- Usturoiul conține numeroși compuși cu conținut de sulf care activează enzimele hepatice responsabile pentru spălarea toxinelor din organism. Această rudă de ceapă conține de asemenea alicină și seleniu. Se demonstrează că aceste două substanțe pot ajuta la protejarea ficatului de daunele toxice și pot ajuta la procesul de detoxifiere.
- Grapefruitul este bogat în vitamina C naturală și antioxidanți - creme puternice pentru ficat. La fel ca usturoiul, grapefruitul conține compuși care cresc producția de enzime pentru detoxifierea hepatică. Acesta conține, de asemenea, un compus flavonoid, cunoscut sub numele de naringenin, care determină ficatul să ardă grăsimi și să nu le păstreze.
- Ceaiul verde este bogat în catechine. Acest tip de antioxidanți ai plantelor, după cum au demonstrat studiile, poate elimina acumularea de grăsimi în ficat și poate contribui la buna funcționare a acesteia. Ceaiul, cel mai vechi dintre băuturi, protejează de asemenea ficatul de toxine care ar putea să se acumuleze și să ducă la daune grave acestui organ important.
- Legume verzi cu frunze. cum ar fi tărtăcuță amar, arugula, verdeață păpădie, spanac, mustar si cicoare, conțin, de asemenea numeroase „curățare“ compuși care neutralizează metalele grele dăunătoare pentru ficat. De asemenea, verdele îndepărtează pesticidele și erbicidele din organism și stimulează în mod semnificativ eliberarea bilei.
- Avocado. bogat cu un glutation puternic antioxidant, promovează în mod activ sănătatea ficatului, protejându-l de supraîncărcarea toxică. Unele studii au arătat că mâncarea unu sau doi avocado pe săptămână timp de 30 de zile poate restabili un ficat deteriorat.
- Nucile. care conțin niveluri ridicate de L-arginină aminoacid condiționat, antioxidant glutation, acizi grași omega-3. de asemenea, ajuta la detoxifierea ficatului. Nucile ajuta si la imbogatirea sangelui cu oxigen, extractele din membranele lor sunt adesea folosite in retetele pentru curatarea ficatului.
- Turmeric este unul dintre cele mai puternice alimente pentru menținerea unui ficat sănătos. Se demonstrează că protejează în mod activ ficatul de daune toxice și chiar este capabil să regenereze celulele hepatice deteriorate. Turmeric crește, de asemenea, producția de bilă, crește activitatea contractilă a vezicii biliare și debitul de bilă, reduce nivelul de colesterol "rău" din sânge.
Alte articole pe tema:
Purificarea ficatului cu legume crucifere
5 produse simple pentru curățarea ficatului
Poate extractul de rădăcină de ghimbir să dăuneze ficatului?
Produse pentru sănătate optimă
Cum să ajuți ficatul să se recupereze
Sucul de lămâie ajută la detoxifierea ficatului
8 cele mai bune plante pentru curățarea rinichilor
Cele mai recente știri medicale despre nutriție și sănătate.
Toate știrile
Anecdot accidental:
- Medicul mi-a spus să stau pe o dietă de usturoi.
- Pai, cat ai pierdut in kilograme?
- Mai bine te întrebi cât am pierdut prieteni.