Ritmurile sunt inerente în toate. Ambele galaxii și celule. Schimbarea zilei și a nopții, timpul anului, conduce la schimbarea ritmică a organelor umane. Includerea și factorii de comutare sunt schimbări fizice în mediul extern, de exemplu o schimbare a intensității fluxului luminos asociat mișcării soarelui și fazelor lunii.
Și activarea organelor este supusă la ceasul biologic intern. Prin excitația energetică a organismului, organele principale interacționează, ajustează-le unii cu alții și schimbă mediul. Ciclul complet al excitației energetice a organelor este finalizat în aproximativ 24 de ore.
Și activitatea maximă a organelor durează aproximativ două ore. În acest moment, organele umane sunt mai potrivite pentru efectele terapeutice. În organism, este lansată o întreagă cascadă de reacții biochimice suplimentare care utilizează substanțe din preparate naturale și medicamente.
Timpul activității maxime a unei persoane în bioritmul său zilnic:
ficat - de la 1 la 3 dimineața;
lumina - de la 3 la 5 dimineata;
intestin gros - de la 5 la 7 dimineata;
stomac - de la 7 la 9 dimineața;
splină și pancreas - de la 9 la 11 dimineața;
inima - de la 11 la 13 ore din zi;
Intestin subtire - de la 13 la 15 ore din zi;
vezica urinara - de la 15 la 17 ore din zi;
rinichi - de la 17 la 19;
organele de circulație a sângelui, organele sexuale - de la 19 la 21;
corpuri de formare a căldurii - de la 21 la 23 de ore din noapte;
vezica biliară - de la 23 la 1 dimineața.
citirile maxime ale temperaturii corpului și a tensiunii arteriale sunt observate la 18 ore, greutate corporală - 20 ore, volum minut respirator - 13, un numărul de celule albe din sânge în 24 de ore.
Se constată că o scădere a temperaturii corporale poate determina o reorganizare a ritmurilor fiziologice. Ceasul biologic încetinește. Viata umana este prelungita.
Cu o creștere a temperaturii corpului, de exemplu, cu gripa, ceasul biologic al unei persoane, dimpotrivă, începe să se grăbească.
Eficiența sistemului circulator în momente diferite ale zilei nu este, de asemenea, aceeași. De două ori pe zi scade brusc - aproximativ 13 ore și aproximativ 21 de ore. În acest moment nu este de dorit să fii supus unei mari eforturi fizice.
Există un ritm diurn în activitatea sistemului digestiv. În orele de dimineață, peristaltismul intestinului și funcția motorie a stomacului cresc. Purificarea intestinelor creează în organism o deficiență de sare de masă și apă. În aceste ore, cel mai puțin suc acid gastric este produs.
Seara, cel mai proeminent este activitatea excretoasă a rinichilor, minimul dintre care este între orele 2 dimineața și 5 dimineața.
Ritmul muncii organelor digestive și a secrețiilor ne cheamă să reglezăm timpul de ingestie, cantitatea și calitatea. În special, în prima jumătate a zilei proteinele și alimentele grase ar trebui să prevaleze, iar în al doilea - carbohidrații și produsele lactate.
Într-o zi, o persoană are mai multe ascensoare de activitate fiziologică.
În timpul zilei, acestea sunt observate de la 10 la 12 ore și de la 16 la 18 ore. Acest timp este cel mai favorabil pentru performanța muncii fizice, a luării deciziilor, a începuturilor noi.
Recuperarea fiziologică de noapte se datorează timpului de la 0 la 1 dimineața. Unii oameni folosesc acest timp pentru creativitate cu succes.
La 5-6 dimineața persoana are cea mai mare capacitate de lucru: presiunea crește, inima bate mai des, sângele pulsateste. Virușii și bacteriile în acest moment sunt cel mai puțin probabil să pătrundă în corpul nostru. În timpul orelor de dimineață, apare cel mai semnificativ vârf al nașterii normale.
Timpul cel mai favorabil pentru a merge la culcare - 21-23 ore - cade pe una dintre fazele fiziologice. Și dacă nu puteți adormi până la ora 23, atunci este mai greu să faceți acest lucru din cauza apropierii ascendente fiziologice la 24 de ore. Mai ales este util să cunoașteți persoanele care suferă de insomnie.
Dimineața poate fi periculoasă pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Corpul lor este deosebit de sensibil la semnalul "trezire". De regulă, tensiunea arterială, coborâtă noaptea, scade abrupt după trezire. Schimbarea bioritmului sub influența unui stimul luminos determină amigdalele să arunce în sânge o cantitate crescută de hormoni. Acest lucru cauzează aglomerarea celulelor sanguine, ceea ce poate duce, în cele din urmă, la accident vascular cerebral.
Dupa ora 12 in ziua trece prima perioada a activitatii zilnice. În sângele din ficat primește mai puțin glucoză. Începe să se simtă obosită. Am nevoie de odihnă. După 13 ore, curba producției de energie scade, reacțiile noastre încetinesc. Acesta este al doilea punct cel mai de jos din ciclul zilnic.
După 14 ore, bunăstarea începe să se îmbunătățească. Simțurile și, mai presus de toate, simțul mirosului și gustului devin deosebit de sensibile. Acesta este cel mai bun moment pentru a mânca.
La ora 16 începe a doua creștere zilnică fiziologică. În acest moment, bine în sport: organismul simte nevoia de mișcări și a activității mentale dispare treptat. În timpul instruirii seara de sportivi crește flexibilitatea, dar cresterea lor este redusă, iar acest lucru este cel mai vizibil în oameni de tip astenic, și cel mai puțin - în zona de picnic.
După 18 ore, crește tensiunea arterială, devenim nervoși, certurile se ridică cu ușurință peste mici. Acesta este un moment proast pentru persoanele care suferă de alergii. Adesea, în acest moment, capul începe să doară.
După 19 ore, greutatea noastră atinge un maxim (zilnic), reacțiile devin neobișnuit de rapide. În acest moment, cel mai mic număr de accidente rutiere este înregistrat.
După 20 de ore, starea mentală se stabilizează, memoria se îmbunătățește.
După 21 de ore, numărul de celule albe din sânge aproape se dublează, scăderea temperaturii corporale, reînnoirea celulelor continuă. Organismul trebuie să fie pregătit pentru pat.
Între orele 2 și 4, memoria se înrăutățește. coordonare, există o încetinire a activității, crește numărul de erori la efectuarea lucrărilor mentale se reduce la 2-4 kilograme de rezistenta musculara, si 15-20 de accidente vasculare cerebrale de ritm cardiac redus, timp de 4-6 respirații, respirații redus de ventilație pulmonară, 4-5 Saturarea oxigenului din sânge.
Doar ficatul folosește această perioadă pentru metabolism intensiv, eliminând din organism toate substanțele toxice. În corpul nostru are loc o mare curățare.
În cea de-a patra oră a nopții, creierul primește cantitatea minimă de sânge. Deși corpul funcționează la o viteză minimă, dar auzul este exacerbat. Un om poate trezi chiar și cel mai mic zgomot. În acest moment, majoritatea oamenilor mor.
Valoarea ritmurilor zilnice poate fi utilizată pentru amplificare, precum și pentru reducerea dozelor de medicamente, deoarece în timpul perioadei de activitate a organelor, dozele mici sunt absorbite cât mai mult posibil.