nu-i așa?
De ce ai nevoie de suferință, Zhenya? Frica este o emoție puternică. În viața ta nu există evident emoție suficientă. Ai o relație minunată cu părinții tăi. Probabil, destul de bine - cu soțul, copilul. Cel mai probabil, nu lucrați. Iar psihicul necesită impresii. Nu e de mirare că cele mai vii vise sunt visate cu un deficit de impresii zilnice, este confirmat experimental. Poate ca, ca orice altă persoană, doriți pasiuni.
Cum să scapi de o modalitate destul de comună de a vă revitaliza zilele, bucurându-se de chinuri? Primul și cel mai simplu este să-ți iei un loc de muncă, să te ocupi de afaceri. Al doilea este de a înlătura legăturile din natura lor pasională și de a începe să-și trăiască propria viață, ieșind din fuziunea patologică.
Și, în cele din urmă, despre anxietatea ta "Îmi este frică să cheme probleme, gândindu-mă la rău". Am scris deja de multe ori despre asta. Sunt aproape 70 de ani și nu cunosc astfel de cazuri. De regulă, o persoană se confruntă cu o problemă bruscă: accidente de mașină, accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, oncologie. Nimeni nu sa gândit, nu se aștepta, nu se aștepta și brusc ...
În acest "brusc", cel mai adesea, ajung oamenii care gândesc numai la bine. La fel, hipocondricii au toate nenorocirile lor și rămân în fantezii, dar de fapt sunt mai sănătoși și mai fericiți decât cei optimiști rapizi. Chiar și văzătorii, oamenii care au neîndoielnic abilități extraordinare, nu pot aduce dezastru, dar sunt capabili doar să prevadă. Probabil că în lume există - din fericire, nu le-am întâlnit - și oameni cu abilități psihice puternice care pot duce la rătăcire, dar evident că nu aparțineți acestora.
Calmează-te, Zhenya, ești o fată obișnuită care nu are emoții puternice în viața ei. Identificați limitele "I" dvs., ieșiți din fuziunea amoroasă, realizați-vă nevoile. Puteți face acest lucru, dacă, desigur, doriți. Cu o dorință de succes,