O persoană modernă se confruntă în fiecare zi cu situații stresante, care îl țin în suspans toată ziua, fără să-i lase să se relaxeze.
Timpul pentru o odihnă bună nu este suficient și, la urma urmei, după o zi grea, doriți să vă relaxați și să uitați de grijile și problemele existente, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.
Una dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru este de a lua o baie caldă de relaxare acasă, deoarece îndepărtează perfect tensiunea atât din punct de vedere emoțional cât și fizic. Cu toate acestea, chiar și o astfel de procedură aparent simplă și ușor de înțeles ca o baie trebuie făcută corect pentru a obține efectul dorit.
Astăzi, revista on-line „Korolevnam.ru“ pentru a împărtăși cu cititorii lor de reteta perfecta pentru o baie relaxantă, după care se va simți literalmente ca un om nou - un fericit, relaxat și odihnit.
Sfaturi generale pentru a face o baie
- Baile relaxante sunt mai eficiente seara. și chiar mai bine - chiar înainte de a merge la culcare, astfel încât somnul tău să devină mai calm și mai strâns.
- De asemenea, un detaliu important în luarea unei băi este temperatura corectă a apei. Ar trebui să fie confortabil pentru organism, mai des - aproximativ 37 de grade Celsius. Această temperatură vă va ajuta să vă relaxați.
Timpul optim pentru o astfel de procedură apoasă este de la 20 la 30 de minute, o perioadă mai lungă de ședere în apă poate afecta negativ pielea.
- De asemenea, nu luați o baie relaxantă mai mult de trei ori pe săptămână. și înainte de fiecare procedură se recomandă curățarea pielii. pentru a obține cel mai bun efect.
Alegeți aditivi pentru baie
Pentru a vă pregăti o baie relaxantă, veți avea nevoie de aditivi care să îi sporească efectul. De cele mai multe ori folosesc sare de mare, spumă, infuzii din plante sau uleiuri esențiale, fiecare având proprietăți speciale.
- Sare. Acest aditiv ameliorează bine durerea după efort fizic și instruire intensă. În plus, o baie cu sare de mare vă va ajuta să vă întăriți nervii și să vă îmbunătățiți starea de spirit.
- Spumă. Foarte adesea în spumă există aditivi aromatizanți, astfel că baia cu spumă, pe lângă proprietățile de relaxare, are de asemenea un efect similar cu aromoterapia. Alegerea spumei depinde în întregime de preferințele dvs., dar laptele, precum și spuma cu miros de citrice sau lavandă sunt mai populare.
- Uleiurile esențiale și proprietățile lor. Apa cu uleiuri dizolvate în ea afectează în mod favorabil pielea și dă camerei un miros plăcut. Cu toate acestea, la fel ca ierburile, ele diferă în funcție de proprietățile lor, în funcție de planta pe baza căreia sunt fabricate.
1. Uleiul Valerian are un efect soporific, deci este bine pentru persoanele care suferă de insomnie.
2. Uleiul de santal afectează favorabil activitatea și starea generală a sistemului cardiovascular.
3. Ulei esențial pe bază de trandafir produce un efect calmant, iar aroma sa plăcută este un antidepresiv.
4. Uleiul de Melissa va ajuta la ameliorarea spasmelor, ameliorarea bolilor pulmonare, scutirea de problemele de somn și migrene.
5. Ulei de lavandă ameliorează stresul și se reîmprospătează bine, băile cu el vor scuti durerea musculară și vor ajuta la eliminarea depresiei.
6. O baie cu ulei de patchouli va ajuta la vindecarea anumitor boli ale pielii și la ameliorarea stresului emoțional.
7. Uleiul de conifere și eucalipt va ameliora simptomele de răceală și va calma corpul.
8. Uleiul de citrice, dimpotrivă, este bine revigorat, astfel că aceste băi ar trebui luate dimineața.
- Ierburi pentru băi. Adesea, ca aditivi la băi de relaxare, se folosesc ierburi proaspete, uscate sau infuziile lor. Din ce fel de plante alegeți, depinde de efectul procedurii, deoarece fiecare plante are proprietăți speciale pentru organism. De exemplu, levantica va ajuta la eliminarea oboselii, vindeca bolile aparatului respirator. Menta mărește perfect tensiunea și afectează favorabil starea pielii. O baie cu salvie sau eucalipt va calma mușchii și va ușura durerea.
Cum sa faci o baie relaxanta: cele mai bune retete
Pentru a pregăti o baie relaxantă pe baza de menta, ia 400 de grame de frunze uscate zdrobite ei și se lasă timp de o jumătate de oră în apă clocotită, apoi adăugați infuzia în baia deja pregătită.
Pentru prepararea sa aveți nevoie de suc proaspăt stors de șase portocale, care este amestecat cu o cantitate mică de ulei de măsline. Amestecul rezultat trebuie adăugat la baia finită.
Îmbunătățirea pielii și îndepărtarea oboselii vă va ajuta să faceți o baie cu adăugarea de diferite plante medicinale. În acest scop, cantități egale de uscat se amestecă maghiran, menta, salvie, galbenele și se umple cu apă clocotită și apoi vom filtra perfuzia rezultată și se toarnă în baia de apă.
Baile relaxante sunt un bun remediu pentru stres și oboseală, normalizează munca multor sisteme ale corpului uman.
Cu toate acestea, în ciuda abundenței de proprietăți utile, înainte de a le folosi, nu uitați de posibilele contraindicații, iar apoi baia luată vă va aduce numai beneficii și plăcere.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:- Baie cu amidon: când ajută și cum să gătesc
- Cum sa slabesti fara dieta: 5 sfaturi pentru o dieta echilibrata
- Reteta cu bomba de baie: facem acasa!
- Ce să gătesc pentru Halloween? 20 feluri de mâncare cele mai bune
