tot ce conține aminoacizi și în special agrinină și cisteină. Periodic, mușchii trebuie încărcați. Încărcarea este un semnal pentru creșterea lor, dar acestea cresc în timpul odihnei. O zi prin trei trebuie să fie instruită.
ouă, mai brute (pui sau prepeliță), calmar gătite, orice carne, nuci de pin, brânză de vaci.
La început, se pare că mușchii au atrofiat, astfel încât este un coșmar. Dar mușchii au memorie. Și dacă s-ar fi dezvoltat deja la un anumit nivel, ei își vor readuce repede forma. Încărcăturile sunt mai importante decât puterea.
30 de grame de carbohidrați simpli și 10-15 grame de proteine digerabile rapid. luate direct în timpul antrenamentului, vor crește în continuare fluxul sanguin și vor accelera metabolismul în mușchii de lucru.
Ca o sursă de carbohidrați, puteți utiliza ca zahăr convențional și sucurile care conțin zahăr - trebuie doar să se amestecă o jumătate de portii de proteine, cu un pahar de suc preferate și să bea acest cocktail pe parcursul întregului antrenament.
Cum de a accelera fuziunea oaselor deteriorate?
În prezent, există o tendință de a prelungire a vindecării fracturii. Acest lucru este atribuită în primul rând aportul inadecvat pe scară largă de elemente, cum ar fi calciu, fosfor și altele. De asemenea, răspândit în rândul populației, în special în rândul celor mai vechi de 50 de ani, deficit de vitamina D, care asigură aportul de calciu din intestin in sange si apoi in os .
În plus, vitamina D îmbunătățește formarea unui număr de substanțe care sunt necesare pentru fuziunea normală a fracturilor.
NSP este cel mai mare producător și furnizor de vitamine și minerale din lume, fabricate din plante medicinale de cea mai bună calitate, permițând persoanei noastre să aleagă produse în funcție de stilul său de viață și starea de sănătate.
Sortimentul companiei are o întreagă gamă de produse cu un spectru diferit de acțiune, conceput pentru recuperarea precoce după fracturi.
Pentru a accelera fuziunea mătușilor vătămați, veți ajuta la următoarele suplimente alimentare: Bon-C, Minerale coloidale în combinație cu complexe multivitamine și lichid de clorofil. În acest caz, accelerarea fuziunii fracturilor se observă cu 30%.
Scheme de aplicare a produselor NSP pentru recuperare după fracturi:
luați Bon-C (Bon-C) - 1 capsulă de 3 ori pe zi, împreună cu mesele. Curs de o lună. Sulfat de condroitină (sulfat de condroitină) - 1 capsulă de 2 ori pe zi cu alimente. Calciul de magneziu de calciu - 1 comprimat de 2 ori pe zi sau Osteo Plus - adulți și copii cu vârsta peste 12 ani, 1 comprimat de 2 ori pe zi, cu mese.
luați lichid de clorofilă nici o linguriță de 1 linguriță pe pahar de apă de 2 ori pe zi, împreună cu mesele.
luați lichid de clorofilă o linguriță de 1 linguriță pe sticlă de apă, o dată pe zi, cu mese.
Lichid de clorofil (clorofil lichid). Inceteaza cresterea bacteriilor la rani, bacterii anaerobe si ciuperci in intestin. Îndepărtează medicamentele excesive, luptă împotriva toxinelor, dezactivează multe substanțe cancerigene. Participă la sinteza celulelor sanguine. Promovează repararea țesuturilor. Contracararea daunelor cauzate de radiații. Menține o floră intestinală sănătoasă. Acționează acțiunea enzimelor implicate în sinteza vitaminei H. Întărește producția de lapte de la mamele care alăptează.
Condroitin sulfat (sulfat de condroitină). Împiedică distrugerea scheletului și a țesutului cartilaginos. Ajută la diverse leziuni ale țesutului osos. Reduce durerea, inflamația și tensiunea în articulații.
Pentru a spori efectul, este recomandat să se combine recepția condroitina preparate Glucozamina sulfat, SO formula, omega-3, chelat de magneziu Calciu, osteo Plus.
În perioada de recuperare după fractură este nevoie de un set complet de vitamine și microelemente.
Herbasaurs masticabile Vitamine multiple, plus fier (Vitazavriki) 1 comprimat de 2 ori pe zi, cu mese sau apărare Maintenans nici 1 capsulă de 2 ori pe zi, cu mese, sau Mega-Chel 1 capsulă de 2 ori pe zi, cu mese.
Dupa 1,5 luni de minerale coloidale nu se adaugă 1 linguriță 1 dată pe zi, cu mese, cu apă sau suc sau calciu chelat de magneziu este de 1 comprimat de 2 ori pe zi.
Nutriție pentru fracturi
Pentru fracturi, trebuie să mâncați alimente cu gelatină (carne rece).
Pentru fracturile osoase, trebuie să mănânci mai dulce.
Auzim adesea despre daunele cauzate de zahăr. Dar corpul uman nu poate face fără dulce. Zaharul conține zaharoză, care:
- activează circulația sângelui în creier și măduva spinării, astfel încât respingerea completă a dulcelui poate provoca modificări sclerotice;
- previne formarea plăcilor pe pereții vaselor de sânge și, de asemenea, normalizează circulația limfei;
- reglează activitatea ficatului și a splinei;
- promovează fuziunea rapidă a oaselor după fracturi.
Sortimentul NSP are o alternativă minunată - un înlocuitor de zahăr cu conținut scăzut de calorii Stevia (Stevia) este un înlocuitor de zahăr cu conținut scăzut de calorii. Are efect de cardiotonizare. Normalizează ficatul și vezica biliară. Ajută la normalizarea activității tractului gastro-intestinal. Are efect antiinflamator. Stevia este un îndulcitor natural de natură non-carbohidrați, are proprietăți unice de vindecare, prevenire și vindecare.
glicozide plus dulci ale Stevia includ multe alte utile pentru organism substante antioxidanti, flavonoide (rutin, kvartsetin și colab.), minerale (potasiu, calciu, fosfor, magneziu, siliciu, zinc, cupru, seleniu, crom), vitaminele C , A, E și grupa B
Se recomandă utilizarea stevia în patologia articulațiilor (artrita, osteochondroza), în care se recomandă și consumul de zahăr. Planta are un efect pronunțat antiinflamator și protector. Frunza stevia conține acid silicic, care îmbunătățește starea țesutului conjunctiv, a pielii, a părului și a unghiilor. Mod de utilizare:
Adulții iau 2 linguri de măsurare de 2-3 ori pe zi în timpul meselor, adăugând ceai, cafea și alte băuturi.